Рубрики портала
Вам сюда
PFC Travel
Онлайн-конференции
Вопросы и ответы
Ты кроссфитер
Персоны
Полезности для Вас
Баннеры портала PFC
Наши друзья
Интересные статьи
Карта портала
» » Задание на день: Морпех. Marine WOD.
Задание на день: Морпех. Marine WOD. Ты кроссфитер

Морпех (Marine)
Категория WOD :
WOD боевая подготовка морского пехотинца

 

Название (Eng):
Marine

 

Название (Рус):

Морпех

 

Задача:
Закончить задание за минимальное время.

 

Задание: выполнить
10 запрыгиваний на тумбу 60 см.
10 высоких интенсивных Берпи.
10 толчков с двумя 24 кг гирями.
Подъем и спуск по 6м канату без помощи ног.

10 повторов Становой тяги 100 кг.

Минутный спаринг с напарником, удары, защита. 
60 Прыжков на резиновой покрышке. 

Буксировка полновесной тачки на полозьях 60 метров (30 за собой, 30 перед собой).

10 вертикальных жимов штанги 43кг над головой (рывковый швунг).
Бег 1000 метров по песку или прибрежной полосе.

 

Дополнительная информация:
Выполнить 3 раунда за минимальное время, выполняется в паре. 

 

Модальность тренировки:
Тяжелая атлетика + Гимнастика + Кардио (WGM)

 


Внимание! У Вас нет прав для просмотра скрытого текста.

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

  • Задание на день: ВДВ. VDV WOD
  • Посоветуйте доступный и простой WOD...
  • Что такое кроссфит?


  • Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.