Рубрики портала
Вам сюда
PFC Travel
Онлайн-конференции
Вопросы и ответы
Ты кроссфитер
Персоны
Полезности для Вас
Баннеры портала PFC
Наши друзья
Интересные статьи
Карта портала
» » Страница 2
Интервальный кардиотренинг (эффективный сброс веса) Консультации

Алгоритм программы тренировок построен по новейшей методике

аэробной кардиостимуляции для сжигания большого количества калорий!

 

Консультация включает в себя:

 

- продолжительность тренировочного цикла;
- график периодизации тренировок;
- расчет целевого тренировочного пульса;
- описание выполняемых параметров тренировки в таблице;

- общие и частные рекомендации по питанию;
- упражнения по интервальному кардиотренингу;

- расчет и прогноз потери калорий;

- график мониторинга снижения массы тела на период тренировочного цикла.

 

Стоимость - 300$

 

Результат гарантирован!

 

Заказать и получить ответы на вопросы


Составление и корректировка индивидуальных кардиопрограмм Консультации

Алгоритм составления программ построен по новейшей методике

преобразования программ кардиотренинга!

 

Консультация включает в себя:

 

- анализ и изучение используемых  кардиопрограмм;
- корректировку программы в зависимости от поставленных целей;
-приведение параметров тренировки в соответствие с физическими показателями и антропометрическими данными тренирующегося;
- составление инновационных программ тренировок;
- рекомендации по выполнению программы тренировок;
- общие и частные рекомендации по питанию.

 

Стоимость - 180$

 

Результат гарантирован!

 

Заказать и получить ответы на вопросы


Программа увеличения мышечной массы (гипертрофия) Консультации

Алгоритм программы тренировок построен по новейшей методике

быстрого построения мышечной массы!

 

Консультация включает в себя:

 

- продолжительность тренировочного цикла выбранного варианта силового тренинга (от 8 до 12 недель);
- график периодизации тренировочного процесса;
- подробное описание и порядок выполнения упражнений с отягощениями: количество сетов, подходов в сете, время отдыха между сетами и различными упражнениями;
- общие и частные рекомендации по выполнению упражнений, варианты наработки необходимых навыков;
- методы повышения эффективности при выполнении упражнений;

- методы повышения эффективности восстановительных процессов;

- общие и частные рекомендации по питанию, витаминной и белковой поддержке;

- рекомендации по использованию спортивного питания для работы на массу.


Стоимость -300$

 

Результат гарантирован!

 

Заказать и получить ответы на вопросы


Увеличение силовых показателей (RM тренинг) Консультации

Алгоритм программы тренировок построен по новейшей методике

увеличения силовых показателей!

 

Выполняется для жима лежа от груди и Squat.    

Консультация включает в себя:

 

- продолжительность и периодизацию тренировочного цикла;
- расчет RM максимума в процентном соотношении по таблице;
- составление силовой тренировки от RM10 до RM1, количество сетов, подходов, время отдыха между подходами;

- методы повышения эффективности упражнений с максимальными отягощениями;

- методы эффективности восстановительных процессов при высокоинтенсивном тренинге;

- методы стимуляции моторики мышечных волокон для включения в работу максимального количества моторных бляшек;
- сравнительный анализ силовых показателей до начала и в конце тренировочного цикла;

- рекомендации по использованию спортивного питания для работы на силу.


Стоимость - 300$

 

Результат гарантирован!

 

Заказать и получить ответы на вопросы


Программа работы на мышечный рельеф (мышечная дефиниция) Консультации

Алгоритм программы тренировок построен по новейшей методике

работы на мышечный рельеф (выраженную дефиницию волокон)!

 

Консультация включает в себя:

- продолжительность выбранного варианта силового тренинга на выносливость (от 3 до 8 недель);
- график возможной периодизации тренировочного процесса;
- подробное описание и порядок выполнения упражнений с отягощениями, количество сетов, подходов в сете, время отдыха между сетами и различными упражнениями;
- общие и частные рекомендации по выполнению упражнений на достижение рельефа;
- методы повышения эффективности увеличения сухой массы при выполнении упражнений на рельеф;

- методы повышения эффективности уменьшения количества подкожного жира при выполнении упражнений на рельеф;

- общие и частные рекомендации по питанию, витаминной и белковой поддержке;

- рекомендации по использованию спортивного питания для работы на рельеф.

 

Стоимость - 300$

 

Результат гарантирован!

 

Заказать и получить ответы на вопросы