Выбери своё соревнование!

Варвара Прохорова о гонках с препятствиями: «Я могу быть сильна в этом!»

Чемпионат мира в гонках с препятствиями или Spartan World Championship прошел 29-30 сентября в Калифорнии, на озере Тахо. Призовой фонд составил более 125 тысяч долларов. Для участия необходимо было пройти национальные и региональные отборочные соревнования по всему миру. Россию на этом чемпионате представляла сильнейшая спортсменка, живая, очень открытая, неординарная девушка, волевая и целеустремленная красавица с потрясающей улыбкой — Варвара Прохорова. В упорной борьбе она сумела стать вице-чемпионкой мира в гонках с препятствиями в дисциплине «Beast AG»!

История ее победы и путь к ней, в нашем интервью.

Лыжные гонки & Гонки с препятствиями

В 2015 году меня пригласил поучаствовать в гонке с элементами кроссфита «Стань человеком» (упрощённый вариант гонок с препятствиями) мой друг скайраннер Артем Ростовцев. Мы тогда стали лучшими, одержав командой победу! Это вызвало изначальный интерес, вроде как: "Ммм, я могу быть сильна в этом". Затем мы регулярно бегали этот фестиваль и были на подиуме. Но более серьезные шаги в гонках с препятствиями были с прошлого лета. Был интересный опыт, хоть и не всегда все получалось. В мае я пробежала Гонку героев в Грозном , где были разыграны серьезные призовые (женщины за 1 место получили 1 млн. руб., мужчины -автомобиль марки «мерседес»). Эту трассу прошли не многие девушки и я была второй из финишировавших. Гонка была очень сложной, но интересной. После финиша смотрю на свои разодранные руки и колени и думаю: больше в гонки с препятствиями ни ногой. Тем более, что я их совмещаю с основным моим видом спорта- лыжные гонки. На тот момент я сочла гонки с препятствиями травматичным занятием. Но уже через пару недель пробежала забег с препятствиями «Bear race» и была в топ-3. Опять интересно =)

В сентябре, когда была на сборах с лыжной командой в Сочи , встретилась там с одним из лидеров в гонках с препятствиями в России Сергеем Перелыгиным. Он пригласил меня поехать на чемпионат Европы в Андорру, помог оформить квалификацию для участия. Это отлично сочеталось с моими планами, так как за неделю до чемпионата Европы я была на соревнованиях по лыжероллерам в Италии, относительно недалеко. На чемпионате Европы я бежала забеги AG Beast, и, в итоге, выиграла! Но вот досада - потеряла чип во время гонки, в связи с чем последовала дисквалификация. Это зацепило - вроде как могу, а по факту медали нет (дисквалификация).

Завершила в том году сезон победой в Сочи на ROSA OCR , что оставило приятный след на этот сезон. Этим летом я выступала в команде России на этапах кубка мира по лыжероллерам, поэтому знала, что много гонок не успею пробежать и сделала упор на чемпионат Европы во Франции в июле и чемпионат мира в США. Так и получилось.

Гонка была очень сложной, но интересной. После финиша смотрю на свои разодранные руки и колени и думаю: больше в гонки с препятствиями ни ногой. 

чемпионат мира в гонках с препятствиями

Чемпионат мира в гонках с препятствиями

Есть 2 основные серии гонок с препятствиями. Международное название OCR (OBSTRACLE COURSE RASING). OSR и Spartan — это серии. Их основное отличие в том, что OSR - это больше сложные технические препятствия, но не слишком сложная беговая трасса, а Spartan - менее сложные препятствия, но сложный беговой круг. В США мы бежали 22 км с набором высоты 1500 м, а так же наличие силовых элементов. В Америке было 2 препятствия: нести ведро щебенки в 300 м подъем и аналогичное с тяжелым мешком. Так же в Spartan забегах часто есть участок, который нужно плыть, но не долго, метров 200. Это тоже считается препятствием, так как вода обычно холодная, почти как в проруби. Так же в серии Spartan, при непрохождении препятствия (у тебя есть только одна попытка) нужно сделать 30 штрафных бёрпи (упражнение из фитнеса), а в серии OCR неограниченное количество попыток, но если не пройти препятствие - придется сойти с дистанции. В целом, забеги с препятствиями представляют собой кросс по пересеченной местности (иногда равнина, иногда горный бег), как правило 10-20 км, с наличием препятствий каждые 30-500 м. Это могут быть переправы, лазание по канату, перетаскивание тяжестей, перелазание заборов, прохождение рукоходов и т.п. В этом виде спорта мне нравится, во-первых, что я уже достаточно подготовлена к нему, с моим графиком тренировок в лыжных гонках. Во-вторых, это очень весело, препятствия - это интересно и занимательно. В-третьих, это отличная тренировка всего тела к следующим соревнованиям. В-четвёртых, у меня получается показывать неплохой результат здесь. В-пятых, уже сдружилась с ребятами в этом виде спорта, компания просто супер!

гонки с препятствиями

Тренировки & жизнь

Изначально мой основной вид спорта - лыжные гонки. В течение всего года я выступаю на российских и международных стартах на лыжах и лыжероллерах. С появлением гонок с препятствиями в моей жизни я делаю ряд упражнений, вставляю их в мои тренировки. В основном это технические и силовые упражнения на руки. Я тренируюсь самостоятельно или с лыжной командой. Но периодически собираюсь на отдельные тренировки с друзьями из гонок с препятствиями и других видов спорта. Это отлично, ведь мы можем обмениваться опытом и брать на заметку элементы разных видов спорта. Перед чемпионатом мира в США я провела несколько тренировок с моим другом, легкоатлетом, который сейчас выступает в гонках с препятствиями, Валерой Чебруковым. Это была отличная подводка под чемпионат. Несколько беговых тренировок вместе и тренировок на препятствиях помогли мне быть в отличной форме в Америке.

чемпионат мира в гонках с препятствиями

Как лыжнице , мне довольно-таки подходят гонки с препятствиями, в лыжных гонках мы делаем много различных упражнений: общефизическая подготовка, бег, развиваем все части тела, идет хорошая функциональная подготовка. Я тренирую только некоторые дополнительные технические элементы для гонок с препятствиями, остальное на лыжной подготовке.

гонки с препятствиями 2018

Мир – это книга, и те, кто не путешествуют, успевают прочесть лишь первую страницу

Путешествия - это большая часть моей жизни сейчас. В основном все они связаны с соревнованиями, но приезжая на очередной старт, стараюсь посетить близлежащие места и достопримечательности. Два в одном так сказать=) Сейчас сложно сказать, где больше всего понравилось, мне нравится именно возможность смены местоположения.

Очень запомнилось посещение Азербайджана, город Баку. У меня был транзитный рейс там, я была в городе всего сутки. За это время успела посмотреть основные достопримечательности. Я действительно впечатлилась сочетанием в этом городе современного стиля и ноток Азии. И, конечно, Каспийское море в центре города!

Из Европейских стран безусловно нравится в Альпах, практически с любой стороны. Это отличные места для тренировок и соревнований. Очень нравится Испания, в частности Барселона. В прошлом году, когда была на чемпионате Европы в Андорре, была так же очень впечатлена.

Сейчас я 10 дней путешествую по Америке. Здесь живёт несколько друзей и родственников. Посетила известные места в Калифорнии и поблизости: Йосемити парк, озеро Тахо, Лос Анжелес, Санта-Барбара, Лас-Вегас, Гранд Каньон. Ещё предстоит Ниагарский водопад и Нью-Йорк. И хочу сказать, что это реально новый уровень, я очень впечатлена штатами. Поездка реально очень захватывающая!

Планы на осень и зиму

Летний сезон соревнований для меня завершён. После возвращения из США, буквально с середины октября, я приступаю к тренировкам на снегу и подготовке к первым стартам на лыжах. Мне предстоит целый сезон международных и российских соревнований. Жду его с нетерпением!!!

20 октября 2018
Осенний кросс лыжников
5 км10 км20 км
Москва и МО, д.Борисово, Серпуховский район, Московская область
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
20 октября 2018
parkrun: Екатеринбург Зелёная роща
5 км
Свердловская область, г. Екатеринбург, ул. 8 Марта - Аллея Дворца Спорта
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 октября 2018
"Поздняя Осень" - 8й этап кубка "Золотой Маршрут"
Москва и МО, Московская область, Красногорский район
Мультигонки
20 октября 2018
Красногорские заморозки
42 км21 км10 км
Москва и МО, г. Красногорск, Московская область
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
20 октября 2018
parkrun Олимпийская деревня
5 км
Москва и МО, ул. Олимпийская деревня, 2
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 октября 2018
13-й Тихвинский марафон
42 км21 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, Ленинградская область, Тихвин, ул. Пещерка, д. 1
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 октября 2018
19-й марафон «Октябрьский колос»
42 км10 км
Ростовская область, Ростовская область, Каменоломни
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 октября 2018
44-й Пробег памяти Героя Советского Союза Зинаиды Самсоновой
21 км5 км
Москва и МО, Московская область, Егорьевск, деревня Михали, Михалевский КДЦ, ул. Гагарина, д. 5
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 октября 2018
parkrun Мегапарк Кудрово
5 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, Ленинградская область, Всеволожский район, деревня Кудрово, проспект Строителей, д. 5
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 октября 2018
parkrun Новосибирск
5 км
Новосибирская область, ул. Обская, д.2
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 октября 2018
Еженедельные забеги parkrun: Ростов на Дону
5 км
Ростовская область, г.Ростов-на-Дону, ул.Береговая, 29а
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 октября 2018
Еженедельные забеги parkrun: Пермь, Балатово
5 км
Пермский край, г. Пермь, ул.Гатчинская, 17А
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 октября 2018
Еженедельные забеги parkrun: Балашиха Заречная
5 км
Москва и МО, г.Балашиха, Заречная ул., д.4А
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 октября 2018
Октобертрейл Фест
21 км10 км5 км3 км
Новосибирская область, Новосибирск, 2-ая Ельцовка, 12
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
20 октября 2018
Еженедельные забеги parkrun: Пушкин
5 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, Пушкин, Софийский бульвар, 3Д, литера А
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 октября 2018
Еженедельные забеги parkrun: Красноярск набережная
5 км
Красноярский край, Красноярск, ул. Дубровинского, 3 (левобережная набережная р. Енисей)
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 октября 2018
Еженедельные забеги parkrun: Якутск Дохсун
5 км
Республика Саха (Якутия), r. Якутск, ул Лермонтова, 64/2
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 октября 2018
Еженедельные забеги parkrun: Воронеж, Центральный парк
5 км
Воронежская область, г. Воронеж, ул. Ленина, 10
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 октября 2018
Еженедельные забеги parkrun: Обнинск
5 км
Калужская область, г. Обнинск, Гурьяновский лес
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 октября 2018
Еженедельные забеги parkrun: Уфа, Ботанический Сад
5 км
Республика Башкортостан, г. Уфа, Лесной проезд, 1
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)