Выбери своё соревнование!

Анастасия Челышева: «Марафон — это вызов, который ты бросаешь себе».

Бег — это величайшая метафора для жизни, потому что ты получаешь от него столько же, сколько в него вкладываешь. (Опра Уинфри)

Бег вдохновляет, окрыляет, расставляет все по полочкам. Что же все-таки заставляет прекрасную часть человечества снова и снова преодолевать километры пути в нашей новой рубрике «В беге только девушки». 

Анастасия Челышева одна из тех девушек, которые заряжают позитивом и энергией. Когда вы пробегаете первые 20 километров и ваше дыхание начинает сбиваться, требуется еще какая-то мотивация, кроме личной, чтобы не сойти с дистанции и добежать. Бег в команде, когда ты чувствуешь причастность к общему благу, — та самая мотивация.

Почему бег?

Анастасия: В детстве родители привели в секцию плавания, чтобы умела плавать. Потом были лыжные гонки и уже хотела завершать со спортом и поступать в университет. Но познакомилась с молодым человеком, который и «заразил» бегом и любовью к горам.

Если не бег, то..?

Анастасия: Триатлон и велогонки.

тренировки бег

Ты работаешь тренером в КЛБ «Столица», расскажи об этом. 

Анастасия: Мы являемся официальным беговым клубом Московского марафона. Наша задача не просто физически тренировать людей, создавать комьюнити, тусовки. Это еще и место для социализации, поиска новых друзей, единомышленников. Совместные старты и поездки, проведение беговых кемповых в различных странах, где нет связи, цивилизации и лишь природа и живое общение.

Беговые кэмпы.

Анастасия: Ближайшие кемпы стартуют в мае. Это 2 группы, одна из которых едет в Сербию, другая в Красную Поляну.

Вечный вопрос: асфальт или трейл?

Анастасия: Трейл без вариантов. Не смотря на то, что за плечами немало шоссейных марафонов.

бег

ТОП-5 «мест силы» для мотивации, тренировок и вдохновения. 

Анастасия: Я мало где бывала и могу только топ-4 выжать из этого=) Для меня места силы обязательно связаны с горами: Эльбрус, Шамони. Для тренировок самые оптимальные условия: Кисловодск, Сочи. Но как известно, не в месте дело, вдохновляешься, когда окружают близкие по духу люди.

Кто тебя вдохновляет и мотивирует на тренировки? 

Анастасия: В беге на сегодняшний момент — это мои ученики. В велоспорте — моя команда. Один человек слаб, сила в команде! 

Тренировки. 

Анастасия: Мои беговые тренировки состоят из 3-4 низкоинтенсивных пробежек с моими учениками. Такова суровая реальность и необходимость =) Что касается подготовки моих учеников, то это безусловно аэробная база, сила, выносиливость, техника.

Самый запоминающийся старт в жизни. 

Анастасия: Наверное это горный марафон Конжак 2013 года. Это был мой первый горный марафон и тогда я была счастлива, что финишировала и осталась целой и невредимой. И даже умудрилась попасть на расширенный подиум.

тренировки

ТОП-4 советов для тех, кто хочет одеть кроссовки и побежать. 

Анастасия: 

  • Регулярность — залог успеха в любом деле и бег не исключение.
  • Тренироваться интенсивнее и больше не значит бежать быстрее на соревнованиях.
  • Отдых — неотъемлемая часть тренировочного процесса, также как и нагрузка.
  • Не пытайтесь изобрести велосипед и обращайтесь за помощью к профессионалу.


Марафон для тебя — это.. 

Анастасия: Вершина айсберга, это маленькая жизнь. Большую часть айсберга — подготовку, ее не видно. Ты готовишься длительное время, чтобы в один день показать все то, на что ты готов. Это борьба с собой, с дисциплиной, с погодными условиями, с собственной ленью. Это вызов, который ты бросаешь себе.

бег мотивация

16 декабря 2018
VIII легкоатлетический Новогодний пробег
10 км5 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, 4Д, Елагин остров, Санкт-Петербург
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
16 декабря 2018
7-й Традиционный НОВОГОДНИЙ ПРОБЕГ
10 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, Ленинградская область, Тихвин, парк Эрувиль Сен-Клер
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
16 декабря 2018
Новогодний Забег — 5 этап Кубка Runtime
5 км3 км1 км
Свердловская область, Екатеринбург, ул.Ткачей, 11
Бег по стадиону
16 декабря 2018
VIII Железногорский Зимний Марафон
42 км10 км2 км
Красноярский край, Парковая ул., 1А, Железногорск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
16 декабря 2018
Пробег, посвященный годовщине образования клуба любителей бега «Гандвик» и памяти А. А. Коробицына
10 км5 км
Архангельская область, наб. Северной Двины, 110, корп. 1, Архангельск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
16 декабря 2018
Мандариновый Забег
5 км
Вологодская область, Вологда
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
16 декабря 2018
Ежемесячные соревнования по бегу на 2 мили «Самопреодоление»
3 км
Самарская область, г. Самара
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
16 декабря 2018
Space Carnival
21 км10 км5 км
Москва и МО, Москва, Королев
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
16 декабря 2018
Городской кросс
21 км10 км
Ростовская область, Ростов-на-Дону
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
22 декабря 2018
III Международный Забег «Дедов Морозов»
2 км0.3 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, Санкт-Петербург, м. Невский Проспект, Дворцовая площадь
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
22 декабря 2018
Предновогодний пробег «Метелица»
15 км1 км
Москва и МО, Егорьеск, ул. Октябрьская д.121
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
22 декабря 2018
Пробег в манеже «Здравствуй, здравствуй, Новый год!»
10 км
Удмуртская Республика, г. Ижевск, ул Кооперативная, 9
Бег по стадиону
23 декабря 2018
Марафон реки Кубань -"Берег"
42 км21 км10 км5 км
Республика Адыгея, Республика Адыгея
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
23 декабря 2018
Контрольная десятка
10 км
Ростовская область, Ростов-на-Дону
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
23 декабря 2018
Пробег «Прорыв»
10 км
Ростовская область, Ростовская область, Тацинский район, хутор Надёжевка, Заводская ул., 37/3
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
23 декабря 2018
47-й Новогодний легкоатлетический пробег
5 км3 км2 км1 км
Москва и МО, Московская область, Орехово-Зуево, Октябрьская пл. 2
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
23 декабря 2018
Новогодний пробег
15 км10 км5 км
Москва и МО, Московская область, Железнодорожный
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
23 декабря 2018
Пробег «Здравствуй, Новый год!»
30 км10 км5 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, г.Гатчина, Ленинградская область
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
24 декабря 2018
3-часовой забег «Под новый год»
Челябинская область, г. Челябинска, ул. Бр. Кашириных, 129
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
24 декабря 2018
Марафон «Happy New Year»
42 км30 км21 км10 км
Москва и МО, Москва
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)