Выбери своё соревнование!

Анастасия Челышева: «Марафон — это вызов, который ты бросаешь себе».

Бег — это величайшая метафора для жизни, потому что ты получаешь от него столько же, сколько в него вкладываешь. (Опра Уинфри)

Бег вдохновляет, окрыляет, расставляет все по полочкам. Что же все-таки заставляет прекрасную часть человечества снова и снова преодолевать километры пути в нашей новой рубрике «В беге только девушки». 

Анастасия Челышева одна из тех девушек, которые заряжают позитивом и энергией. Когда вы пробегаете первые 20 километров и ваше дыхание начинает сбиваться, требуется еще какая-то мотивация, кроме личной, чтобы не сойти с дистанции и добежать. Бег в команде, когда ты чувствуешь причастность к общему благу, — та самая мотивация.

Почему бег?

Анастасия: В детстве родители привели в секцию плавания, чтобы умела плавать. Потом были лыжные гонки и уже хотела завершать со спортом и поступать в университет. Но познакомилась с молодым человеком, который и «заразил» бегом и любовью к горам.

Если не бег, то..?

Анастасия: Триатлон и велогонки.

тренировки бег

Ты работаешь тренером в КЛБ «Столица», расскажи об этом. 

Анастасия: Мы являемся официальным беговым клубом Московского марафона. Наша задача не просто физически тренировать людей, создавать комьюнити, тусовки. Это еще и место для социализации, поиска новых друзей, единомышленников. Совместные старты и поездки, проведение беговых кемповых в различных странах, где нет связи, цивилизации и лишь природа и живое общение.

Беговые кэмпы.

Анастасия: Ближайшие кемпы стартуют в мае. Это 2 группы, одна из которых едет в Сербию, другая в Красную Поляну.

Вечный вопрос: асфальт или трейл?

Анастасия: Трейл без вариантов. Не смотря на то, что за плечами немало шоссейных марафонов.

бег

ТОП-5 «мест силы» для мотивации, тренировок и вдохновения. 

Анастасия: Я мало где бывала и могу только топ-4 выжать из этого=) Для меня места силы обязательно связаны с горами: Эльбрус, Шамони. Для тренировок самые оптимальные условия: Кисловодск, Сочи. Но как известно, не в месте дело, вдохновляешься, когда окружают близкие по духу люди.

Кто тебя вдохновляет и мотивирует на тренировки? 

Анастасия: В беге на сегодняшний момент — это мои ученики. В велоспорте — моя команда. Один человек слаб, сила в команде! 

Тренировки. 

Анастасия: Мои беговые тренировки состоят из 3-4 низкоинтенсивных пробежек с моими учениками. Такова суровая реальность и необходимость =) Что касается подготовки моих учеников, то это безусловно аэробная база, сила, выносиливость, техника.

Самый запоминающийся старт в жизни. 

Анастасия: Наверное это горный марафон Конжак 2013 года. Это был мой первый горный марафон и тогда я была счастлива, что финишировала и осталась целой и невредимой. И даже умудрилась попасть на расширенный подиум.

тренировки

ТОП-4 советов для тех, кто хочет одеть кроссовки и побежать. 

Анастасия: 

  • Регулярность — залог успеха в любом деле и бег не исключение.
  • Тренироваться интенсивнее и больше не значит бежать быстрее на соревнованиях.
  • Отдых — неотъемлемая часть тренировочного процесса, также как и нагрузка.
  • Не пытайтесь изобрести велосипед и обращайтесь за помощью к профессионалу.


Марафон для тебя — это.. 

Анастасия: Вершина айсберга, это маленькая жизнь. Большую часть айсберга — подготовку, ее не видно. Ты готовишься длительное время, чтобы в один день показать все то, на что ты готов. Это борьба с собой, с дисциплиной, с погодными условиями, с собственной ленью. Это вызов, который ты бросаешь себе.

бег мотивация

22 мая 2019
Легкоатлетические соревнования «Тыща в Мытищах»
1 км0.4 км
Москва и МО, г. Мытищи, ул. Коминтерна, стр. 5
Бег по стадиону
23 мая 2019
Кросс ИЗК-СИБИЗМИР
19.8 км11 км
Иркутская область, Иркутск
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
24 мая 2019
NUTS Karhunkierros
34 км55 км83 км166 км
Финляндия, Rukankyläntie 15 93830 Rukatunturi Finland
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
25 мая 2019
Легкоатлетический пробег, посвящённый Дню города Морозовска
10 км
Ростовская область, Ростовская область, Морозовск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
25 мая 2019
Благотворительный марафон «Спорт во благо»
21 км14 км7 км3 км0.6 км0.3 км0.05 км
Москва и МО, г. Москва, Измайловский парк культуры и отдыха
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
25 мая 2019
Международный благотворительный забег среди юристов Ural Legal Run 2019
5 км3 км
Свердловская область, Екатеринбург, ул. Олимпийская набережная, 3
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
25 мая 2019
Тимпур Трейл
53 км23 км11 км1 км
Приморский край, Владивосток
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
25 мая 2019
Пробег памяти Героя-пограничника лейтенанта А. М. Кижеватова
42 км21 км10 км5 км3 км1 км
Пензенская область, Пенза
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
25 мая 2019
9-я Бородинская сотка Марш-бросок «100 км за 24 часа»
100 км95 км85 км75 км70 км65 км60 км55 км50 км45 км40 км35 км30 км25 км20 км15 км10 км
Москва и МО, Московская область, Можайский городской округ, сельское поселение Бородинское
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
25 мая 2019
Spas-Kamenka Alpindustria Trail
12.5 км28 км51.5 км
Москва и МО, МО, Дмитровский район, КП Спас-Каменка
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
25 мая 2019
Легкоатлетический забег «Заrunск»
21 км10 км5 км
Москва и МО, Московская область, Зарайск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
25 мая 2019
Соревнования по легкой атлетике «Geraklion Athletics»
5 км2.4 км0.1 км0.4 км
Москва и МО, Москва, ул. Лодочная, 15, стр 1А
Бег по стадиону
25 мая 2019
Elton Volgabus Ultra-Trail
205 км84 км100 км21 км205 км
Волгоградская область, Палласовский район, пос. Эльтон, ул. Вокзальная, д. 24
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
25 мая 2019
Забег «Объединяя города русские»
10 км5 км3 км
Москва и МО, аллея Большого Круга, 7, Москв
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
25 мая 2019
Трейл «Кабаньими тропами»
40 км20 км10 км
Нижегородская область, Нижегородская область, Дальнеконстантиновский район, п.г.т. Дальнее Константиново
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
25 мая 2019
Петяярви трейл. II этап Wild Trail Cup
24 км10 км5 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, Ленинградская область, Приозерский район, пос. Петяярви
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
26 мая 2019
48-й пробег памяти воина-пограничника Алексея Змеева
21 км5 км
Кемеровская область, ул. Ванцетти, 3, Анжеро-Судженск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
26 мая 2019
Спортивный фестиваль Pervouralsk Open
15 км
Свердловская область, ул. Вайнера, 91, Первоуральск
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
26 мая 2019
Трейл «Пробуждение»
10 км5 км1 км
Москва и МО, г. Ступино, ул. Чайковского, д.1
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
26 мая 2019
1-й Липецкий Полумарафон
21 км10 км3 км0.5 км
Липецкая область, Липецк
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)