Наши группы в Facebook:
8500+ участников
Марафон, бег, трейлраннинг
1100+ участников
Скайраннинг, скоростной альпинизм

Календарь соревнований по бегу на стадионе

Бег — один из старейших видов спорта. Дисциплина легкой атлетики была включена в программу первых Олимпийских игр в 1896 году. Спортивный бег увеличивает выносливость и оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Укрепляется мускулатура тела и ног. Повышается обмен веществ, тонус кожных покровов и иммунитет. Налаживается работа нервной и эндокринной системы.

Высокая скорость, выносливость, поддержание темпа и быстрая реакция — самые важные качества для бегунов. Соревнования по бегу проводятся в определенных условиях, чаще всего на специализированных стадионах с разметкой и оборудованием.

На беговых дорожках отмечается линия старта, финиша, а также коридоры, предназначенные для эстафет. Одним из особенных условий является покрытие дорожки, по которой бегут участники соревнований. На сегодняшний день используются синтетические материалы. Летние и зимние стадионы незначительно отличаются друг от друга. Летние стадионы имеют 8-9 дорожек, а зимние — 4-6 дорожек.

Еще одним обязательным условием является использование специальной беговой обуви. Это важно для обеспечения хорошего сцепления с синтетическим покрытием беговой дорожки. Соревнования по бегу проводятся вне зависимости от погоды, в жару нередко организовываются пункты питания для участников забега.


В данном разделе календаря собрана вся информация о датах и месте проведения соревнований по бегу на стадионе.

4 августа 2018

Бег по стадиону

Республика Хакасия

Саяногорск

Строитель стадион

×
Вы можете добавить соревнование в свой персональный план, который будет доступен в Вашем личном кабинете

11 августа 2018

Бег по стадиону

Дистанция: 10

Кемеровская область

Кемеровская область, Новокузнецк, просп. Строителей, 28

ст. «Металлург»

Бег по стадиону

Москва и МО

Московская область, Железнодорожный, Пионерская ул., 1А

Стадион «Орион»

Бег по стадиону

Москва и МО

Московская область, Егорьевск, Октябрьская ул., 121

Стадион «Мещера»

Бег по стадиону

Дистанция: 10

Ростовская область

Ростовская область, Каменоломни

Стадион «Локомотив»

12 августа 2018

Бег по стадиону

Волгоградская область

Волгоград, ул. Таращанцев, 72

стадион МБУ «СК «Зенит»

19 сентября 2018

Бег по стадиону

Архангельская область

Архангельск, Октябрьский округ, Садовая ул., 8

стадион «Динамо»

Мировой календарь легкоатлетических пробегов по стадиону

Бег — дисциплина, которая известна человечеству на протяжении всех времен.

Согласно историческим данным, первые Олимпийские игры организовал Геракл в 1210 до н. э. Соревнования проводились только по бегу и изначально участие в состязании могли принять только мужчины.

В календаре мы стараемся собирать все интересные соревнования по бегу на стадионе. Выберите подходящую дату, узнайте подробности о месте проведения, организаторах и отличительных особенностях легкоатлетического забега.

Правила бега по стадиону достаточно просты и понятны. Бегуны занимают позиции у отметки «старт», после выстрела стартового пистолета и команды «марш» начинается забег. В состязаниях побеждает бегун, который первый пересек финишную линию.

Бег как легкоатлетическая дисциплина объединяет в себе следующие виды:

 

  • Спринт;

  • Средние дистанции;

  • Длинные дистанции;

  • Эстафеты;

  • Бег с барьерами (препятствиями).

 

Бег по стадиону требует определенной физической и моральной подготовки. Важно не только положение ног, но и положение корпуса и рук. Важно также следить за питанием. Осуществлять забеги нужно на голодный желудок. Необходимо заранее принять пищу, которая быстро усваивается организмом или спортивное питание.

Согласно некоторым правилам и стандартам Международной Ассоциации Легкоатлетических Федераций — все участники соревнований бегут против часов стрелки. Чаще всего, правая нога является «толчком» при старте. После того, как бегун отталкивается от поверхности беговой дорожки — тело уводится налево, именно поэтому бежать против часовой стрелки удобнее.

Мировой рекорд в беге по стадиону в 2010 году установил бегун Леонард Комон. Он пробежал 10 км за 26 минут 44 секунды. Среди женщин — Пола Рэдклиф, в 2003 году она пробежала 10 км за 30 минут 21 секунду.

При подготовке к забегу важно ознакомиться со следующими особенностями и аспектами:

 

  • Тренировки должны быть эффективными и быть не проще, чем предстоящее соревнование.

  • Каждую неделю старайтесь увеличивать тренировочный километраж примерно на 10%.

  • Начинайте бегать спустя 2-2,5 часа после приема пищи. На полный желудок бегать вредно, к тому же вероятно, что появятся боли в боку.

  • Начинайте тренировку с разминки и ходьбы, тоже самое касается и заминки.

  • Если ощущаете дискомфорт или боли в течении двух тренировок, то позвольте себе отдохнуть пару дней.

  • Употребляйте питательные вещества, с которыми знаком ваш желудок.

  • Если во время бега вы можете спокойно говорить полноценными и связанными предложениями, то вы бежите в оптимальном темпе.

  • Никогда не переставайте работать над результатом.

  • Не забывайте о силовых тренировках, так вы снизите риск получения травм.

соревнования по бегу на стадионе

В нашем календаре мы постарались собрать наиболее полный список легкоатлетических соревнований, проходящих как в России, так и по всему миру. Любой организатор соревнований может разместить свое событие в нашем календаре.