Рубрики портала
Вам сюда
PFC Travel
Онлайн-конференции
Вопросы и ответы
Ты кроссфитер
Персоны
Полезности для Вас
Баннеры портала PFC
Наши друзья
Интересные статьи
Карта портала
» » Страница 5
Уменьшение мышечной массы (атрофия мышечных волокон) Консультации

Алгоритм программы тренировок построен по новейшей методике

использования аминокислот мышечной ткани в качестве энергии!

 

Консультация включает в себя:

 

- продолжительность тренировочного цикла;
- график периодизации тренировок;
- расчет целевого тренировочного пульса;
- описание выполняемых параметров тренировки в таблице;

- специальные упражнения, эффективные способы атрофии мышечных волокон;

- общие и частные рекомендации по питанию;
- ожидаемая потеря объемов с привязкой к меню;
- прогнозы и расчеты потери мышечной массы.

 

Стоимость - 300$

 

Результат гарантирован!


Заказать и получить ответы на вопросы

 

Силовая тренировка для подростков (адаптационный курс) Консультации

Алгоритм программы тренировок построен по новейшей методике

адаптации подростков 10 - 16  лет к силовой нагрузке.

 

Консультация включает в себя:

 

- продолжительность микроадаптационного цикла (8 -12 недель);

- продолжительность макроадаптационного цикла (от 6 месяцев до 3 лет);
- график периодизации тренировок для успешной анатомической адаптации;

- перечень специальных кардиоупражнений для подростков;

- описание и техника упражнений со своим весом, на тренажерах, со свободными отягощениями;

- упражнения на растяжку;

- общие и частные рекомендации по питанию в адаптивной фазе тренинга;

 

Стоимость - 160$

 

Результат гарантирован!


Заказать и получить ответы на вопросы


Активный и пассивный стретчинг (упражнения на растяжку) Консультации

Алгоритм программы тренировок построен по новейшей методике

эффективной растяжки мышечных волокон

Консультация включает в себя:

 

- продолжительность цикла активного и пассивного стретчинга (3 недели);
- график периодизации тренировок на растяжку мышечных волокон;
- комплексы упражнений для растягивания каждой мышечной группы;

- методы эффективной растяжки во время силовой тренировки;

- методы эффективной растяжки для усиления восстановительных процессов;

- влияние растяжки мышечных волокон на анаболизм в мышечной клетке;

- способы укрепления слабого связочного аппарата;

- общие и частные рекомендации по питанию для увеличения эластина и коллагена в соединительной ткани.

 

Стоимость - 200$

 

Результат гарантирован!


Заказать и получить ответы на вопросы


Низкоуглеводная высокопротеиновая диета (НУВП) Консультации

Эффективная и грамотная система низкоуглеводного и высокобелкового питания

для достижения выраженной мышечной дефиниции (рельефа).

Подготовка к соревнованиям.


 

Консультация включает в себя: 

 

- тщательный и полный контроль диетолога над всем временным периодом работы по системе НУВП;

- расчет индивидуального базального метаболизма;

- расчет дополнительных энергозатрат в зависимости от уровня физической активности;

- определение процентного содержания жира в организме;

- общие и частные рекомендации диетолога по применению системы НУВП;

- расчет ежедневного пищевого баланса;

- прогнозы и расчет потери жировой ткани.

 

Стоимость - 200$

 

Результат гарантирован!

 

Заказать и получить ответы на вопросы


Программа восстановления и адаптации к нагрузке (реабилитация) Консультации

Алгоритм программы восстановления и адаптации к нагрузке построен на основе

новейшей методики реабилитации после травм, болезней и длительного периода

отсутствия физической активности

 

Консультация включает в себя:

 

- продолжительность тренировочного цикла;
- график периодизации тренировок по системе пилатес, комплексы упражнений на растяжку;
- комплекс упражнений пилатес, расчет дозированной силовой нагрузки на все группы мышц;
- умеренный кардиотренинг;
- рекомендации по общему восстановлению энергетики организма;
- общие и частные рекомендации по реабилитационному питанию и режиму дня, витаминно-минеральная поддержка;
- упражнения для восстановления и улучшения функциональности мышц и костей.

 

Стоимость - 200$

 

Результат гарантирован!


Заказать и получить ответы на вопросы