Рубрики портала
Вам сюда
PFC Travel
Онлайн-конференции
Вопросы и ответы
Ты кроссфитер
Персоны
Полезности для Вас
Баннеры портала PFC
Наши друзья
Интересные статьи
Карта портала
Отжимания на брусьях Рубрики / Тренажерный зал
Несмотря на то, что сегодняшние атлетические клубы имеют первоклассное и суперсовременное оборудование и оснащение удобным и многофункциональным комплексом силовых и аэробных тренажеров, старые добрые турники и брусья вовсе себя не изжили. В 70-х, 80-х и 90-х годах 20 столетия простые смертные становились суператлетами и звездами мировой величины именно за счет незаслуженно позабытого тренинга со свободными отягощениями. Два упражнения-хита из длинного списка  тренировочной программы бодибилдеров прошлого – это подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях с собственным весом и добавочными отягощениями. Сегодня мы рассмотрим такое упражнение, как отжимания на брусьях.

Crossover Cables. Кабельный кроссовер Рубрики / Тренажерный зал
Многофункциональный тренажер  для выполнения различных упражнений на все группы мышц, особенно на мышцы груди, спины и рук. Представляет собой две устойчивые металлические колонны, соединенные перекладиной.


Подтягивание на перекладине Рубрики / Тренажерный зал
Итак, в прошлый раз, мы подробно рассмотрели классическое и очень эффективное упражнение для развития мышц груди и трицепса – отжимание на брусьях. Сегодня мы поговорим об упражнении, не менее качественном, и требующем еще меньшее оснащение, чем брусья.

Smith Machine. Машина Смита Рубрики / Тренажерный зал
машина СмитаТренажер «Машина Смита» предназначен для многофункционального силового тренинга мышц ног. Но может обеспечить достаточную проработку мышц груди, плеч, спины, трапеций, предплечий. Во время тренировки ощущается полная естественность выполнения всех движений при упражнениях на нижнюю и верхнюю части тела. Это главная особенность всех подобных тренажеров.

Кардиотренировка - это важно! Часть 1 Рубрики / Тренажерный зал
Многие из тех, кто впервые посетил тренажерный зал в одном из фитнес-предприятий своего города, обязательно обратят свое внимание на стройные ряды нестандартных конструкций, которые стоят рядом друг с другом и напоминают симуляторы фантастических машин или подвижных игровых автоматов, так много у них лампочек, кнопок, датчиков и блестящих мониторов. Сначала даже происходит небольшое замешательство, что же это за место? Хорошо, если рядом в этот момент с вами будет инструктор тренажерного зала, который не позволит вам пропасть зря, а если его не окажется рядом? Тогда вам придется разбираться с этими аппаратами самостоятельно! Итак, поздравляю вас, вы попали в кардиозону – площадку тренажерного зала, на которой располагаются различные электромеханические и сенсорные тренажеры для выполнения аэробной кардионагрузки. В данной статье я постараюсь максимально полно рассказать вам о кардиотренажерах, какой тренажер лучше выбрать и как на них тренироваться.