Рубрики портала
Вам сюда
PFC Travel
Онлайн-конференции
Вопросы и ответы
Ты кроссфитер
Персоны
Полезности для Вас
Баннеры портала PFC
Наши друзья
Интересные статьи
Карта портала
» » Метод максимальной нагрузки (ММН-тренинг)
Метод максимальной нагрузки (ММН-тренинг) Консультации

Алгоритм программы тренировок построен по новейшей методике

стимуляции моторных бляшек (двигательных единиц) в мышечных волокнах
и формировании значительного прироста силы!
Метод применим для атлетов с уровнем занятий СТ не менее трех лет.

 

Выполняется для жима лежа от груди, становой тяги Dead Lift и Squat.    

Консультация включает в себя:

 

- продолжительность и периодизацию тренинга;
- расчет RM максимума в процентном соотношении по таблице;
- составление силовой тренировки от RM5 до RM1, количество сетов, подходов, время отдыха между подходами;
- методы достижения выраженной стимуляции двигательных единиц (моторных бляшек) на основе алгоритма координации и синхронизации работы мышц с максимальной гагрузкой;

- методы активизации и повышения частоты нервных импульсов для иннервации быстрых мышечных волокон (тип II, FT - Fast Twitch)

- методы дополнительной стимуляции гормона роста, тестостерона, катехоламинов для повышения физиологической реакции организма на максимальные нагрузки;
- сравнительный анализ силовых показателей до начала и в конце тренировочного цикла, сравнительный анализ размера мышц в поперечнике (гипертрофия).

Стоимость - 300$

 

Результат гарантирован!
 

Заказать и получить ответы на вопросы


Внимание! У Вас нет прав для просмотра скрытого текста.


Ключевые теги: метод максимальной нагрузки, ММН-тренинг
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

  • Функциональный тренинг - Cross Fit
  • Электромиографическое исследование ЭМГ
  • Увеличение силовых показателей (RM тренинг)


  • Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.