Наши группы в Facebook:
8500+ участников
Марафон, бег, трейлраннинг
1100+ участников
Скайраннинг, скоростной альпинизм
Главная / Блог

От горного бега к скайраннингу и трейлам

Горы притягивают. Их величие, космическая красота и оглушающая свобода манят все больше и больше людей. Горы — это не только альпинизм и туризм, треккинги и походы, но и бег. Давайте разберемся с вами в простой терминологии.

На сегодняшний день легко запутаться, чем же все-таки отличается горный бег от трейлраннинга, а тот в свою очередь от скайраннинга и кросса. Какие дисциплины есть в российской и международной квалификации. Мы постарались разобраться в этом вопросе подробно и привели примеры только малой части стартов, куда можно отправиться.

Горный бег

Горный бег имеет очень много общего с бегом по пересеченной местности. Однако дистанция становится длиннее и крутизна склона больше. Таким образом получается, что бег по пересеченной местности более динамичный и скоростной, так как трассы положе.

горный бег куликов

Соревнования в горном беге проходят по четко проложенной, заранее известной трассе. Трасса абсолютно безопасна и для ее прохождения не требуется дополнительного снаряжения, как, например, в скайраннинге. На трассе горного бега могут присутствовать гравийные и каменистые участки и даже участки (до 20%) с асфальтом.

Дисциплина «горный бег» (mountain running) находится под патронажем ИААФ и является отдельной дисциплиной в легкой атлетике.

Во всероссийском реестре горный бег имеет 4 вида дисциплин:

  • длинная дистанция;
  • командные соревнования (эстафета);
  • дистанция вверх-вниз;
  • дистанция вверх.

Сезон соревнований по горному бегу открывается обычно в апреле в Ставрополье и закрывается в октябре, в Сочи. В настоящее время соревнования по горному бегу проводятся в 19 регионах России.

Российской Меккой для горных бегунов является район Пятигорска, Минеральных вод, Кисловодска и близ лежащих населенных пунктов. Именно сюда едут на сборы в начале весны, чтобы набрать объемы и разбежаться.

Дисциплина «кросс» или «бег по пересеченной местности» также является дисциплиной легкой атлетики. Трасса не имеет жесткой международной стандартизации. Длина трассы обычно от 3 до 12 км. Вся трасса огорожена лентами с двух сторон. Соревнования могут проходить при любой погоде: дождь, ветер, снег. Соревнования по кроссу обычно проходят в зимний период, после основного легкоатлетического сезона.

горный бег

Трейлраннинг

Трейлраннинг можно считать настоящим спортом романтиков и мечтателей. Забег в ночь при звездах, когда солнце только-только начинает нежно окутывать белоснежную вершину Монблана или Эйгера или забег в природном парке Доломитовых Альп. А Алтай с его фантастическими красотами и космической энергетикой. Все эти минуты бесценны.
Трейлраннинг с 2015 года также является частью легкой атлетики. Основное отличие трейлов от горного бега — автономность участника, что подразумевает наличие минимума воды и еды, которые спортсмен переносит с собой. Трасса пролегает на естественном рельефе. Для трейла подходит любая местность с возвышенностями, сопками, холмами и горами. Тропинка может пролегать как через сосновый лес, так и по пустынным степям или в горах.

Мы отметили для вас несколько потрясающих трейлов в России и в мире.

Festival des Templier

Параметры дистанции: от серьезной ультры в 100 км, D+4910 до маленьких уютных забегов, протяженностью 17 км, D+640.

Один из самых старейших и престижных фестивалей во Франции. Эти соревнования были первый раз были проведены еще в далеком 1995 году. Каждый год на это событие собирается около 8000 участников со всего света. Фестиваль, продолжительностью 3 дня, превратил маленький городок Millau в рай для трейлраннеров. Это путешествие в дикую природу откроет для вас потрясающие пейзажи ущелья Дурби, скалы Ларзака, каньоны и пещеры. Вы увидите старые французские замки с маленькими провинциальными городками и деревеньками.

трейлраннинг,фестиваль темплиеров

DOLOMITI EXTREME TRAIL

Параметры дистанции: 103 км, D+7080 + забеги-спутники

Доломитовые Альпы включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Это природный музей с фантастическими пейзажами. Вас ждут скалистые гребни и ледники, это захватывающее путешествие по итальянскому региону Гранд Чиветта. Вам откроется вид на самые уникальные вершины и перевалы.

скайраннинг,трейлраннинг,доломиты

ADIDAS ELBRUS WORLD RACE

Параметры дистанции: 5 забегов, протяженностью от 112 км, D+5430 до самого маленького забега в 11 км, D+1840

Ежегодное трейловое мероприятие, созданное настоящими ценителями гор и спорта. Проводится ежегодно в первую неделю августа. Основная дистанция пролегает вокруг самой высокой горы Европы — Эльбрус (5642 м).

ADIDAS ELBRUS WORLD RACE призван приоткрыть дверь в настоящий трейлраннинг и познакомить новичков с великолепием Кавказских гор.

Главная дистанция ELBRUS MOUNTAIN RACE стартует с высоты 2365 м (поляна Азау). Для обеспечения безопасности эта гонка командная. Сложный и протяженный маршрут пролегает через 3 основных перевала, высотой более 3000 м: перевал Азау, Балкбаши и Кыркытауш. Основная сложность гонки заключается в том, что трасса не промаркирована, двигаться надо по GPS треку.

трейлраннинг

ALTAI ULTRA-TRAIL

Параметры дистанции: 105 км, D+3700 и 155 км, D+7580, а также забеги-спутники 30 км, D+ 1230 и 50км, D+1930

Первый горный сибирский ультрамарафон. Вас ждет дикая, нетронутая природа. Местные пейзажи вдохновляют и дают мощный заряд энергии, навряд ли ты уже будешь прежним. Чтобы окунуться в природу, почувствовать свое тело и дух, организаторы приготовили для вас несколько дистанций. Магический Алтай ждет тебя!

трейлраннинг,алтай

Скайраннинг

Что же такое скайраннинг? В переводе с английского «небесный бег», «бег на высоте». Очень романтичный и красивый вид спорта. Входит в федерацию альпинизма России и имеет 3 основные дисциплины: вертикальный километр, скайрейс и скаймарафоны.

Гонки по скайраннингу проходят в горах, на высотах выше или ниже 2000 м. Тут международные правила делают исключения для некоторых стран, например, для России, где гонка может проходить и на высотах пониже. Маршрут должен быть не сложнее 2 категории трудности (сложность маршрута в альпинисткой квалификации), уклон не должен превышать 40 градусов. На маршруте могут быть технические этапы: сложный горный участок, который преодолевается с веревкой. На соревнованиях по скайраннингу имеются пункты питания, однако обязательно наличие минимального запаса еды, воды и обязательного снаряжения, в которое могут входить ветрозащитная куртка, дождевик, аптечка, рюкзак. Также возможно использование треккинговых палок, альпинистских кошек и перчаток.

В мировом скайраннинге выделяется три вида дисциплин: Sky, Ultra and Vertical.

Дисциплины SKY — это гонки, протяженностью до 50 км и/или продолжительностью до пяти часов для победителя, тут основную роль играет сложность рельефа. Маршрут может проходить по снегу, морене, каменным осыпям и на другом горным рельефе. Асфальт может составлять до 15% от общего расстояния гонки. В странах, где высота над уровнем моря не достигает 2000 м, маршрут гонки должен иметь средний угол наклона не менее 13%.
Если разбирать более подробно, то существует 2 основные SKY дисциплины.

SKYRACE (или высотная гонка) — протяженностью от 20 км и продолжительностью до 3-х часов для победителя. Минимальный набор высоты на такой гонке должен составлять 1200 м (допускается погрешность 5%). Гонка SkyRace будет называться SkyMarathon, если соревнование будет проходить на высоте 4000 м и выше.

SKYMARATHON — протяженностью не менее 30 км и продолжительностью до 5 часов для победителя. Минимальный вертикальный набор высоты 2000 м (допускается погрешность в 5%).
В России скайраннинг довольна молодая дисциплина, можно сказать, что сейчас мы стоим на истоках ее становления и развития. Но в мире «небесный бег» уже развивается более 20 лет и имеет уже не маленькую историю. Очень много гонок проводится в Европе и Америке, в России календарь забегов не такой богатый. Мы отметили лишь малую часть самых живописных гонок.

Livigno SkyMarathon

Параметры дистанции: 34 км, D+2700

Второй год подряд на популярном итальянском горнолыжном курорте в Livigno проводится этап Мировой серии по скайраннингу. Ливиньо — «Маленький Тибет». Маршрут гонки проходит через необузданную природу национального парка, лежащего на границе Швейцарии и Италии. Гонка технически сложная, проходит местами по узкому каменному гребню — все в истинном стиле скайраннинга!

скайраннинг, ливиньо скаймарафон

BORUS SKYRACE

Параметры дистанции: 20 км, D+2000

Открой свой Борус! Уже который год подряд серия забегов по скайраннингу открывается в Красноярском крае в Национальном парке «Шушенский бор». Хребет имеет четкие очертания и несколько вершин: Малый и Большой Борус, пик Кошурникова и пик Дураков. Высшая точка на забеге — вершина Большого Боруса, высотой 2318 м. Таёжные леса раскинулись у подножья гор, вершины, состоящие из камня (голяка) — находятся выше зоны леса. Зимой снег укрывает пики и сходит только в июле. Покрытие трассы в основном снежное, встречаются скальные участки, на вершине возможен лед. Классика скайраннинга!

скайраннинг

Гонки дисциплины ULTRA должны быть протяженностью более 50 км, продолжительностью от пяти до двенадцати часов для победителя.

ULTRA SKYMARATHON — гонки, которые превышают параметры SkyMarathon более чем на 5%, с вертикальным подъемом более 2500 м.


DEVIL’S RIDGE

Параметры дистанции: 60 км, D+2254.

Гонка входит в этап кубка Мировой серии по скайраннингу совсем недавно. Это космическая гонка проходит в Китае, в южном районе пустыни Гоби по хребту Дьявола. Вас ждет разнообразие цветов, обширных плато и гор. Маршрут пролегает через потрясающие песчаные каньоны, мимо потухших вулканов, с видами на белоснежные вершины величественных гор. Вас ждет жара!

скайраннинг

THE RUT

Параметры дистанции: 50 км, D+3200

Гонка проводится в США, штат Монтана и входит в Skyrunner World Series.

Тебя ждут крутые и технические подъемы и спуски. Самая высокая точка гонки — вершина Lone Peak (3403 м). Это одна из самых посещаемых и престижных гонок по скайраннингу в Северной Америке. Недаром сюда съезжаются самые лучшие скайбегуны планеты!

скайраннинг,америка

ВЕРТИКАЛЬНЫЙ КИЛОМЕТР — забег с набором высоты 1000 м, протяженностью не более пяти километров в длину. Соревнования по вертикальному километру может проходить на различных высотах (+/- 200 м), главное правило — соблюдать вертикальный набор по высоте. Существую также «двойные» и «тройные» вертикальные километры.

DOLOMITES VERTICAL KILOMETER

Параметры дистанции: 2,6 км, D+1000

С 2010 года вертикальный километр в Доломитах не отпускает лидирующие позиции самой зрелищной и престижной гонки в этой дисциплине! Трасса представляет из себя изнурительный подъем в 1000 м по вертикали, с очень крутыми участками. Высшая точка — Crepa Neigra (2465 м). Участники стартуют группами по 20 человек, каждые 4 мин.

скайраннинг доломиты

BEZENGI VK

Параметры дистанции: 1,9 км, D+1000

Самый крутой вертикальный километр в России! Трасса Вертикального километра проходит от моста, ведущему к альплагерю «Безенги», по тропе к перевалу Столбовой. Старт на высоте 2000 метров, финиш на высоте 3000 метров. Маршрут проходит по скально-осыпной тропе.

скайраннинг,вертикальный километр,курочкин

RED BULL K3

Параметры дистанции: 9,7 км, D+3080

Хотите проверить свое тело на выносливость? Попробуйте принять участие в этом соревновании! Изнурительные 3000 метром вертикального подъема на 9,7 км. Настоящее испытание тела. Гонка проводится в итальянских Альпах. Конечная цель гонки — достичь вершины Rocciamelone. В 2016 году время победителя составило 2 ч 8 мин 29 сек.

скайраннинг,ред бул 3к

В России утверждены только 3 официальные дисциплины скайраннинга: вертикальный километр, скайрейс и скаймарафон. Согласно российским правилам, возможны некоторые корректировки в высотах, на которых проходят гонки.

26 апреля 2018

Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг

Республика Крым и Севастополь

Республика Крым, Бахчисарайский район, с. Соколиное

Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг

Республика Крым и Севастополь

Республика Крым, Бахчисарайский район, с. Соколиное

29 апреля 2018

Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг

Москва и МО

Московская область, Одинцовский район, с. Ромашково

«Тусовочный перекресток»

Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг

Москва и МО

г. Зеленоград, Озерная аллея, д 3

Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг

Брянская область

Брянск

клуб-отель “Партизан”

Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг

Москва и МО

Московская область, Балашиха

Усадьба Пехра-Яковлевское

Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг

Воронежская область

с. Костенки, Хохольский район, Воронежская область

Базовый лагерь. СРК "Эволюция Костенки"

Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг

Москва и МО

Московская область, Олимпийский Учебно-спортивный Центр "Планерная"

ОУСЦ Планерная

Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг

Республика Адыгея

Майкопский р-н, пос. Каменномостский

Экстрим парк "Мишоко"

30 апреля 2018

Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг

Свердловская область

Свердловская область, Екатеринбург

Горнолыжная База «Уктус»

Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг

Ставропольский край

г. Пятигорск

Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг

Санкт-Петербург и Ленинградская область

Ленинградская область, Всеволожский район, д. Лемболово

Храм Спаса Нерукотворного Образа

1 мая 2018

Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг

Свердловская область

г. Нижний Тагил, 139-й км Серовского тракта

гора Долгая

Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг

Ставропольский край

г. Пятигорск

2 мая 2018

Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг

Кабардино-Балкарская Республика

Кабардино-Балкарская Республика

3 мая 2018

Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг

Иркутская область

Иркутск

Академгородок

4 мая 2018

Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг

Финляндия

Финляндия, Хельсинки

Pirttimäki recreational forest in Espoo

Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг

Кабардино-Балкарская Республика

Терскол

5 мая 2018

Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг

Кабардино-Балкарская Республика

п. Терскол, Кабардино-Балкарская республика

Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг

Краснодарский край

Архипо-Осиповка, район Сосновой щели и ул.Санаторной

С полным списком гонок по трейлраннингу, скайраннингу, горному бегу и кроссу всегда можно ознакомиться у нас в календаре! Увидимся на старте!

Другие статьи

Самый жаркий Лондонский марафон в истории

Наверное, вы только отошли от безумия, которое творилось на Бостонском марафоне, но уже настало время подготовить себя к новому зрелищу! 

В эти выходные пройдет Лондонский марафон. Событие станет серьезной задачей для лучших бегунов планеты, ведь в этом году температура воздуха поднимется до +20. Борьба за мировой рекорд как в мужском, так и в женском зачете станет настоящей драмой. 

Читать полностью

4 секрета, которые помогут сбалансировать работу, жизнь и бег

Звезда социальных сетей Мишель Кинг Гонзалес придерживается военной точности, чтобы успевать тренироваться, воспитывать двух детей и успешно двигаться по карьерной лестнице. 

Как и многие дети, Мишель в детстве играла в баскетбол и софтбол, но чтобы дополнить свои физические качества, она неохотно начала бегать. В конечном итоге нежеланные пробежки превратились в страстное увлечение. Это произошло в совершенно неожиданном месте, в Ираке. Там Гонзалес служила в военной разведке армии США. 

Читать полностью

Кофе и бег

Споры о влиянии кофеина на организм идут давно. На сегодняшний день существует ряд исследований, доказывающий, что кофе может предотвратить рак, болезнь Альцгеймера и другие опасные для жизни заболевания.

Солдаты армии США и бегуны, особенно на длинные дистанции, используют жевательные резинки и желейные конфеты, содержащие кофеин, для повышения внимательности, поддержания бодрости и сокращения времени реакции. Особенно это актуально в условиях недостатка сна. 

Читать полностью

Юки Каваучи — марафонец-любитель и победитель Бостонского марафона

Юки Каваучи — марафонец-любитель, который относительно недавно получил сертификат книги рекордов Гиннесса. Трудно представить, но он единственный на все планете пробежал 78 марафонов быстрее, чем за 2 часа 20 минут.

Юки не думает останавливаться на достигнутом, впереди множество марафонов, и он будет бороться за свое место на подиуме.

Читать полностью

110 километров по Хорватии

Истрия — самый большой полуостров Хорватии и самый западный район страны. Она знаменита своим живописным скалистым побережьем, изумительными по красоте холмами, сосновыми лесами и виноградом, из которого производят превосходное вино. Но для трейлраннеров Истрия ассоциируется прежде всего с ультра трейлом 100 Miles of Istria.

Иван - программист, с семьей живет в Черногории. Два года назад, в честь своего 40-летия решил пробежать 40 км.. И ровно 2 недели назад успешно финишировал свои первые 100 км! 

Читать полностью

Все статьи