Рубрики портала
Вам сюда
PFC Travel
Онлайн-конференции
Вопросы и ответы
Ты кроссфитер
Персоны
Полезности для Вас
Баннеры портала PFC
Наши друзья
Интересные статьи
Карта портала
» » Страница 3
Периодизация тренировочного процесса Консультации

Алгоритм построения программ построен по новейшей методике

эффективной периодизации тренировок!

 

Консультация включает в себя:

- составление макро (до года) и мини (до 8 недель)  тренировочных циклов в зависимости от физиологии и антропометрии тренирующегося;
- построение графика тренировок в зависимости от варианта тренировочной фазы периодизации (масса, сила, рельеф, отдых);

- различные варианты тренировочных сплитов на массу на основе грамотной периодизации;

- различные варианты тренировочных сплитов на рельеф на основе грамотной периодизации;

- различные варианты тренировочных сплитов на силу на основе грамотной периодизации;

- методы повышения эффективности достижения фазы сверхвосстановления.


Стоимость - 300$

 

Результат гарантирован!

 

Заказать и получить ответы на вопросы


Составление тренировочных программ (формирование сплит-тренинга) Консультации

Любые тренировочные программы на основе эффективной методики

управления физиологией под нагрузкой! Формирование мощнейшего сплит-тренинга!

 

Консультация включает в себя:

- полное и подробное описание нескольких вариантов тренировочных программ работы с отягощениями в тренажерном зале, дома;

- описание упражнений по пилатесу и калланетике для лиц, не имеющих возможности заниматься с полной нагрузкой;

- составление тренировочных программ по предпочтению;

- составление реабилитационных тренировочных курсов;

- составление тренировочных программ для лиц, не имеющих возможности тренироваться в зале.

 

Стоимость - 300$

 

Результат гарантирован!


Заказать и получить ответы на вопросы


Программа методов усиления тренировочной эффективности Консультации

Алгоритм программы тренировок построен по новейшей методике

использования новых эффективных методов влияния на результат!

 

Консультация включает в себя:

- подробное описание и примеры упражнений с отягощениями для спортсменов, достигших силового плато;
- эффективные методы устранения симптомов перетренированности;
- методики выхода из тренировочного застоя, вариативность тренинга;

- эффективные методы восстановления после нагрузки;

- методы повышения тренировочной эффективности.

 

Стоимость - 300$

 

Результат гарантирован!

 

Заказать и получить ответы на вопросы


Программа циклической тренировки (круговой тренинг) Консультации

Удобный инновационный метод одновременной тренировки для нескольких лиц при нехватке времени. Способ повышения эффективности силовой тренировки в сочетании с аэробной при одновременном расходе большого количества калорий. 


Консультация включает в себя:

 

- составление циклической 30-ти минутной тренировки для группового кардиосилового тренинга;

- программа совмещения силовых и кардиоупражнений в рамках одной тренировки;

- циклическая тренировка в домашних условиях;

- расчет целевого тренировочного пульса;

- расчет дефицита калорий за недельный цикл круговой тренировки;

- прогноз и расчеты потери жира.


Стоимость - 180$

Заказать и получить ответы на вопросы


Программа развития отстающих мышечных групп Консультации

Алгоритм программы тренировок построен по новейшей методике принудительного вовлечения в работу и развития отстающих мышечных групп!


 

Консультация включает в себя:


- продолжительность тренировочного цикла (8 - 12 недель);

- график специфической периодизации для отстающей мышечной группы;

 - подробное описание и примеры упражнений с отягощениями для спортсменов, имеющих проблемы с определенными группами мышц, отстающими в развитии;
- методы и примеры упражнений стимулирующих отстающую группу;
-составление тренировочной программы с учетом потребности определенной мышечной группы в дополнительной нагрузке;

- метод специфической проработки мышечной группы, ускоряющий внутриклеточный анаболизм;

- общие и частные рекомендации по питанию;


Стоимость - 300$

 

Результат гарантирован!

 

Заказать и получить ответы на вопросы