Рубрики портала
Вам сюда
PFC Travel
Онлайн-конференции
Вопросы и ответы
Ты кроссфитер
Персоны
Полезности для Вас
Баннеры портала PFC
Наши друзья
Интересные статьи
Карта портала
Фитнес. Простые правила поведения. Рубрики / Новичкам
Возможно, сегодня уже наступил, а, может наступит завтра тот самый понедельник, с которого все начинается по-новому. Нет алкоголю и сигаретам, гастрономическим излишествам и прочим соблазнам! Даешь здоровый образ жизни, красивое тело и радость физических нагрузок! Однако прежде, чем отправиться в ближайший фитнес клуб или спортивный зал, стоит ознакомиться с простыми правилами, которых необходимо придерживаться в подобных местах.

Тренировочный комплекс для новичков. Часть первая. Рубрики / Новичкам
Эта статья будет полезна всем, кто пришел в зал впервые, или по определенным причинам имел большой временной промежуток, когда возможности тренироваться совсем не было.

Тренировочный комплекс для новичков. Часть вторая. Рубрики / Новичкам
Продолжительность тренировки начинающего спортсмена не должна превышать 50-ти минутный рубеж. Это объясняется тем, что пока уровень адаптации организма к нагрузке достаточно низкий, все химические процессы в клетках в ответ на раздражение будут проходить очень активно, в том числе и аккумуляция молочной кислоты. Таким же образом исключается большое количество упражнений, сетов и подходов в сете на каждую мышечную группу, не спешите, вы еще не готовы.


Пилатес Рубрики / Новичкам
пилатесПИЛАТЕС - сегодня это очень востребовано, модно и чрезвычайно полезно для здоровья. Многие из американских кинозвезд тренируются по системе пилатеса уже многие годы. Впервые данный вид фитнестренировки был открыт в Америке и получил название по имени своего создателя Джозефа Пилатеса.

Калланетика. Секреты успеха. Рубрики / Новичкам
калланетикаСегодняшняя калланетика – это система четких, сконцентрированных, спокойных и недолгих по продолжительности движений, которые при правильном и постепенном выполнении помогут вам заметным образом усилить тонус мышц бедер, ягодиц, пресса, подтянуть и приподнять грудь, укрепить и усилить руки, сформировать гармоничную форму всего тела и придать ему впечатляющую осанку. Да, судя по описанию данной дисциплины, калланетика - это территория прекрасного пола, и это правильно, поскольку создателем этой системы упражнений является женщина – доктор Каллан Пинкней.