Выбери своё соревнование!

Сутки бегом

Суточный бег — настоящее испытание для любого бегуна, ведь не каждый способен выдержать сверхмарафон длинную в 24 часа. 

Зачастую соревнования по суточную бегу проводятся на стадионах, но также встречаются забеги по шоссе. 

За сутки профессиональным бегунам удается пробежать около 250 км. Часто спортсмену требуется надежная команда, которая будет кормить и следить за самочувствием.

Сутки бегом

 

Правила суточного бега

Суточный забег — экстремальное соревнование, участие в котором требует профессиональной подготовки и тренировок. Для того, чтобы провести сутки бегом нужно постоянно тренировать свою выносливость.

Подготовка к забегу длинною в сутки требует соблюдения определенных правил и плана тренировок. Для участие в подобном забеге нужна правильная экипировка и отличная физическая подготовка. Многие бегуны-сверхмарафонцы концентрируются на психологической подготовке, которая позволяет держать организм и мозг в расслабленном и умиротворенном состоянии. 

Первым рекордсменом, установившим мировой рекорд по суточному бегу является Джон Хаг из Великобритании. За сутки он пробежал 160 км. На данный момент мировой рекорд принадлежит Янису Куросу, который в 1997 году пробежал за сутки 303,5 км. 

Каждый уверенный в себе спортсмен, пробежавший несколько марафонов и ультрамарафонов по 50 км и 100 км, может принять участие в официальном соревновании IAU 24H World Championship, которое проводится ежегодно в разных странах мира. 

Демократичность соревнований привлекает многих любителей бега, ведь не обязательно бежать 24 часа без остановки — каждому спортсмену разрешается остановиться, пройтись, перекусить, пообщаться с помощниками или другими участниками, а затем он может продолжить бежать.

Суточный забег: бег 24 часа

 

Подготовка к забегу на сутки

Суточный бег оказывает сильное воздействие на организм и нервную систему человека, именно поэтому не стоит рисковать своим здоровьем и отправляться на 24-часовое испытание без качественной подготовки. 

Подготовку к сверхмарафону следует начать не позднее, чем за полгода. Желательно иметь тренировочный план, расписанный на несколько недель вперед. С приближением даты суточного забега спортсмену необходимо снизить нагрузку, так вам удастся достичь пика в подготовке. 

Сутки бегом — сверхмарафон

Тщательно продумайте экипировку. Обязательно нужно подобрать специальные кроссовки для бега, то же самое касается и одежды. Бегуну необходимо ощущать комфорт на протяжении всего забега. 

И не забывайте контролировать пульс и общее физическое состояние во время соревнования. 

На первый взгляд, суточный бег — это настоящий стресс, но на деле это отличный способ «очистить» свой разум. 24-й бег — проверка силы духа и совершенный способ медитации. Не каждый готов к подобному испытанию, но всем нам известно, что нет предела человеческим возможностям.

17 июля 2019
Легкоатлетические соревнования «Тыща в Мытищах»
1 км0.4 км
Москва и МО, г. Мытищи, ул. Коминтерна, стр. 5
Бег по стадиону
20 июля 2019
Забег «Ночная Казань»
10 км5 км1 км
Республика Татарстан, Республика Татарстан, Казань
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 июля 2019
Забег «Ночная Тула»
10 км5 км2.5 км
Тульская область, Менделеевская ул., 2, Тула, Россия
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 июля 2019
Уральский полумарафон-гандикап
21 км14 км
Свердловская область, Свердловская область, Екатеринбург
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 июля 2019
Ночной забег «Беги со мной!»
10 км5 км2 км0.6 км0.6 км
Удмуртская Республика, Удмуртская Республика, г. Ижевск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 июля 2019
Шербакульский полумарафон
21 км3 км
Омская область, Омская область, Шербакуль
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 июля 2019
ГЕРАКЛИАДА
0.1 км0.4 км1 км2.4 км
Москва и МО, г. Москва, Лодочная ул., д.15, стр.1А
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 июля 2019
Летний START "ПИТЕР АВТОДРОМ"
21 км12 км6 км1.2 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, Московское ш., 177А, посёлок Шушары
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 июля 2019
Полумарафон «Сергиевым путём»
21 км10 км3 км0.6 км0.3 км
Москва и МО, Московская область, Сергиев Посад
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 июля 2019
Ультрамарафон «Kavkaz 100km»
100 км50 км22 км14 км6 км
Краснодарский край, Краснодарский край, Апшеронский р-н, п.Гуамка
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
20 июля 2019
Сингульский легкоатлетический пробег
23 км5 км
Тюменская область, Тюменская область, Ялуторовский район, поселок Татарский Сингуль улица Чкалова
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
21 июля 2019
Кубок ШЧМ «Самопреодоление». Ежемесячные соревнования по бегу на 2 мили
3.2 км1.3 км
Челябинская область, ПКиО им. Гагарина, ул. Лесопарковая, 2А, Челябинск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
21 июля 2019
Серия Сибирский трейл 2019 | Песчаный забег
13 км7 км
Томская область, Томская область
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
21 июля 2019
Bella Run пробег «Михалёвская двадцатка»
20 км10 км2 км
Москва и МО, деревня Михали, ул. Гагарина, д. 5
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
21 июля 2019
Golden Ring Ultra-Trail® 100 2019 5th Edition
107 км52 км34 км11 км3 км5 км
Владимирская область, г. Суздаль, Горячие Ключи, ул. Коровники
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
21 июля 2019
Энгельсский лесной полумарафон
21 км10 км5 км0.8 км
Саратовская область, Саратовская область, Энгельсский район
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
21 июля 2019
Арктический марафон
42 км21 км10 км3 км0.6 км
Республика Коми, Воркута
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
21 июля 2019
Легкоатлетический забег по пересеченной местности «Волосяная Трейл»
10 км
Мурманская область, Мурманская область, Кандалакша
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
21 июля 2019
Забег «На белых песках»
15 км7 км1 км
Москва и МО, г. Ступино, ул. Чайковского, д.1
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
21 июля 2019
Часовой бег, Кубок Николая Филипповича Борзых
Алтайский край, ул. Юрина, 197, Барнаул
Бег по стадиону