Рубрики портала
Вам сюда
PFC Travel
Онлайн-конференции
Вопросы и ответы
Ты кроссфитер
Персоны
Полезности для Вас
Баннеры портала PFC
Наши друзья
Интересные статьи
Карта портала
» » » Хороший фитнес - путь к саморазвитию
Хороший фитнес - путь к саморазвитию Рубрики / Психология и фитнес
Занятия спортом и ведение активного образа жизни всегда были и являются приоритетными в жизни успешных и здоровых людей. Сама по себе двигательная или силовая нагрузка мобилизует в организме все системы жизнеобеспечения на ускоренный и более энергоемкий функциональный режим. Правда, человеческий организм настолько совершенен, что под влиянием протекающих внутри него физиологических процессов, все виды энергии организма восстанавливаются и даже увеличиваются в объеме. Поразительно, но факт! Вы тратите силы на тренировку, а после фитнеса их становится еще больше.

Фитнес - один из реальных и качественных инструментов к долгой, счастливой, здоровой и успешной жизни. Наряду с увеличением общей энергии организма, жизнестойкости, ловкости, силы и гибкости, от хорошей фитнес нагрузки вы получаете повышенную способность концентрации внимания, большую выносливость и постоянную готовность к ежедневным стрессам и непростым жизненным ситуациям. Многосторонние исследования доказывают, что регулярная умеренная физическая активность существенно уменьшает риск возникновения многих болезней и комплексных проблем, таких как, например, остеопороз, заболевания сердечнососудистой системы, повышенное артериальное давление, сахарный диабет, избыточный вес и патология ожирения, повышенный уровень холестерина в крови.

Несмотря на теоретическое понимание положительных сторон влияния фитнеса, людям приходится преодолевать значительные мысленные и практические перегрузки для достижения поставленных целей в фитнесе и поддержания достигнутого уровня. Проблемы этого явления носят разный причинный источник: иногда это отсутствие информации о правилах здорового питания и ошибки в методике тренировок, в других случаях люди нуждаются в психологической помощи при резком изменении годами наработанного образа жизни и программной перестройке нездоровых моделей поведения. В человеке возрастает психологическое напряжение, и, если своевременно не вмешаться и не устранить причину его появления, с большой долей вероятности произойдет функциональное нарушение многих процессов организма, что неотвратимо приведет к физиологическому сбою и патологическому изменению. Человек начнет заболевать.

Любая фитнес нагрузка, как в физическом, так и в ментальном аспекте, подразумевает ответную реакцию организма и как следствие повышение запаса жизненной энергии. Этого можно достичь при помощи соответствующих упражнений и методов тренировки, соблюдения и культивирования здорового образа жизни. Если обобщить вышесказанное, хорошая фитнес нагрузка - результат согласованности персональной мотивации, физических характеристик тела, психологического настроя и нацеленности на результат. Попросту говоря, хороший фитнес - это сплав ментальной, физической и духовной составляющих спортсмена.

Отсюда мы понимаем, что любая оценка фитнес уровня – это очень обширная категория, включающая в себя намного больше, чем просто хорошая физическая подготовка. Чтобы в реальности находиться в исключительной форме, необходимо быть здоровым физически, психически и духовно. Дело в том, что во все времена, основой хорошей физической формы всегда был и остается здоровый образ жизни. Правильное здоровое питание и методичная тренировка - две главных стороны концентрации внимания, необходимые для высокого уровня фитнеса. Каждая важна сама по себе, и одна не заменяет другую. Здоровая диета, к примеру, быстро приводит к укреплению сердечнососудистой системы, уменьшению жировой составляющей крови и подкожного жира, укреплению мускулатуры и мышечного тонуса, укреплению костной ткани за счет усиленного поглощения кальция, повышению сексуальной активности, укреплению ЦНС. Хорошая физическая форма означает также наличие адекватного отношения к жизни и успешную жизненную позицию, правильную оценку происходящих событий, стрессоустойчивость, нацеленность на достижение результата.

Обеспечение результата в достижении и поддержке высокого уровня психологического настроя является задачей наставников - инструкторов и тренеров по фитнесу. Процесс обучения не прост сам по себе. Это целый комплекс мероприятий, основанный на грамотной подаче информации, своевременной помощи при возникновении трудностей и спорных ситуаций, прямом влиянии на мотивировку обучаемого в достижении поставленных целей.

Тренер и инструктор могут проводить обучение, как на физическом, так и на психологическом уровнях. Необходимо постараться дать возможность тренирующемуся раскрыть преподавателю свой внутренний мир и заглянуть в него самому, а возможно и изменить с детства ошибочные установки подсознания. Таким образом, занятия фитнесом напрямую влияют на устранение различных психологических комплексов и умственных шор. Фитнес сложен, емок, перспективен, это много большее, чем простой механический подсчет выполненных повторений. Кроме обучения соответствующим техникам выполнения упражнений, улучшения эстетики тела и соблюдения здорового питания, тренеры и инструкторы по фитнесу должны выслушивать и консультировать тренирующихся по самому широкому спектру возникающих в процессе обучения проблем. Быть для учеников одновременно наставником и другом, руководителем и внимательным слушателем, тренером и помощником на протяжении всего времени, проведенного вместе.pfc
Внимание! У Вас нет прав для просмотра скрытого текста.


Ключевые теги: фитнес, саморазвитие, психология фитнеса
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

  • Йога – здоровье и философия
  • Теория тренировок. Введение
  • Фитнес как образ жизни


  • Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.