Рубрики портала
Вам сюда
PFC Travel
Онлайн-конференции
Вопросы и ответы
Ты кроссфитер
Персоны
Полезности для Вас
Баннеры портала PFC
Наши друзья
Интересные статьи
Карта портала
» Страница 10
Что такое мышцы кора Вопросы и ответы

День добрый! Вот пытаюсь разобраться в тонкостях кроссфита, слышал, что у них существует такое понятие как мышцы кора. Читал в интернете, спрашивал у напарников на тренировке, непонятно. Что же все-таки это значит, ведь вразумительного ответа мне не дал даже тренер в зале, где я занимаюсь бодибилдингом. Спасибо, Антон.


Кофе с имбирем Рубрики / Спортбар

Секреты суставов. Доктор Бубновский Рубрики / Спортивные травмы
В Росии по методу доктора Бубновского работают более 50 центров и отделений. И на сегодня это единственная лечебная технология по методу кинезиотерапии. В данной монографии представлен более сжатый вариант предыдущей книги  автора "99 упражнений". Книга интересна и полезна не только людям, нуждающимся в помощи, но и спортсменам, а так же всем тем, кто хочет победить болезнь и понять причины болей в поврежденных суставах и позвоночнике. В свою очередь автор портала предлагает в перечне консультативных пограмм восстановительный цикл тренировок "Кинезиосплит", который успешно применяется нашими силовиками и военными специалистами в России.

Гири. Спорт сильных и здоровых. Воротынцев А. И. Полезности
Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями по избежание травм позвоночника, а также для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза, поддержания здоровья в любом возрасте. В данном пособии изложен личный опыт автора — тренера занятий гиревым спортом с детьми 8–16 лет.

Тяга с верхнего блока к груди в положении сидя Рубрики / Новичкам

Упражнение является дополнительным вариантом развития больших мышечных групп спины. Использовать это упражнение в тренировочном сплите можно и как отдельную часть тренинга, и как дополнение к тяжелым базовым упражнениям. В упражнении работают широчайшая мышца спины Latissimus Dorsi, большая круглая мышца Teres Major, ромбовидные мышцы спины Romboids,     средний отделы трапециевидной мышцы Trapezius и двуглавая мышца сгибатель локтя Biceps Brachii.

Процент показателей электомиографии - 85%, очень хорошо!