Рубрики портала
Вам сюда
PFC Travel
Онлайн-конференции
Вопросы и ответы
Ты кроссфитер
Персоны
Полезности для Вас
Баннеры портала PFC
Наши друзья
Интересные статьи
Карта портала
Кардиотренировка - это важно! Часть 2 Рубрики / Тренажерный зал
Это продолжение первой части статьи о том, почему так важна кардиотренировка.

Ножной тренажер "Гак-машина" Рубрики / Тренажерный зал

Тренажер «Гак-машина»  предназначен для комплексного, многофункционального силового тренинга всех ножных мышечных групп. При выполнении упражнения «приседания в тренажере» основная работа направлена на укрепление четырехглавой мышцы бедра Quadriceps (разгибатель колена), большой ягодичной мышцы Gluteus Maximus, и разгибателей бедра и одновременно сгибателей колена Hammstrings. При выполнении упражнения «подъем на носки»  - «calf raises», нагрузка направлена на икроножные мышцы Gastrocnemius и Soleus.


Функциональный тренажер "Кинезис" Рубрики / Тренажерный зал

Тренажер «Кинезис» - это поистине революционный прорыв в индустрии профессионального и любительского фитнеса. Сегодняшним любителям активного образа жизни, спортсменам профессионалам, атлетам, нуждающимся в активном восстановлении функциональных способностей, людям, заинтересованным в своем здоровье, «Кинезис» открывает мир заново.


Скамья Скотта Рубрики / Тренажерный зал

Красоте и массивности мышц рук в бодибилдинге отводится одно из первых мест. Согласитесь, что идеальные пропорции, объем, и рельеф мышц верхних конечностей ценятся всегда очень высоко. Сегодня мы поговорим об уникальном, и в то же время очень простом приспособлении, которое сыграло ведущую роль в жизни такого великого атлета, как Арнольд Шварценеггер. Парта или скамья Скотта, так называется это тренажер. И если вы испытываете трудности с наращиванием такой мышцы, как бицепс (двуглавая мышца плеча), включайте в программу упражнений работу на пюпитре, это того стоит.


Приседания со свободной штангой Squat Рубрики / Тренажерный зал

Ни один комплекс силовых упражнений не обходится без приседаний. Приседания со штангой – это классическое базовое компаундное упражнение для комплексного развития мышечных групп низа и верха. Несмотря на то, что во время выполнения приседаний со штангой основной акцент нагрузки ложится на мышцы ног, вместе с ногами в работе задействованы прямые и большие мышцы спины, шеи, трапеции. Вся верхняя часть тела практически находится в изометрическом напряжении.