Рубрики портала
Вам сюда
PFC Travel
Онлайн-конференции
Вопросы и ответы
Ты кроссфитер
Персоны
Полезности для Вас
Баннеры портала PFC
Наши друзья
Интересные статьи
Карта портала
» » Задание на день: Крестоносец. Crusader
Задание на день: Крестоносец. Crusader Ты кроссфитер

Крестоносец (Crusader)

Категория WOD :
WOD для подготовки бойца

 

Название (Eng):
Crusader

 

Название (Рус):
Крестоносец

 

WOD выполняется в силовом жилете.

Задача: закончить задание за минимальное время.

Задание: выполнить 

 

Отжимания на кольцах (10 раз) после выхода силой 6 раз.

Трассер со штангой 43 кг. Выполнить 10 трассеров.

Бег 100 метров на скорость. Выполнить 6 интервалов.

Сит ап (сгибание корпуса) 50 повторов.

Прогулка фермера с 2-мя 32кг гирями 100 метров.

 

Дополнительная информация:

Надеть силовой жилет и выполнить 5 раундов за минимальное время.

 

Модальность тренировки:
Тяжелая атлетика + Гимнастика + Кардио (WGM)

 

 

 


Внимание! У Вас нет прав для просмотра скрытого текста.

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

  • Задание на день: Боец. Fighter
  • Задание на день: Морпех. Marine WOD.
  • Задание на день: ВДВ. VDV WOD


  • Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.