Выбери своё соревнование!

В снегах Эльбруса с Оксаной и Надеждой!

Никогда не экономьте на том, что вы не сможете повторить. Тони Уиллер 

Уже во второй раз под чутким руководством Оксаны Стефанишиной и Надежды Королятиной на склонах Эльбруса пройдет беговой лагерь. С 23 апреля по 2 мая соберется дружная компания, готовая помесить снег Приэльбрусья и забраться на самую высокую точку Европы. В программе не только бег, ночевки на высоте 3800 м и участие в фестивале Red Fox Elbrus Race, но и хычины, банька, горячие источники, новые ущелья и, конечно, кофе с видами на Эльбрус и Ушбу! Проведи свой отпуск в веселой компании таких же бегонутых, как и ты! Присоединяйся! 
Ознакомиться с программой кемпа и тренерами, можно тут

беговой лагерь эльбрус

скайраннинг эльбрус


Оксана, расскажи, как ты первый раз бежала на Эльбрус, как проходила подготовка?

Оксана: Первый забег на Эльбрус был у меня в сентябре 2010 года. Собралась спонтанно.
Накануне, в августе, я была в горном походе 5 к. с. по Северной Осетии. Тогда мы сошли с маршрута немного раньше, по некоторым причинам не пошли на перевал через Караугомский ледопад в Цее. У меня была ещё неделя отпуска и я решила поехать на Эльбрус (не на работу же раньше времени выходить). Тогда впервые я одна сходила на вершину. Впервые поднялась на восточную — не по классическому пути и не через мотоциклетный кулуар. А полезла в «лоб» с седла, где тропа поворачивает на западную вершину. В тумане вышла точно к трегопункту, следила лишь за тем, чтоб не задуло следы и был виден путь отступления. Одной-то в тумане немного страшно было ходить по горе. В общем, это все предистория... вернувшись домой, я подумала о том, что не попробовать ли мне принять участие в скоростном восхождении на Эльбрус, которое будет уже в следующем месяце. Оставалось уладить вопрос с работой, чтоб меня отпустили. Ведь это уже через три недели мне надо ехать обратно.
Так как бегом на тот момент я не занималась, а были лишь редкие забеги на Ахун (максимум раз в неделю/две, а то и в месяц.. и это тогда казалось так круто!). Можно сказать, что специальной подготовки у меня не было, кроме туризма и каких-то походов.
И соревнования в горах — это тоже впервые. Цель была уложиться в контрольное время с «Бочек» до вершины Эльбруса.
Группой поддержки тогда со мной поехала Оксана Морнева, спустя всего 2 месяца после рождения сына (она готовилась к восхождению на Макалу).
Приехали с запасом времени, чтоб сходить на вершину перед стартом. На третий день нахождения на бочках в рамках акклиматизации сидели на Пастухова, по плану восхождение на следующий день. Погода отличная. Тут звонок, что как раз завтра мне надо срочно на пару дней уехать в командировку.. И я понимаю, если не сходить на гору, то я просто останусь к старту без акклимухи, ведь вернуться успею только к открытию соревнований. 

скайраннинг


В этот момент у меня не было ни кошек, ни ледоруба, только пластиковые ботинки, ведь восхождение планировалось завтра. 
Не долго думаю, принимаю решение идти на вершину. Наверх можно и ступени рубить, а на спуск к седлу с вершины, если понадобится, попрошу ледоруб у гидов (знала, что как раз на восхождении находятся знакомые гиды с группой). Их как раз я застала на спуске с вершины, они шли по плато. Один гид вернулся со мной на вершину сделать фото и мы пошли быстренько вниз догонять остальных. На первом крутом перегибе с западной для клиентов была верёвка, я спускалась, придерживаясь за неё. А до седла мне дали ледоруб, с ним я быстренько спустилась и пошла дальше уже с палками. Состояние склона — жесткий фирн, все шлось хорошо. Тогда от Пастухов на вершину я поднялась за 3,5 часа, всего на третий день пребывания на горе. На подъёме меня обогнал Шкель, на тот момент мы еще не были знакомы. Погодные условия и прогноз на день были идеальные, поэтому я решила рискнуть и попробовать сходить на гору.
В этот же день спуск в Терскол, на следующий уже в аэропорту закупала обезболивающие таблетки. Так как от таких перепадов высоты и недостаточной акклиматизации голова просто раскалывалась (а может все дело в коньяке на бочках при спуске, и глинтвейне на ночь в гостинице?)
Вернулась к открытию соревнований, зарегистрировалась. И мы с Оксаной опять поднялись на «Бочки». Там квалификация перед забегом, уложиться в 2 часа от Бочек до скал Пастухова. Я поднялась за 1 час 22 мин.

забег на эльбрус


День отдыха перед стартом, потом ещё один вынужденный из-за непогоды. Не помню уже, был ли предстартовый мандраж. Но наверняка волнение присутствовало=)
Жили мы в одной бочке со спортсменами, которые тоже готовились к забегу. Василий Боков, Дмитрий Ерохин, Юрий Сластенников — известные в своём кругу ультрамарафонцы (это спустя годы я об этом узнала, как начала заниматься скайраннингом), приехавшие впервые испытать себя в условиях Эльбруса. Александр Игумнов, тоже спортсмен, на квалификации и скоростном восхождении шла за ним, как за пейсером. «Отвалилась» уже на середине косой полки, будучи не в состоянии держать его темп.
Общий быт, весёлые посиделки за чаепитием вечерами и в непогоду. В маленькой, но уютной бочке разместились 8 человек. Накануне старта подготовка шла полным ходом. Саша угостил меня парочкой гелей Арена (я впервые там столкнулась со всем этим спортивным питанием в упаковках для космонавтов) и дал попробовать регидрон с изотоником.
24 сентября 2010 год — практически историческая дата для меня — первый забег на Эльбрус, первые соревнования. Было ясно, но очень ветренно.
Меня подбешивал один участник, который прятался за мной от ветра. А потом в наглую начал меня щемить, стараясь встать между мной и Сашей, за которым я шла, пока жёстко не высказалась в его сторону. Но выше скал Пастухова я его больше и не видела. 
За время восхождения съела один или два космических геля! На косой стала иногда останавливаться, поэтому отстала от пейсера.
По седлу шла, тоже не торопилась. В итоге, это оказались те секунды, которых мне не хватило до мирового рекорда. На тот момент самый быстрый результат был у Светланы Шариповой — 3 часа 21 мин 29 сек, установленный в 2006 году. Я поднялась тогда за 3 часа 22 мин. 01 сек. А это меньше минуты — сама протормозила, проболтала.. Просто шла без контроля времени и понятия не имела, что можно постараться улучшить результат. Только в 2017 году я вернулась на эту дистанцию на Red Fox Elbrus Race и наверстала упущенное, установив новый рекорд — 2 часа 49 мин. 40 сек.

Самое любимое место в Приэльбрусье?
Оксана:
В Приэльбрусье я всегда останавливаюсь в поселке Терскол или в Азау. Мне там везде хорошо. Адыл-Су, Адыр-Су, Ирик-чат — красивые ущелья, где можно побегать, полазить и классно провести тренировку. Были бы время и желание, разгуляться есть где.

забег скайраннинг

Что для тебя бег и горы?
Оксана:
Горы — немалая часть моей жизни на протяжении уже 15 лет.
Из пешеходно-горного туризма после рождения дочки перешла в скайраннинг, как раз благодаря забегам на Эльбрус. И тут пришлось заняться бегом! =) Одно дело ходить по горам с рюкзаком в походах, другое бегать соревнования!
Так что бег в моей жизни — это скорее как побочный эффект той деятельности, которой я сейчас занимаюсь. Я открыла для себя новое времяпровождение в горах, связанное с соревнованиями. Это затягивает! И пока я не представляю свою жизнь без этого. Сменила горные ботинки (но не всегда!) на кроссовки и счастлива жить той жизнью, что у меня есть!

Надежда, расскажи про свой первый Эльбрус. 
Надежда:
Мой первый Эльбрус случился в 2008 году, тогда я впервые попала на вершину. Я была студенткой географического факультета и в рамках университетского проекта мы отправились на Кавказ. Тогда я первый раз увидела это волшебство и мощь и сказала себе, что обязательно сюда вернусь.. жить))) Предыстория моей первой вершины была долгой=) но если вкратце, то спасибо Вите, который на все мои «оставь меня здесь, я сама дойду», все-таки не бросил и уже на вершине мы стояли вместе! Потом Витос будет слагать красивые легенды, которые обязательно начинались с фразы: «А вот мы с Надей..». Тогда я зареклась, что на вершину больше ни ногой, поход в 12 часов просто меня доконал.. И где-то года через 2-3 я уже стояла в Азау, на старте забега Red Fox Elbrus Race. И каждый год, как бы я не хотела соскочить на горячую Трасвулканию, все майские праздники я непременно стояла на старте этого чудесного фестиваля. Именно там я встретила и познакомилась с таким количеством людей, которых по истине могу назвать друзьями. 

лагерь эльбрус

фестиваль ред фокс эльбрус рейс

Расскажи про кемп.
Надежда: Мечта о беговом кемпе в Приэльрусье уже давно витала в моей голове. Но чтобы идея родилась на свет, она должна окрепнуть и чем-то подкрепиться=) Оксана с радостью поддержала меня и вот проект увидел жизнь! В этом году пройдет уже второй беговой лагерь. Он приурочен к акклиматизации к вертикальному километру. Для многих горы — это божественные виды, которые переполняют тело эндорфинами и адреналином. Многие приезжают, и, как сумасшедшие лани, начинают бегать туда-сюда. У нас с Оксаной есть определенный личный опыт, который основан не только на участии в соревнованиях по скайраннингу и связан с туризмом в горах. Мы обе являемся специалистами в области физической культуры и спорта. Еще одно преимущество — много лет подряд мы приезжаем в Баксанское ущелье и знаем много интересных локаций для тренировок. Для меня каждое ущелье уникально по своей красоте. Частичка моего сердца уже давно принадлежит Кавказу. 

Бег, горы, путешествия..
Надежда:
Есть банальная фраза, но в ней так много смысла — жить по мечте. Так вот, когда-то для себя я решила, как мне будет интересно и комфортно. Я родилась в большом городе-миллионнике, но большую часть своего времени провожу в горах. Да, ладно, я туда почти переехала =) Сейчас это именно то, что меня вдохновляет. Бег — это одна из возможностей прожить эту жизнь со смыслом, с идеей. Мне не интересно ходить медленно с тяжелым рюкзаком или лезть сложный технический маршрут, не мое это, а вот бег доставляет такое же удовольствие, как, скажем, свидание с любимым мужчиной =) Важен не конечный результат, а сам путь. Мы путешествуем не для того, чтобы убежать от жизни, а чтобы жизнь не убежала от нас. 
Еще у меня есть одно негласное правило — раз в год отправляться туда, где я еще не была.

беговой кемп

бег эльбрус

25 сентября 2021
15-й горный сверхмарафон на вершину Большой Иремель (1582 м)
46 км
Республика Башкортостан, Республика Башкортостан, Николаевка
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
25 сентября 2021
Трейл «Тропами Знаменских»
8 км
Москва и МО, Московская область, Раменский район, п. имени Тельмана
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
25 сентября 2021
Изборск-трейл
26 км12 км
Псковская область, Псковская область, Печорский район, д. Изборск
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
26 сентября 2021
Часовой Забег «Нефтекамское кольцо» Кубок Железного Варяга
Республика Башкортостан, г. Нефтекамск ул. Ленина, 23А
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
26 сентября 2021
Трейловый пробег «Дарьевкские пруды»
15 км
Ростовская область, Ростовская область, Таганрог
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
26 сентября 2021
IX Большой осенний кросс-трейл КЛБ
12 км
Иркутская область, ул. Улан-Баторская,1, Иркутск
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
26 сентября 2021
Областные соревнования «Кросс лыжников» на призы главы ГО Богданович
5 км3 км
Свердловская область, Свердловская область, Богданович
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
26 сентября 2021
Трейловый забег «Калипсо»
21 км8 км1 км
Тюменская область, Тюмень
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
2 октября 2021
Three Resorts Alpindustria Trail
37 км26 км10 км67 км5 км
Краснодарский край, Красная поляна
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
2 октября 2021
Полумарафон «Шарташ»
21 км7 км0.6 км
Свердловская область, г. Екатеринбург, пос. Пески 55
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
2 октября 2021
Турмарафон «Кстовский экстрем»
Нижегородская область, Нижегородская область, Кстово
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
3 октября 2021
Забег «Чепца Run»
10 км3 км0.6 км0.3 км
Кировская область, Кировская область, Кирово-Чепецк
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
3 октября 2021
Немда трейл
50 км30 км
Кировская область, Кировская область, Советск
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
9 октября 2021
XLI полумарафон «Есенинский пробег», посвящённый 126-й годовщине со дня рождения С. А. Есенина
21 км
Рязанская область, Рязанская область, Рыбное, площадь Ленина, д.9
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
9 октября 2021
Ижевский марафон, посвящённый памяти Валерия Шкляева
21 км10 км
Удмуртская Республика, ул. Кирова, 8, Ижевск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
10 октября 2021
42-й Сормовский осенний пробег
20 км10 км5 км
Нижегородская область, Юбилейный бул., 30, Нижний Новгород
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
10 октября 2021
Ферсмановский полумарафон
21 км10 км
Мурманская область, Мурманская область, Апатиты
Бег по стадиону
16 октября 2021
Соревнования по трейлраннингу «Кросс Герды»
6 км
Иркутская область, Иркутская область, Ангарск
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
16 октября 2021
Соревнования по трейлраннингу «Кросс Герды»
6 км
Иркутская область, Иркутская область, Ангарск
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
16 октября 2021
Гонка с препятствиями «Живу Спортом»
6 км
Москва и МО, Московская область, Одинцово
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг