Рубрики портала
Вам сюда
PFC Travel
Онлайн-конференции
Вопросы и ответы
Ты кроссфитер
Персоны
Полезности для Вас
Баннеры портала PFC
Наши друзья
Интересные статьи
Карта портала
» » Молоко и возраст
Молоко и возраст Вопросы и ответы

Виктор, привет! Многие известные и популярные издания, связанные с питанием вообще и питанием в спорте в частности, не один десяток лет выдвигают разные версии о пользе и вреде молока для спортсменов. 

Скажу одно: чем моложе спортсмен, тем молоко для него полезней. Немалое значение здесь имеет и качество продукта, поскольку есть большая разница между молоком из под коровы и молоком в герметичном пакете из магазина.

Пищевой состав молока уникален и в нем есть именно те вещества и ингридиенты, которые просто необходимы атлету.

Однако большинство силовиков относятся к молоку с заметной прохладцей и причин этому немало. Перейдя по данным мной ссылкам, вы соберете для себя достаточно материала по применению спортсменами силовиками молока в своем рационе. Все плюсы и минусы теперь вам известны.

Однако есть еще один важный фактор, который особено необходимо учитывать спортсменам после 35-40 лет. Это лактозная непереносимость или лактазная недостаточность. И тот и другой термин обозначают непереносимоть лактозы (молочного сахара) по причине уменьшения во взрослом организме фемента лактазы, способной расщеплять и перерабатывать молочный сахар. Основной углевод молока – это лактоза, или «молочный сахар», состоящий из двух простых сахаров – глюкозы и галактозы. В младенческом возрасте организм человека вырабатывает фермент лактазу, который с успехом расщепляет лактозу материнского молока. Но по мере того, как человек взрослеет, выработка лактазы снижается, способность усваивать лактозу уменьшается и может вовсе сойти на нет.

В настоящий момент установлено, что 75% популяции людей на земном шаре не способно усваивать лактозу во взрослом возрасте, то есть имеет лактозную непереносимость (лактазную недостаточность). Не у всех эта непереносимость выражена сильно. Но в той, или иной степени имеет место у многих.

Итак подведем итог: образование слизи, гормоны и лекарства, высокая жирность, лактозная непереносимость, высокий порог простуды, понижение иммунитета при большом потребелении молока.

И при этом положительных аспектов больше. Решать вам, и думаю, что именно молоко мешает вам принять ту самую форму, к которой вы сегодня стремитесь. Измените немного ваш рацион, и цель будет достигнута.


Внимание! У Вас нет прав для просмотра скрытого текста.

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

  • Омлет с творогом
  • В чем разница между кроссфитом и воркаутом...
  • Есть ли смысл...


  • Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.