После входа вы сможете составлять
собственный план соревнований
Наши группы
Тренировки — любимое занятие для увлеченных спортом. Но не все упражнения позволяют улучшить результаты и получить удовольствие. Тогда и возникают вопросы — как часто нужно тренироваться, почему ощущается усталость, как правильно питаться, как достичь максимальной физической подготовки, подобрать эпикировку и как быстро восстановить мышцы? Такими вопросами задаются не только новички, но и опытные спортсмены, желающие установить новый рекорд. Иногда для новых достижений не хватает лишь знаний.
Тренировки совершенствуют не только физические качества спортсмена, но также развивают скорость, выносливость и самодисциплину. Тренировочный процесс — основа всех будущих достижений в спорте, которая важна как для новичков, так и для спортсменов «со стажем».
Чтобы избежать травм и добиться поставленных целей, необходимо тщательно подготовиться к тренировкам. Начните с изучения статей о физиологии и мышцах, не забывая о правильном питании для спортсменов. Составьте точный план занятий, который будет состоять из психологической подготовки, дыхательных, беговых и силовых упражнений.
Плохо продуманные и изнуряющие упражнения негативно сказываются на мотивации. Во время тренинга необходимо следить за своим настроением и за физическим состоянием — ощущением мышц, пульсом, суставами и дыханием.
Чтобы правильно рассчитать необходимую тренировочную нагрузку, нужно учесть множество аспектов. Об этом мы и рассказываем в статьях о тренировках, которые подготовят бегунов и почитателей других циклических видов спорта к соревнованиям.
Знание основных принципов тренировок позволяет бегунам избежать проблем со здоровьем и разочарования. Каждая качественная тренировка — это новый шаг к победе, к высшей награде для любого спортсмена.
Вам отправлено письмо со ссылкой для подтверждения адреса. Проверьте, пожалуйста, почту.
Регистрируясь или авторизуясь на сайте Skyrace.club, я подтверждаю, что ознакомился с «Пользовательским соглашением об использовании сайта», «Политикой об обработке персональных данных», согласен со всеми условиями данных документов, подтверждаю свою работоспособность и даю согласие на обработку своих персональных данных.