Выбери своё соревнование!

Как найти маршрут для пробежки в путешествии

Если вы являетесь любителем побегать, вероятно, тренировки в основном проводите в одних и тех же местах. Там, где понятно, куда именно бежать и чего ожидать от местности, можно идеально рассчитать нагрузку и получить нужный эффект от тренировки.

Как быть, если вы отправляетесь в путешествие, команировку, долгожданную загранпоездку? Прерывать тренировки из-за того, что на какое-то время вы окажетесь вдалеке от привычного маршрута, означает необходимость восстановления формы после возвращения. Но и отказываться из-за этого от хорошей командировки или интересной поездки не следует. Проще попытаться отыскать подходящий маршрут на новом месте.

Новые беговые маршруты

Выйти на пробежку в незнакомом городе — отличная возможность познакомиться с его пейзажами и прочувствовать атмосферу, посмотреть новые места. Но не стоит безоглядно пускаться бежать рысью  в чужом городе. Надо озаботиться выбором подходящего маршрута, чтобы не заплутать в неблагополучном районе, не оказаться в промзоне или в любом другом месте, который не особенно подходит гостю города.

Если у вас под рукой имеется и современный смартфон, и хороший выход в интернет, наметить путь следования не составит труда. Хвала интернету и 21 веку! Используя специальные приложения, вы утратите право пользоваться отговорками в духе «Я пропустил обычную тренировку, потом что не знал, где здесь можно побегать». Вот несколько хороших способов, которые подходят для поиска удобной для пробежек местности.

Google Earth

Один из самых простых вариантов при поиске мест для пробежки — зайти в Google Earth. Там можно попробовать определить места, подходящие вашим требованиям, что называется, «на глазок». Благодаря дополнительной функции вы сможете рассматривать панорамы улиц в разных городах мира.

У Google Earth есть и существенный минус. Просмотр улиц может оказаться довольно увлекательным, и разглядывать их вы будете долго, но подходящего варианта можно так и не найти. Также следует учесть, что для использования программы необходим быстрый интернет.

посмотреть беговые маршруты

Endomondo

Вы можете воспользоваться Endomondo и другими трекерами, где можно посмотреть, как бегут другие любители активного движения. Наиболее популярные трекеры:

  • MapMyRun.
  • Run Keeper.
  • Runtastic.

Если вы собираетесь поискать подходящий маршрут для занятий бегом с использованием перечисленных трекеров, стоит иметь в виду, что они по факту просто показывают разные маршруты. Предпочтения у бегунов бывают разные. Одни любят двигаться вдоль трассы, другие — у водоемов или по городским улицам. В незнакомом городе сложно определить наверняка, какой из маршрутов является удобным и достаточно интересным для только что прибывших в него. Просматривание улиц — довольно долгая процедура, к тому же не всегда удобная.

Strava Global Heatmap

Благодаря специальному сервису, созданному для просмотра беговых дорожек и участков для велосипедистов, можно с удобством выполнить поиск подходящих для прогулок мест. Сконструируйте свой маршрут, не отвлекаясь на отслеживание неблагоприятных для ваших целей мест.

При создании Strava Global Heatmap использовалась база данных, созданная профессионалами, которые занимаются бегом давно и интенсивно. Ее поместили на карту, в результате чего удалось получить сервис, который хорош для поисков различных маршрутов. Если вы предпочитаете определенные нагрузки, не составит труда подобрать удобную дорогу. Пользователям не приходится выполнять длительный просмотр улиц и поиск подходящего маршрута — приложение само подберет оптимальный вариант.

Бегуны, использующие Strava Global Heatmap, могут определить начальный и конечный пункт дороги и промежуточные локации на ней. Программа выстроит удобную систему движения с учетом данных, которые создали миллионы пользователей. Те маршруты, которые пользователь создаст самостоятельно или отметит в качестве избранных, будут отображены в смартфоне в отдельном списке. Если бегуну захочется возвратиться к исходной точке, специальная функция выстроит наиболее удобную обратную дорогу.

Вы можете воспользоваться и другими программами — Maps. me, Suunto, Nike+ и т. д.

построить беговой маршрут

Как обойтись без приложений на смартфоне во время бега

Если вы отправились в поездку в один из небольших европейских городов, для поиска удобного бегуну маршрута можно зайти в любой туристический офис. В них можно отыскать и хорошие карты, и описания велосипедных маршрутов и трейлов в окрестностях.

Беговой туризм считают новым направлением, возник он недавно — примерно 10 лет назад. В настоящее время во многих европейских городах можно заказать беговую экскурсию — предусмотрены индивидуальные и групповые варианты, такое, кстати можно встретить и у нас в Москве и Питере. На таких мероприятиях осмотр достопримечательностей вы совершаете одновременно с оздоровительной пробежкой.

В российской столице моду задаёт проект Nike «Город для бега»: в приложении сотня беговых маршрутов в разных районах Москвы от коротких до средних (до 12 км) и отметки runners-friendly spots — точек, где можно оставить вещи, принять душ и выпить воды.

Если во время тренировок вам нравится общаться, к вашим услугам местные клубы спортсменов-бегунов. В большинстве городов в подобных компаниях охотно принимают беунов-туристов на разовые тренировки. Пробежка дает интересный опыт, вы сможете увидеть новые места так, как видят их местные жители.

Мы уже писали про самые интересные и беговые места Санкт-Петербурга, Калининград, Сочи, Кисловодска, Нижнего Новгорода, еще больше можно почитать тут. 

бег в чужом городе

Бегом по удивительному Крыму —  тут вы найдете не одну парочку интересных маршрутов, которые напрягут не только дыхалку, но и ваши ноги. 

Меры предосторожности для бегунов

Собираясь совершить пробежку по незнакомым местам, не относитесь к мерам предосторожности с пренебрежением. Вы находитесь в другом городе или даже в другой стране, поэтому надо обезопасить себя на случай неожиданностей.

Загрузите в смартфон карту города, используя вай-фай отеля, где вы остановились. Сотрудников на рецепшене или друзей предупредите о своем намерении отправиться на пробежку. С собой стоит захватить визитку отеля или сфотографировать ее в смартфон. Если вы заплутаете в населенном пункте, визитная карточка пригодится для демонстрации адреса таксисту или местным жителям.

Позаботьтесь о том, чтобы у вас была с собой небольшая сумма наличными. Если есть скрытый от глаз карман, лучше положить ее туда. Также стоит запастись отсканированной копией паспорта или его заграничным вариантом или опять же сфотографируйте все на телефон. Возьмите с собой воду и перекус — пару батончиков, например. Теперь вам ничто не должно помешать. Идеальной пробежки! 

30 мая 2020
Кубок Гермес 2020. Этап «Лето»
4 км
Москва и МО, Московская область, Бронницы
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
30 мая 2020
Легкоатлетический пробег, посвящённый Дню города Морозовска
10 км
Ростовская область, Ростовская область, Морозовск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
30 мая 2020
Весенний трейл «2 Моря»
41.5 км
Иркутская область, Кирпичная ул.8, Хужир
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
30 мая 2020
Пробег, посвященный Дню пограничника
15 км6 км
Москва и МО, Московская область, Железнодорожный
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
31 мая 2020
SIM Весенний полумарафон / ЗаБЕГ.РФ
21 км10.5 км5 км2 км
Омская область, Партизанская ул., 5А, Омск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
31 мая 2020
Полумарафон «Челябинские метеориты» имени ЗМС СССР Леонида Николаевича Мосеева
21 км10 км
Челябинская область, г. Челябинск, ул. Лесопарковая, 2а.
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
31 мая 2020
Московский полумарафон
21 км5 км
Москва и МО, ул. Лужники, 24, Москва
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
31 мая 2020
Спортивный фестиваль Pervouralsk Open (Горный бег)
15 км0.2 км
Свердловская область, Свердловская область, Первоуральск, ул. Вайнера, 89
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
31 мая 2020
Пятигорский полумарафон
21.1 км10 км5 км1 км0.5 км
Ставропольский край, Ставропольский край, г .Пятигорск
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
31 мая 2020
Пробег «Самопреодоление» 2020
9.6 км
Иркутская область, Иркутск, Бульвар Гагарина (набережная реки Ангара)
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
6 июня 2020
Окуловский лесной полумарафон «Меж двух столиц»
21 км10.55 км5.275 км2 км
Новгородская область, Новгородская область, Окуловка
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
6 июня 2020
Спортивный фестиваль «Заведи Скоростной Диаметр»
21 км10 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, Богатырский проспект, 42
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
6 июня 2020
1-ый Женский забег «EA Girls»
8 км3 км0.8 км0.4 км
Свердловская область, Екатеринбург
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
6 июня 2020
III Амурский марафон «Бег к мечте»
42 км21 км10 км5 км1 км
Амурская область, Амурская область, Благовещенск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
6 июня 2020
«Экопарк-трейл «Пульс Мещеры»
42 км21 км10 км5 км
Рязанская область, Рязань, поселок Варские, улица Биатлонная, строение 7
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
7 июня 2020
Международный фестиваль бега «Сказы Бажова»
20 км10 км5 км
Свердловская область, Свердловская область, Полевской, ул. Ленина, 13
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
7 июня 2020
7 июня 2020
Полумарафон в честь дня рождения КЛБ «Беркут»
10 км5 км
Красноярский край, Красноярск, Трасса № 22 напротив парка им. Горького
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
7 июня 2020
ХXXIX Байкальский марафон, открытое лично-командное первенство КЛБ
42 км20 км10 км
Иркутская область, Улан-Баторская ул., 3, Иркутск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
7 июня 2020
GREEN CITY TRAIL
20 км10 км6 км30 км
Нижегородская область, Нижний Новгород
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг