Выбери своё соревнование!

Тренировки - лучшее лекарство от депрессии!

Лорен Мун 29 лет. После рождения ребенка, за 13 месяцев, ей удалось похудеть с ненавистных 77 килограмм до 58. И все благодаря поддержке близких и бегу!

Бывает, нас окружают невероятные истории! Это одна из них — история преодоления.

тренировки

Я не хотела пить таблетки от депрессии. Я решила от нее бежать!

«Я начала бегать в январе 2014 года, а в феврале 2015 узнала, что нахожусь на 10 недели беременности. Но я продолжала тренироваться. Но в апреле, готовясь к полумарафону, у меня оказались небольшие проблемы со здоровьем и я прекратила тренировки.

Я была невероятно разочарована. Но мне предстоял прекрасный период — рождение дочери, которая появилась на свет в октябре 2015 года. Когда доченьке был всего 21 день, мы оказались в больнице. Проблемы со здоровьем моей малышки меня очень расстраивали и беспокоили. Это очень давило на меня и угнетало. Именно это привело меня к послеродовой депрессии.

У дочери было 2 операции в 2016 году и это еще глубже заставило меня задуматься, еще глубже погрузиться в себя, после проведенных операций она по-прежнему часто болела. В декабре 2016 года я не выдержала и обратилась к самому дорогому и любимому человеку — своему мужу, сказав ему, что мне нужна помощь. Я готова была взвыть от этих проблем!

Я захотела снова начать бегать, тренироваться. Мне нужно было что-то изменить! Нужна была новая струя в обычную рутину жизни. Это было необходимо, чтобы отвлечься и начать чувствовать себя лучше. Я не хотела пить таблетки от депрессии. Я решила от нее бежать!

Бег позволил мне снова найти себя и оценить, как же все-таки я люблю эту жизнь и людей, которые меня окружают

Я возобновила тренировки в январе 2017 года, и чтобы подкрепить свое решение — зарегистрировалась на полумарафон.

Но меня не покидали мысли: «Что я буду делать, когда все закончится?»

И я решила — надо действовать! Я зарегистрировалась на Houston Marathon. Я пробежала свой первый марафон в январе этого года и была безумно счастлива, что справилась! Как и при подготовке к другим соревнованиям, я немного похудела. Но это не было моей основной целью, главное, что я бегу от депрессии. Я весила после родов почти 80 кг и мне удалось похудеть до 58.

Марафон мне нужен был как часть терапии от депрессии, о которой никто, кроме мужа и меня, не подозревали. Только мы вдвоем хранили эту тайну. Для меня очень важна была эта борьба! Я призываю всех женщин, кто испытывает такое же — не молчать! Не пытайтесь бороться с депрессией в одиночку. Это абсолютно нормально, попросить помощь у близких. Не молчите!»

беговой клуб

Лорен тренировалась в одном из лучших беговых клубов - Cypress Running Club. Там она познакомилась с замечательными людьми, которые поддерживали ее и помогали.

В настоящее время Лорен тренируется 4-6 раз в неделю. По понедельникам это силовая аэробика. Во вторник она бегает темповую. В среду она делает силовую тренировку и бегает восстановительные 10-12 км. В четверг у Лорен интервальная тренировка — 6-8 отрезков. В пятницу — йога и растяжка. В субботу длительный бег вместе с любимым беговым клубом Cypress Running Club. В воскресенье может быть день йоги и стрейтчинга или восстановительные пробежки и прогулки.

«Тренировки — это лучшее лекарство от депрессии. И я чувствую, как начинаю с ней справляться! Я должна была с кем-то поделиться и попросить помощи и мне это удалось. Бег позволил мне не принимать антидепрессанты, быть лучшей матерью для своей дочери и любящей женой для своего мужа. Бег позволил мне снова найти себя и оценить тот факт, что я жива и очень любима».

У тебя есть своя беговая история? Хочешь ей поделиться со всем миром?! Наш сайт тебе в этом поможет!! Напиши нам на электронную почту editor@skyrace.club и расскажи о себе! 

Проведи свой лучший отпуск в горах! Беговой кэмп в Приэльбрусье с 26 апреля по 2 мая 2018 года

3 марта 2018
Ice Trail
30 км15 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, Ленинградская область, Приозерский район, пос. Кротово
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
3 марта 2018
Городской кросс
10 км21 км
Ростовская область, Ростов-на-Дону
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
3 марта 2018
Звершины
10 км
Красноярский край, Красноярск
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
4 марта 2018
Марафон «Вдохновение»
42 км21 км10 км
Вологодская область, Вологодская область, Череповец, ул. Наседкина, 26
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
4 марта 2018
Весенний Ультрамарафон
100 км63 км50 км42 км21 км10 км5 км3 км
Ставропольский край, Ставропольский край, Невинномысск
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
4 марта 2018
Nikola-Lenivets Winter Wild Trail
42 км21 км10 км
Калужская область, Никола-Ленивец
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
7 марта 2018
Международный Байкальский Ледовый Марафон
42 км21 км
Иркутская область, озеро Байкал
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
8 марта 2018
Lady, run!
21 км10 км5 км
Москва и МО, Москва
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
8 марта 2018
«Весенний МарафонЪ 8 марта»
63 км42 км21 км10 км5 км1 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, Удельный парк
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
8 марта 2018
Снежный Заяц
5 км15 км1 км
Красноярский край, Железногорск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
8 марта 2018
Экстремальная гонка с препятствиями «Крутые парни»
6 км
Краснодарский край, Краснодарский край, Краснодар
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
8 марта 2018
«Цветочный забег»
2 км
Москва и МО, Парк культуры и отдыха Фили
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
9 марта 2018
Марафон «Самопревосхождение»
42 км21 км
Волгоградская область, Волгоград
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
10 марта 2018
Забег «На Вираже»
1 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, Санкт-Петербург
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
10 марта 2018
Марафон «Пробег любви и здоровья»
42 км20 км15 км10 км3 км2 км1 км
Ростовская область, Морозовск, Городской ФОК, ул.Истомина 137
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
10 марта 2018
Amberman Woman: Забег в юбках
Калининградская область, Калининград
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
10 марта 2018
Grom Anapa
21 км10 км
Краснодарский край, Краснодарский край, Анапа
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
10 марта 2018
Марафон «Вдохновение»
42 км
Москва и МО, г. Москва. Лиственничная аллея
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
10 марта 2018
Пряничный пробег 2018
10 км5 км
Свердловская область, г. Екатеринбург
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
10 марта 2018
Трейл забег "Горячий лед"
10 км30 км
Красноярский край, Дивногорск
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг