Рубрики портала
Вам сюда
PFC Travel
Онлайн-конференции
Вопросы и ответы
Ты кроссфитер
Персоны
Полезности для Вас
Баннеры портала PFC
Наши друзья
Интересные статьи
Карта портала
Выбери свою консалтинг-программу! Консультации

Перечень индивидуальных консультаций разработанных на основе методики управления физиологией человека под нагрузкой:

 

 

              Персональный мастер-тренер на дом!

 

              

              Аэробная кардионагрузка

 

1.   Программа сжигания жира (кардиотренировка)

2.   Программа укрепления сердечнососудистой системы (кардиостимуляция)

3.   Программа увеличения выносливости сердечнососудистой системы

4.   Программа увеличения скоростных показателей (кардиотренинг+взрывная сила)

5.   Интервальный кардиотренинг(эффективный сброс веса)

6.   Составление и корректировка индивидуальных кардиопрограмм

 

             Тренинг с отягощениями (силовой тренинг)

 

1.   Программа увеличения мышечной массы (гипертрофия мышечных волокон)

2.   Увеличение силовых показателей RM тренинг (мобилизация двигательных единиц)

3.   Программа работы на мышечный рельеф (мышечная визуализация (дефиниция))

4.   Периодизация тренировочного процесса (макроцикл, микроцикл, фазы тренинга)

5.   Составление тренировочных программ (формирование сплит-тренинга)

6.   Программа методов усиления тренировочной эффективности

7.   Программа циклической тренировки (круговой тренинг)

8.   Программа развития отстающих мышечных групп

9.   Фармакология и анаболические стероиды

10. Силовая тренировка для подростков (адаптационный курс)

11. Активный и пассивный стретчинг (упражнения на растяжку)

12. Программа восстановления и адаптации к нагрузке (восстановление и реабилитация)

13. Функциональная программа "Кинезиосплит" (инновация)

14. Плечи, талия, бедра, ягодицы (эстетика проблемных зон)

15. Метод максимальной нагрузки (ММН-тренинг)

16. Функциональный тренинг Cross Fit

17. Велнесс концепция - инновация в фитнесе

 

            Рекомендации диетолога, составление фитнес меню

 

1.   Рекомендации по правильному питанию (пищевой баланс)

2.   Составление ежедневного фитнес и боди меню (ваше суточное меню)

3.   Витаминно-минеральная поддержка (консультация) 

4.   Водно-солевой баланс (консультация)

5.   Уменьшение мышечной массы (атрофия мышечных волокон)

6.   Низкоуглеводная высокопротеиновая диета (НУВП)

7.   Метаболическая диета (углеводная загрузка)

8.   Оптимальные комплексы спортивного питания

 

Перейдите на форум PrimeFitCross

 

Выбрать и заказать консультацию

 


Программа сжигания жира (кардиотренировка) Консультации

Алгоритм программы тренировок построен по новейшей методике

быстрого сжигания жировой ткани!

 

Консультация включает в себя:

 

- продолжительность тренировочного цикла;
- график периодизации тренировок;
- расчет целевого тренировочного пульса;
- описание выполняемых параметров тренировки в таблице;
- общие и частные рекомендации диетолога по питанию;
- ожидаемый расход калорий с привязкой к меню;
- прогнозы и расчеты потери жира.

 

Стоимость - 200$

 

Результат гарантирован!


Заказать и получить ответы на вопросы


Программа укрепления сердечнососудистой системы (кардиостимуляция) Консультации

Алгоритм программы тренировок построен по новейшей методике

качественного укрепления сс системы!

 

Консультация включает в себя:

- продолжительность тренировочного цикла;
- график периодизации тренировок;
- расчет целевого тренировочного пульса;
- описание выполняемых параметров тренировки в таблице;
- общие и частные рекомендации по питанию;
- ожидаемый эффект изменения параметров работы сердца под нагрузкой.

 

Стоимость - 180$

 

Результат гарантирован!

 

Заказать и получить ответы на вопросы


Программа увеличения выносливости сердечнососудистой системы Консультации

Алгоритм программы тренировок построен по новейшей методике

наработки выносливости сс системы!

 

Консультация включает в себя:

- продолжительность тренировочного цикла;
- график периодизации тренировок;
- расчет целевого тренировочного пульса;
- описание выполняемых параметров тренировки в таблице;
- общие и частные рекомендации по питанию;
- ожидаемый эффект изменения параметров работы сердца под нагрузкой;
-измерение процентного изменения первоначальных показателей работы СС системы: пульса, потребности кислорода, максимальной потребности кислорода под нагрузкой, увеличение объема выталкиваемой крови за одно сокращение сердечной мышцы, увеличение объема выталкиваемой крови за 1 минуту.

 

Стоимость -180$

 

Результат гарантирован!

 

Заказать и получить ответы на вопросы

 


Программа увеличения скоростных показателей Консультации

Алгоритм программы тренировок построен по новейшей методике

увеличения скоростных показателей!

 

Консультация включает в себя:

- продолжительность тренировочного цикла;
- график периодизации тренировок;
- расчет целевого тренировочного пульса;
- описание выполняемых параметров тренировки в таблице;
- общие и частные рекомендации по питанию;
- упражнения на повышение аэробной выносливости;
- упражнения на увеличение скоростных показателей.

Стоимость - 180$

 

Результат гарантирован!

 

Заказать и получить ответы на вопросы