Морпех (Marine)
Категория WOD :
WOD боевая подготовка морского пехотинца

Название (Eng):
Marine

Название (Рус):

Морпех

Задача:
Закончить задание за минимальное время.

Задание: выполнить
10 запрыгиваний на тумбу 60 см.
10 высоких интенсивных Берпи.
10 толчков с двумя 24 кг гирями.
Подъем и спуск по 6м канату без помощи ног.

10 повторов Становой тяги 100 кг.

Минутный спаринг с напарником, удары, защита. 
60 Прыжков на резиновой покрышке. 

Буксировка полновесной тачки на полозьях 60 метров (30 за собой, 30 перед собой).

10 вертикальных жимов штанги 43кг над головой (рывковый швунг).
Бег 1000 метров по песку или прибрежной полосе.