Рубрики портала
Вам сюда
PFC Travel
Онлайн-конференции
Вопросы и ответы
Ты кроссфитер
Персоны
Полезности для Вас
Баннеры портала PFC
Наши друзья
Интересные статьи
Карта портала
» » Как восстановиться после праздников?
Как восстановиться после праздников? Вопросы и ответы

Дима, привет! Обычно мы всегда даем рекомендации не доводить себя до такого состояния на праздники, когда после них приходится мучительно и тяжело нивелировать последствия переедания и возлияния спиртным. Но если случилось, то вот некоторые советы, которые вернут вас к жизни, и помогут прежить последствия вашей минутной слабости:

 

1. Пейте больше жидкости.

Начиная с вечера празднества необходимо пить много чистой или минеральной воды. Другие жидкости для этого не очень подходят. Организм сильно обезвожен, и вода поможет восстановиться максимально быстро.

2. Сходите в бассейн.

Если вы не имеете абонемент в ближайший бассейн, купите себе несколько разовых посещений. Если опять нет, начните в течение нескольких дей принимать регулярный контрастный душ, по 2-3 раза в день. Чередование холодной и горячей воды ускорит ваш метаболизм, и поможет организму быстрее избавиться от токсичных метаболитов новогодних излишеств. Кроме того, это чрезвычайно бодрит, наполняет энергией и просто закаляет.

3. Облегчите дневной рацион питания.

Когда все залежи вкусной праздничной еды уже уничтожены, возникает вопрос, как начать питаться чем-то менее изысканным? Очень просто. Черный и зеленый чай с лимоном, небольшое количество сладких фруктов, молочные каши с медом и орехами, все это необходимо принимать малыми порциями с интервалом в 2-2,5 часа. Работает как надо.

4. Прогулка на свежем воздухе.

Не очень хочется, нет времени? Отставить. Быстро в лес, или хотябы во двор своего дома. Во время прогулки мозг насыщается необходимым в этот период "ломки" кислородом, который проясняет голову, очищает кровь, ускоряет газообмен и скорость выделения ненужных веществ через легкие наружу. Дышите, и еще раз дышите свежим воздухом.

5. Поход в парилку.

Наконец, вы можете сходить и расслабиться в бане. Однако, внимание! Баня стоит в списке мероприятий под номером 5. Это значит, что посетить парилку без вреда для здоровья можно только через несколько дней после достаточного восстановления организма предидущими способами. Идти в баню на следующий день после объеданий и переборов спиртного "смерти подобно", особенно если это спиртное еще и прихватить с собой в баню. Нагрузка на сердце возрастает многократно, а поскольку организм и так во всю силу борется с токсинами и пытается восстановиться после отравления, лишняя нагрузка в виде высокой температуры лишь усугубит ситуацию, и к отралениею прибавятся проблемы с сердцем и сосудами.

 

Берегите себя. Всего этого можно просто не допускать, но если допустили, следуйте разумным советам, выходите из "штопора" плавно, с помощью здоровых и проверенных методов.


Внимание! У Вас нет прав для просмотра скрытого текста.

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

  • Как тренироваться в праздники...
  • Можно ли сбросить...
  • Еде все возрасты покорны!


  • Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.