Выбери своё соревнование!

В снегах Эльбруса с Оксаной и Надеждой!

Никогда не экономьте на том, что вы не сможете повторить. Тони Уиллер 

Уже во второй раз под чутким руководством Оксаны Стефанишиной и Надежды Королятиной на склонах Эльбруса пройдет беговой лагерь. С 23 апреля по 2 мая соберется дружная компания, готовая помесить снег Приэльбрусья и забраться на самую высокую точку Европы. В программе не только бег, ночевки на высоте 3800 м и участие в фестивале Red Fox Elbrus Race, но и хычины, банька, горячие источники, новые ущелья и, конечно, кофе с видами на Эльбрус и Ушбу! Проведи свой отпуск в веселой компании таких же бегонутых, как и ты! Присоединяйся! 
Ознакомиться с программой кемпа и тренерами, можно тут

беговой лагерь эльбрус

скайраннинг эльбрус


Оксана, расскажи, как ты первый раз бежала на Эльбрус, как проходила подготовка?

Оксана: Первый забег на Эльбрус был у меня в сентябре 2010 года. Собралась спонтанно.
Накануне, в августе, я была в горном походе 5 к. с. по Северной Осетии. Тогда мы сошли с маршрута немного раньше, по некоторым причинам не пошли на перевал через Караугомский ледопад в Цее. У меня была ещё неделя отпуска и я решила поехать на Эльбрус (не на работу же раньше времени выходить). Тогда впервые я одна сходила на вершину. Впервые поднялась на восточную — не по классическому пути и не через мотоциклетный кулуар. А полезла в «лоб» с седла, где тропа поворачивает на западную вершину. В тумане вышла точно к трегопункту, следила лишь за тем, чтоб не задуло следы и был виден путь отступления. Одной-то в тумане немного страшно было ходить по горе. В общем, это все предистория... вернувшись домой, я подумала о том, что не попробовать ли мне принять участие в скоростном восхождении на Эльбрус, которое будет уже в следующем месяце. Оставалось уладить вопрос с работой, чтоб меня отпустили. Ведь это уже через три недели мне надо ехать обратно.
Так как бегом на тот момент я не занималась, а были лишь редкие забеги на Ахун (максимум раз в неделю/две, а то и в месяц.. и это тогда казалось так круто!). Можно сказать, что специальной подготовки у меня не было, кроме туризма и каких-то походов.
И соревнования в горах — это тоже впервые. Цель была уложиться в контрольное время с «Бочек» до вершины Эльбруса.
Группой поддержки тогда со мной поехала Оксана Морнева, спустя всего 2 месяца после рождения сына (она готовилась к восхождению на Макалу).
Приехали с запасом времени, чтоб сходить на вершину перед стартом. На третий день нахождения на бочках в рамках акклиматизации сидели на Пастухова, по плану восхождение на следующий день. Погода отличная. Тут звонок, что как раз завтра мне надо срочно на пару дней уехать в командировку.. И я понимаю, если не сходить на гору, то я просто останусь к старту без акклимухи, ведь вернуться успею только к открытию соревнований. 

скайраннинг


В этот момент у меня не было ни кошек, ни ледоруба, только пластиковые ботинки, ведь восхождение планировалось завтра. 
Не долго думаю, принимаю решение идти на вершину. Наверх можно и ступени рубить, а на спуск к седлу с вершины, если понадобится, попрошу ледоруб у гидов (знала, что как раз на восхождении находятся знакомые гиды с группой). Их как раз я застала на спуске с вершины, они шли по плато. Один гид вернулся со мной на вершину сделать фото и мы пошли быстренько вниз догонять остальных. На первом крутом перегибе с западной для клиентов была верёвка, я спускалась, придерживаясь за неё. А до седла мне дали ледоруб, с ним я быстренько спустилась и пошла дальше уже с палками. Состояние склона — жесткий фирн, все шлось хорошо. Тогда от Пастухов на вершину я поднялась за 3,5 часа, всего на третий день пребывания на горе. На подъёме меня обогнал Шкель, на тот момент мы еще не были знакомы. Погодные условия и прогноз на день были идеальные, поэтому я решила рискнуть и попробовать сходить на гору.
В этот же день спуск в Терскол, на следующий уже в аэропорту закупала обезболивающие таблетки. Так как от таких перепадов высоты и недостаточной акклиматизации голова просто раскалывалась (а может все дело в коньяке на бочках при спуске, и глинтвейне на ночь в гостинице?)
Вернулась к открытию соревнований, зарегистрировалась. И мы с Оксаной опять поднялись на «Бочки». Там квалификация перед забегом, уложиться в 2 часа от Бочек до скал Пастухова. Я поднялась за 1 час 22 мин.

забег на эльбрус


День отдыха перед стартом, потом ещё один вынужденный из-за непогоды. Не помню уже, был ли предстартовый мандраж. Но наверняка волнение присутствовало=)
Жили мы в одной бочке со спортсменами, которые тоже готовились к забегу. Василий Боков, Дмитрий Ерохин, Юрий Сластенников — известные в своём кругу ультрамарафонцы (это спустя годы я об этом узнала, как начала заниматься скайраннингом), приехавшие впервые испытать себя в условиях Эльбруса. Александр Игумнов, тоже спортсмен, на квалификации и скоростном восхождении шла за ним, как за пейсером. «Отвалилась» уже на середине косой полки, будучи не в состоянии держать его темп.
Общий быт, весёлые посиделки за чаепитием вечерами и в непогоду. В маленькой, но уютной бочке разместились 8 человек. Накануне старта подготовка шла полным ходом. Саша угостил меня парочкой гелей Арена (я впервые там столкнулась со всем этим спортивным питанием в упаковках для космонавтов) и дал попробовать регидрон с изотоником.
24 сентября 2010 год — практически историческая дата для меня — первый забег на Эльбрус, первые соревнования. Было ясно, но очень ветренно.
Меня подбешивал один участник, который прятался за мной от ветра. А потом в наглую начал меня щемить, стараясь встать между мной и Сашей, за которым я шла, пока жёстко не высказалась в его сторону. Но выше скал Пастухова я его больше и не видела. 
За время восхождения съела один или два космических геля! На косой стала иногда останавливаться, поэтому отстала от пейсера.
По седлу шла, тоже не торопилась. В итоге, это оказались те секунды, которых мне не хватило до мирового рекорда. На тот момент самый быстрый результат был у Светланы Шариповой — 3 часа 21 мин 29 сек, установленный в 2006 году. Я поднялась тогда за 3 часа 22 мин. 01 сек. А это меньше минуты — сама протормозила, проболтала.. Просто шла без контроля времени и понятия не имела, что можно постараться улучшить результат. Только в 2017 году я вернулась на эту дистанцию на Red Fox Elbrus Race и наверстала упущенное, установив новый рекорд — 2 часа 49 мин. 40 сек.

Самое любимое место в Приэльбрусье?
Оксана:
В Приэльбрусье я всегда останавливаюсь в поселке Терскол или в Азау. Мне там везде хорошо. Адыл-Су, Адыр-Су, Ирик-чат — красивые ущелья, где можно побегать, полазить и классно провести тренировку. Были бы время и желание, разгуляться есть где.

забег скайраннинг

Что для тебя бег и горы?
Оксана:
Горы — немалая часть моей жизни на протяжении уже 15 лет.
Из пешеходно-горного туризма после рождения дочки перешла в скайраннинг, как раз благодаря забегам на Эльбрус. И тут пришлось заняться бегом! =) Одно дело ходить по горам с рюкзаком в походах, другое бегать соревнования!
Так что бег в моей жизни — это скорее как побочный эффект той деятельности, которой я сейчас занимаюсь. Я открыла для себя новое времяпровождение в горах, связанное с соревнованиями. Это затягивает! И пока я не представляю свою жизнь без этого. Сменила горные ботинки (но не всегда!) на кроссовки и счастлива жить той жизнью, что у меня есть!

Надежда, расскажи про свой первый Эльбрус. 
Надежда:
Мой первый Эльбрус случился в 2008 году, тогда я впервые попала на вершину. Я была студенткой географического факультета и в рамках университетского проекта мы отправились на Кавказ. Тогда я первый раз увидела это волшебство и мощь и сказала себе, что обязательно сюда вернусь.. жить))) Предыстория моей первой вершины была долгой=) но если вкратце, то спасибо Вите, который на все мои «оставь меня здесь, я сама дойду», все-таки не бросил и уже на вершине мы стояли вместе! Потом Витос будет слагать красивые легенды, которые обязательно начинались с фразы: «А вот мы с Надей..». Тогда я зареклась, что на вершину больше ни ногой, поход в 12 часов просто меня доконал.. И где-то года через 2-3 я уже стояла в Азау, на старте забега Red Fox Elbrus Race. И каждый год, как бы я не хотела соскочить на горячую Трасвулканию, все майские праздники я непременно стояла на старте этого чудесного фестиваля. Именно там я встретила и познакомилась с таким количеством людей, которых по истине могу назвать друзьями. 

лагерь эльбрус

фестиваль ред фокс эльбрус рейс

Расскажи про кемп.
Надежда: Мечта о беговом кемпе в Приэльрусье уже давно витала в моей голове. Но чтобы идея родилась на свет, она должна окрепнуть и чем-то подкрепиться=) Оксана с радостью поддержала меня и вот проект увидел жизнь! В этом году пройдет уже второй беговой лагерь. Он приурочен к акклиматизации к вертикальному километру. Для многих горы — это божественные виды, которые переполняют тело эндорфинами и адреналином. Многие приезжают, и, как сумасшедшие лани, начинают бегать туда-сюда. У нас с Оксаной есть определенный личный опыт, который основан не только на участии в соревнованиях по скайраннингу и связан с туризмом в горах. Мы обе являемся специалистами в области физической культуры и спорта. Еще одно преимущество — много лет подряд мы приезжаем в Баксанское ущелье и знаем много интересных локаций для тренировок. Для меня каждое ущелье уникально по своей красоте. Частичка моего сердца уже давно принадлежит Кавказу. 

Бег, горы, путешествия..
Надежда:
Есть банальная фраза, но в ней так много смысла — жить по мечте. Так вот, когда-то для себя я решила, как мне будет интересно и комфортно. Я родилась в большом городе-миллионнике, но большую часть своего времени провожу в горах. Да, ладно, я туда почти переехала =) Сейчас это именно то, что меня вдохновляет. Бег — это одна из возможностей прожить эту жизнь со смыслом, с идеей. Мне не интересно ходить медленно с тяжелым рюкзаком или лезть сложный технический маршрут, не мое это, а вот бег доставляет такое же удовольствие, как, скажем, свидание с любимым мужчиной =) Важен не конечный результат, а сам путь. Мы путешествуем не для того, чтобы убежать от жизни, а чтобы жизнь не убежала от нас. 
Еще у меня есть одно негласное правило — раз в год отправляться туда, где я еще не была.

беговой кемп

бег эльбрус

20 апреля 2019
Машук 666 Kavkaz.Run
6.6 км
Ставропольский край, Ставропольский край, Пятигорск
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
20 апреля 2019
Уральский региональный марафон, Чемпионат Свердловской области по марафону
10 км
Свердловская область, Свердловская область, Туринская Слобода, ул. Октябрьская, 8
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 апреля 2019
Воронежский Марафон Весенний Забег
21.1 км5 км0.5 км1 км
Воронежская область, Воронеж
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 апреля 2019
Пробег «Путь Петра Великого»
7 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, просп. Металлистов, 76, Санкт-Петербург
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 апреля 2019
44-й традиционный пробег, посвященный памяти пожарных, погибших при исполнении долга
10 км4 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, проспект Стачек, 18, Санкт-Петербург
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
20 апреля 2019
Кросс «Быстрый пёс»
2 км
Москва и МО, Новоясеневский тупик, д.1 с.2
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
21 апреля 2019
Кубок ШЧМ «Самопреодоление». Ежемесячные соревнования по бегу на 2 мили
3.2 км1.3 км
Челябинская область, ПКиО им. Гагарина, ул. Лесопарковая, 2А, Челябинск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
21 апреля 2019
9-й пробег «Золотые купола»
10 км5 км2.5 км0.8 км0.4 км
Нижегородская область, ул. Кирова, 56А, Арзамас
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
21 апреля 2019
Трейлы Дивогорья 2019 | Трейл "Тропой древнего человека"
22 км12 км5 км
Воронежская область, ул. Ленина, 162, село Костёнки
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
21 апреля 2019
Саратовский полумарафон
21 км5 км0.5 км
Саратовская область, Саратов
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
21 апреля 2019
Притяжение весны
10 км5 км2 км0.5 км
Ярославская область, Ярославль
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
21 апреля 2019
Пятигорский полумарафон Kavkaz.Run
21 км12 км6 км1 км0.5 км
Ставропольский край, Пятигорск
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
21 апреля 2019
Ежемесячные соревнования по бегу на 2 мили «Самопреодоление»
3 км
Самарская область, г. Самара
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
21 апреля 2019
Ростовское Кольцо
40 км
Ростовская область, Ростов-на-Дону
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
21 апреля 2019
Пробег «Приз Ковалёвых»
6.8 км
Омская область, Омск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
21 апреля 2019
Dagestan Wild Trail
105 км52 км
Республика Дагестан, Махачкала, район Гуниба, республика Дагестан
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
21 апреля 2019
Пробег «Открытие летнего бегового сезона»
15 км10 км5 км
Красноярский край, Красноярск, трасса № 22
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
21 апреля 2019
Весенний трейл на Калиновке
10 км1.5 км
Свердловская область, Свердловская область, Екатеринбург
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
21 апреля 2019
«ДЖЕЙРАХ SkyRace»
4.3 км
Республика Ингушетия, Республика Ингушетия, Джейрахский район, с. Бейни
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
21 апреля 2019
Горный кросс «Гремячая грива»
21 км10 км
Красноярский край, Красноярск
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг