Выбери своё соревнование!

Задачи психологии фитнеса

В современном мире такая наука, как психология фитнеса — это быстроразвивающаяся область всей спортивной психологии.

Ее основной задачей является четкое и правильное выявление и анализ выражения и формирования психоэмоциональных процессов во время физической активности людей, выполняющих определенную двигательную деятельность.

На этом фоне главными задачами психологии фитнеса являются:

  • Наработка способов повышения эффективности тренировочного процесса за счет усиления и улучшения навыков движения;
  • Формирование таких психологических условий, которые позволят добиться высоких результатов и улучшения показателей силы, выносливости и координации движений;
  • Совершенствование новых видов восприятия (чувство времени, дистанции, усилия);
  • Индивидуальное формирование личностных факторов тренирующегося во время занятий фитнесом при взаимодействии с мастер-тренером.

Фитнес — постоянное обновление

Сегодняшний день преуспевающих людей немыслим без фитнеса. В мире за последние 10 лет люди смогли объединить такие понятия, как успех — здоровье — красота — фитнес. Каждый человек, кто в долгосрочном плане видит свою жизнь, как процесс вложения инвестиций, понимает, что инвестировать в собственное здоровье — это ключевая человеческая норма. В большей степени в современном мире уверенный в себе человек — это тот, кто обладает яркой привлекательной внешностью, хорошим здоровьем, а уже потом отличным образованием и престижной работой.

Хотя слово фитнес происходит от английского «to be fit», что понимается как «быть в состоянии, быть в форме», есть огромное множество отдельных приоритетных потребностей, которые человек удовлетворяет, посещая фитнестренировки. Ведь нам известны основные мотивы занятий физической активностью. Это эстетическая сторона — снижение лишнего веса, количества подкожного жира, и физико-психологическая — поддержание себя в активной и хорошей физической форме, психологическая зарядка и снятие напряжения. Многие приходят в фитнес-центр найти интересный круг общения, причем не только деловой, связанный непосредственно с занятиями, но и сугубо личный.

Без сомнения, фитнес продлевает вашу жизнь, наполняя ее смыслом и счастьем. Кроме психологической разрядки и снятия стрессовой ситуации, которые служат причинами многих заболеваний, фитнес увеличивает работоспособность, повышает общую энергетику, силу мышц и гибкость суставов и связок. На тренировке повышается концентрация внимания, аэробная выносливость, психологическая адаптация. Риск возникновения ряда болезней и физических проблем существенно понижается.

Помимо общих положительных аспектов влияния фитнестренировки на формирование здорового человека, я в своей статье хочу обратить особое внимание на роль инструктора и тренера в главном вопросе формирования «новой личности», «нового Я», тренирующегося спортсмена и методик, повышающих эффективность тренерской деятельности.

В атлетическом клубе или фитнес зале тренерский коллектив и отличная атмосфера, которая сочетает в себе соревновательный дух, радость энергичных движений, жизненные источники энергии, не оставят в стороне никого из занимающихся, и помогут совершенно по-новому посмотреть на привычные формы общения. Каждый человек входит в новый ритм движений, вспоминает давно забытое ощущение мышечного тонуса, тела и конечностей, легкости. Он начинает ощущать свою молодость. Возраст уменьшается, и очень хорошо чувствуется эффект ментального и духовного омоложения, происходящий на уровне движений и эмоций. Исчезают плохое настроение, апатия, лень.

Последователь фитнеса включается с первых минут в процесс построения совершенно новой реальности, сдвигающей на второй план привычное рутинное окружение и ежедневные стрессы. Взаимодействие душевной радости, энергетического подъема, спортивного куража — непременный показатель хорошего тренерского коллектива, который знает и любит то, чем занимается.

Фитнес тренер формирует новое мышление

Структурную основу фитнес индустрии составляют тренеры и инструкторы. От их профессиональной подготовки, знаний, навыков и умений, пожалуй, напрямую зависит достижение желаемого результата, сатисфакция клиента и, как следствие, успех и заработок всего фитнес центра. Чего же хочет клиент от общения и тренировок под руководством инструктора? Самым простым ответом на этот вопрос может быть такой: " Добиться быстрых желаемых результатов, которые потом сохранятся на более длительное время".

Настоящие профессиональные инструкторы и тренеры всегда настроены на то, чтобы предоставить всю необходимую информацию и знания, объяснить и раскрыть занимающемуся суть происходящих процессов, правила и принципы функционирования организма под нагрузкой и, что очень важно, успешного восстановления после них.

Персональный тренер — это как семейный, личный врач. С первой тренировки тандем ученик-тренер входит в тесное взаимодействие на физическом, душевном и ментальном уровнях. Тренер обязан узнать не только черты характера, привычки, вкусы, материальные и социальные возможности клиента, но и с первого дня быть его персональным психологом и доверенным лицом. И в этой ситуации вряд ли поможет отличное образование и наличие нескольких дипломов. Необходимы дальновидность, человеческая харизма и обаяние, умение настраивать эмоциональную связь.

Формирование новой ментальности

Отличная физическая форма предполагает сочетание со здоровыми ментальными способностями человека. И в таком ключе правильно понимается достижение успеха в любом виде спорта или виде деятельности человека. Ментальная готовность к успешному выполнению поставленных целей — суть психологической подготовки, успешно применяемой профессиональными спортсменами и спортсменами высокого соревновательного уровня.

Психическая составляющая человека должна соответствовать определенной нагрузке и быть адекватной тем установочным задачам, которые спортсмен ставит перед собой. В этом аспекте рассматриваются такие задачи, как способность психологически концентрироваться на физической тренировке, преодолевать стрессы и неудачи, правильно реагировать на них и безболезненно преодолевать. Кроме всего прочего, основной сложностью на путях достижения успеха в физической работе является мыслительная ментальная деятельность и тренировка мозга, которые включают в себя:

  • Постановка адекватных, реально достижимых целей;
  • Повышение личной мотивировки тренирующегося к занятиям;
  • Высокая организация и самодисциплина;
  • Методы перепрограммирования неправильных моделей поведения на новые и связанные с правильным и здоровым образом жизни.

Фитнес не дает возможности достижения поставленных целей без ментального преобразования и смены привычного образа мышления. И здесь опять очень важна роль тренера. С его стороны необходим системный подход и взгляд на условия и процессы, происходящие с человеком которого он обучает и тренирует. Тренер, умеющий учитывать многогранные и различные факторы влияния на своего клиента, в конечном итоге, обязательно добьется поставленной цели. Причем не за счет интенсивности прилагаемых усилий, а за счет высвободившихся резервов энергии при переходе на правильную модель поведения, связанную фитнес целями.