Выбери своё соревнование!

Сутки бегом

Суточный бег — настоящее испытание для любого бегуна, ведь не каждый способен выдержать сверхмарафон длинную в 24 часа. 

Зачастую соревнования по суточную бегу проводятся на стадионах, но также встречаются забеги по шоссе. 

За сутки профессиональным бегунам удается пробежать около 250 км. Часто спортсмену требуется надежная команда, которая будет кормить и следить за самочувствием.

Сутки бегом

 

Правила суточного бега

Суточный забег — экстремальное соревнование, участие в котором требует профессиональной подготовки и тренировок. Для того, чтобы провести сутки бегом нужно постоянно тренировать свою выносливость.

Подготовка к забегу длинною в сутки требует соблюдения определенных правил и плана тренировок. Для участие в подобном забеге нужна правильная экипировка и отличная физическая подготовка. Многие бегуны-сверхмарафонцы концентрируются на психологической подготовке, которая позволяет держать организм и мозг в расслабленном и умиротворенном состоянии. 

Первым рекордсменом, установившим мировой рекорд по суточному бегу является Джон Хаг из Великобритании. За сутки он пробежал 160 км. На данный момент мировой рекорд принадлежит Янису Куросу, который в 1997 году пробежал за сутки 303,5 км. 

Каждый уверенный в себе спортсмен, пробежавший несколько марафонов и ультрамарафонов по 50 км и 100 км, может принять участие в официальном соревновании IAU 24H World Championship, которое проводится ежегодно в разных странах мира. 

Демократичность соревнований привлекает многих любителей бега, ведь не обязательно бежать 24 часа без остановки — каждому спортсмену разрешается остановиться, пройтись, перекусить, пообщаться с помощниками или другими участниками, а затем он может продолжить бежать.

Суточный забег: бег 24 часа

 

Подготовка к забегу на сутки

Суточный бег оказывает сильное воздействие на организм и нервную систему человека, именно поэтому не стоит рисковать своим здоровьем и отправляться на 24-часовое испытание без качественной подготовки. 

Подготовку к сверхмарафону следует начать не позднее, чем за полгода. Желательно иметь тренировочный план, расписанный на несколько недель вперед. С приближением даты суточного забега спортсмену необходимо снизить нагрузку, так вам удастся достичь пика в подготовке. 

Сутки бегом — сверхмарафон

Тщательно продумайте экипировку. Обязательно нужно подобрать специальные кроссовки для бега, то же самое касается и одежды. Бегуну необходимо ощущать комфорт на протяжении всего забега. 

И не забывайте контролировать пульс и общее физическое состояние во время соревнования. 

На первый взгляд, суточный бег — это настоящий стресс, но на деле это отличный способ «очистить» свой разум. 24-й бег — проверка силы духа и совершенный способ медитации. Не каждый готов к подобному испытанию, но всем нам известно, что нет предела человеческим возможностям.

23 февраля 2019
Пробег, посвященный Дню Защитника Отечества
10 км5 км
Архангельская область, наб. Северной Двины, д. 110, к. 1
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
23 февраля 2019
Пробег, посвященный Дню Защитника Отечества г. Гусева
15 км10 км5 км
Калининградская область, ул. Малахова 2, Гусев
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
23 февраля 2019
Международный ледовый полумарафон "Honor Vladivostok Ice Run"
21.1 км
Приморский край, Россия, Приморский край, г. Владивосток, о. Русский, бухта Новик.
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
23 февраля 2019
Пробег «Памяти друзей»
21.2 км15 км5 км
Алтайский край, Алтайский край, Барнаул, парк Целинников
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
23 февраля 2019
8-й Пробег, посвящённый дню защитника Отечества и памяти Агальцова Владимира Николаевича
15 км5 км
Омская область, ул. Таубе, 2, Набережная Тухачевского, Омск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
23 февраля 2019
Пробег памяти воинов, погибших, защищая целостность РФ
42 км21 км10 км5 км3 км1 км
Пензенская область, Пенза
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
23 февраля 2019
7 Пробег-Марафон «День Защитника Отечества — Покровские Пруды»
50 км42 км30 км21.1 км15 км10 км5 км3.2 км3 км2 км1.6 км1 км
Москва и МО, Ленинградское шоссе, 25Ас24
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
23 февраля 2019
Зимний полумарафон, посвященный Дню Защитника Отечества
21 км10 км3 км
Удмуртская Республика, Удмуртская Республика, Ижевск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
23 февраля 2019
Забег, посвящённый Дню защитника Отечества
10 км5 км
Республика Марий Эл, ул. Машиностроителей, 22А, Йошкар-Ола
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
23 февраля 2019
XXIII Красноармейский Пробег Асино – Первомайское, посвящённый Дню Защитника Отечества
12 км5 км
Томская область, Томская область, Асино
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
23 февраля 2019
Пробег «День защитника Отечества»
10 км5 км
Красноярский край, Красноярск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
23 февраля 2019
Зимний забег «IceValdaice»
42 км21 км10 км
Новгородская область, Новгородская область, г. Валдай, Молотковская улица, 2
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
23 февраля 2019
Теsoro Trail «ФС-50»
5 км10 км21 км50 км
Краснодарский край, Архипо-Осиповка, район Сосновой щели и ул.Санаторной
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
23 февраля 2019
Пробег, посвященный Дню защитника Отечества
15 км5 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, г. в д. Бегуницы
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
23 февраля 2019
«Солдатский кросс», приуроченный ко дню защитника Отечества
15 км6 км
Москва и МО, Московская область, Железнодорожный
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
23 февраля 2019
Серия «Возрождение традиций»
63 км42 км21 км10 км5 км1 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, Санкт-Петербург
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
23 февраля 2019
V Офицерский марафон
42 км21 км5 км
Ростовская область, г. Ростов-на-Дону
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
23 февраля 2019
Вольный Трейл «Три Дороги»
14 км
Москва и МО, г. Москва, Северное Бутово, ул. Поляны, 4
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
24 февраля 2019
Зимний START "Пулковский Полумарафон"
21 км10 км5 км1 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, Московское шоссе
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
24 февраля 2019
8-й Снегобег «Балатовские сугробы»
1 км0.5 км0.05 км
Пермский край, Пермь
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг