Рубрики портала
Вам сюда
PFC Travel
Онлайн-конференции
Вопросы и ответы
Ты кроссфитер
Персоны
Полезности для Вас
Баннеры портала PFC
Наши друзья
Интересные статьи
Карта портала
Ускорение процесса восстановления мышц. Мышечное утомление Рубрики / Теория тренировок
Восстановление является одним из наиболее важных элементов успешного тренинга. Атлеты которые понимают это, избегают переутомления и перетренировки. Атлеты силового тренинга постоянно подвергаются различным видам тренировочных нагрузок, выполняя повторения и подходы, некоторые из которых могут превысить их индивидуальный порог переносимости нагрузки. В результате способность адаптироваться к запланированной тренировочной нагрузке снижается и негативно сказывается на эффективности тренинга в целом.

Центральное и локальное мышечное утомление Рубрики / Теория тренировок

Сегодняшняя статья будет посвящена аспектам мышечного утомления на основе его компонентов - центрального и периферического.


Метаболические источники мышечного утомления Рубрики / Теория тренировок
Спад силовых показателей в скелетных мышцах во время утомления приписывается главным образом постепенным изменниям обмена веществ в мышечных клетках. Метаболические изменения и снижение уровня свободного миоплазменного кальция (кальция, который могут использовать мышцы для своей сократительной деятельности) влияют на активационные и сократительные процессы. таким образом, мышечное утомление может быть связано с механизмом постоянного изменения уровня кальция в скелетной мышце.

Главное о фитнесе Рубрики / Теория тренировок
Электронная версия книги Романа Помазанова "Главное о фитнесе" включает в себя 12 основных принципов тренировки для тех, кто решил для себя окунуться в такую обширную сферу здорового образа жизни, как ФИТНЕС. Курс прекрасно подходит мужчинам и женщинам любых возрастов. Информация дается очень дозированно и по разделам. Если говорить простым языком, то автор в очень доступной и понятной форме излагает основные постулаты теории тренировки при занятиях фитнесом.