Рубрики портала
Вам сюда
PFC Travel
Онлайн-конференции
Вопросы и ответы
Ты кроссфитер
Персоны
Полезности для Вас
Баннеры портала PFC
Наши друзья
Интересные статьи
Карта портала
» » Йога для нормализации веса
Йога для нормализации веса Статьи сайта

Занятия хатха йогой  дают возможность:
- быстро и комфортно похудеть, увеличить тонус мышц, значительно сократить или вообще убрать отложения жира. Йога для похудания это прекрасный способ долговременного и безопасного похудения.

В мировой практике йога для похудания достаточно распространенное явление.

 

Комплекс упражнений вовсе несложный и, в случае большого желания, его может осилить практически каждый человек. Однако, для поддержания себя в отличной форме и вообще достижения результата, необходимо проявить достаточную настойчивость. Но о затраченном времени вы точно не пожалеете, к вам оно вернется в виде отличного настроения и стройной фигуры. А если к занятиям йогой добавить еще и правильное питание, то эффект будет вообще потрясающий.


Занятия йогой содействуют решению глубинной причины избыточного веса. Как правило, она кроется в биохимических и эмоциональных проблемах. Занятия йогой нормализуют вес, и дают возможность достигать оптимального состояния здоровья. И даже если вы после этого прекратите на какое-то время выполнять упражнения йоги, то не будете набирать вес все равно, ведь произойдет перестройка в целом организма, как на эмоциональном, так и на физическом уровне.


Занятия йогой для похудания не требуют никаких материальных затрат. Только терпение, дисциплина и большое желание. Упражнения данного учения – это простой и доступный способ сбросить лишний вес. Систематическое выполнение комплекса упражнений позволят снижать вес на 3-5 кг за месяц, без вреда для здоровья и эмоционального напряжения.


- Занятия йогой благотворно воздействуют на весь организм, нормализуют деятельность нервной системы, устраняют энергетические блоки. Упражнения этого учения позволяют вернуть вам состояние бодрости и здоровья и поддерживать их на уровне.
- Занятия йогой приводят к стабилизации и гармонии внутреннего состояния, а, как всем известно, что у человека внутри, то у него и снаружи.


Ниже приведем парочку простых упражнений из комплекса этого учения, которые способствуют похудению. Регулярно выполняйте их, лучше всего – в одно и то же время и в удобной для вас одежде. Постелите на пол коврик для йоги, включите какую-то приятную и спокойную музыку, и наслаждайтесь самим процессом. Вы будете замечать, как преобразуется ваше тело.


Упражнение 1


Позиция: встаньте прямо. Расставьте ноги как можно шире (лучше сделать это прыжком). Наклонитесь вперед. Руки при этом висят свободно, коснитесь ими пола, если сможете. Тяните назад ягодицы, пока не будете чувствовать напряжение мышц. В этой позе оставайтесь около минуты. Дыхание глубокое и ровное. Упражнение повторить три раза.
Это упражнение йоги используется также для укрепления мышц нижней части спины и ног. Видите – ничего сложного!


Внимание! У Вас нет прав для просмотра скрытого текста.


Ключевые теги: йога, нормализация веса
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

  • У меня такой вопрос...
  • Нужны ли занятия спортом?
  • Йога – здоровье и философия


  • Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.