Рубрики портала
Вам сюда
PFC Travel
Онлайн-конференции
Вопросы и ответы
Ты кроссфитер
Персоны
Полезности для Вас
Баннеры портала PFC
Наши друзья
Интересные статьи
Карта портала
» » Порекомендуйте, что лучше...
Порекомендуйте, что лучше... Вопросы и ответы
Привет, Марина! Хороший вопрос, и хорош он именно тем, что подавляющее большинство людей, которые прибегают к аэробной тренировке или очень плохо, или вообще не понимают с какой целью они это делают. Ваша цель мне вполне понятна - уменьшение объема бедер, таза и талии. И поступаете вы вполне правильно, потому что выбрали верную физиологическу модель тренировок - аэробный кардиотренинг. А вот дальше позвольте вам немного помочь. С помощью аэробного процесса, который мы запускаем во время кардиотренировок при условии, что целевой пульс находится в зоне сжигания жира, источником получения энергии для клеточной митохондрии являются триглицериды в крови и жирные кислоты, которые высвобождаются в кровь для этой цели, сгорают и окисляются в присутствии кислорода. Но происходит это равномерно по всей поверхности жировых отложений в нашем теле, и чисто избирательно к талии, тазу и бедрам подобраться не получится никак. Я скажу больше - совершенно не важно на каком кардиотренажере вы работаете. В мышцах, которые совершают движения, всего лишь происходит активное окисление жирных кислот, поступающих из крови со всей повехности жировой прослойки на теле. А работать могут и руки, и ноги, и корпус. Что делать? Продолжать выполнять аэробную кардионагрузку в целевой зоне до получения именно того значения объема талии, таза и бедер, на который вы рассчитываете. Параллельно уменьшение объемов будет происходить по всему телу.
Внимание! У Вас нет прав для просмотра скрытого текста.


Ключевые теги: талия, бедра, таз, кардиотренинг
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

  • Каков порядок проведения...
  • С помощью каких...
  • Что мне предпринять...


  • Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.