Рубрики портала
Вам сюда
PFC Travel
Онлайн-конференции
Вопросы и ответы
Ты кроссфитер
Персоны
Полезности для Вас
Баннеры портала PFC
Наши друзья
Интересные статьи
Карта портала
Физиология фитнеса Рубрики / Физиология и фитнес

Наверное, рано или поздно каждый человек задается вопросом: как работает мой организм? Почему каждый день вечером мы ложимся спать, а утром просыпаемся? Почему я вижу сны? Как человек растет? Почему вдруг поправляется? Поиском ответов на эти и многие другие вопросы занимается наука, которая называется ФИЗИОЛОГИЯ.

Слово «физиология» греческого происхождения:  physiologia; physis – природа, природное свойство; logos  - учение, наука.

 


Энергоснабжение Рубрики / Физиология и фитнес
Физиология это наука, которая занимается изучением процессов функционирования сложного человеческого организма. Физиология организма под нагрузкой - область физиологии, которая касается изменений в организме человека, происходящих во время и после физических усилий. Понимание функционирования систем помогает  нам планировать тренировочный процесс и открывает массу возможностей  максимально эффективно использовать резервы нашего организма при проведении тренировок и подготовке к соревнованиям.

Энергоснабжение. Часть 2 Рубрики / Физиология и фитнес
Возможность бегать, прыгать и выполнять различные усилия зависит от способности организма вырабатывать энергию. Все формы человеческого движения (спортивные соревнования, популярный спорт, досуг, хобби) могут быть очень энергичными  событиями. Спортивные мероприятия можно разделить по трем категориям: сила, скорость, выносливость.

Аэробный процесс Рубрики / Физиология и фитнес
При достаточно продолжительных силовых нагрузках вклад  анаэробных процессов в деле энергоснабжения очень мал, поэтому большую часть энергии для процессов метаболизма получают именно от аэробной (кардио) работы. В процессе  кардиотренинга для получения энергии используются в основном углеводы и жиры. Использование белка для получения энергии возможно только в экстренных случаях.

Потребление кислорода Рубрики / Физиология и фитнес
Аэробный процесс  требует присутствия кислорода  в значении 3,5 мл / кг / мин в состоянии покоя. Уровень потребления кислорода является мерой аэробных функций и способностей человека.  С началом осуществления физической деятельности потребление кислорода возрастает значительно, а по прошествии 3 минут устанавливается на определенном уровне.