Выбери своё соревнование!

Анастасия Челышева: «Марафон — это вызов, который ты бросаешь себе».

Бег — это величайшая метафора для жизни, потому что ты получаешь от него столько же, сколько в него вкладываешь. (Опра Уинфри)

Бег вдохновляет, окрыляет, расставляет все по полочкам. Что же все-таки заставляет прекрасную часть человечества снова и снова преодолевать километры пути в нашей новой рубрике «В беге только девушки». 

Анастасия Челышева одна из тех девушек, которые заряжают позитивом и энергией. Когда вы пробегаете первые 20 километров и ваше дыхание начинает сбиваться, требуется еще какая-то мотивация, кроме личной, чтобы не сойти с дистанции и добежать. Бег в команде, когда ты чувствуешь причастность к общему благу, — та самая мотивация.

Почему бег?

Анастасия: В детстве родители привели в секцию плавания, чтобы умела плавать. Потом были лыжные гонки и уже хотела завершать со спортом и поступать в университет. Но познакомилась с молодым человеком, который и «заразил» бегом и любовью к горам.

Если не бег, то..?

Анастасия: Триатлон и велогонки.

тренировки бег

Ты работаешь тренером в КЛБ «Столица», расскажи об этом. 

Анастасия: Мы являемся официальным беговым клубом Московского марафона. Наша задача не просто физически тренировать людей, создавать комьюнити, тусовки. Это еще и место для социализации, поиска новых друзей, единомышленников. Совместные старты и поездки, проведение беговых кемповых в различных странах, где нет связи, цивилизации и лишь природа и живое общение.

Беговые кэмпы.

Анастасия: Ближайшие кемпы стартуют в мае. Это 2 группы, одна из которых едет в Сербию, другая в Красную Поляну.

Вечный вопрос: асфальт или трейл?

Анастасия: Трейл без вариантов. Не смотря на то, что за плечами немало шоссейных марафонов.

бег

ТОП-5 «мест силы» для мотивации, тренировок и вдохновения. 

Анастасия: Я мало где бывала и могу только топ-4 выжать из этого=) Для меня места силы обязательно связаны с горами: Эльбрус, Шамони. Для тренировок самые оптимальные условия: Кисловодск, Сочи. Но как известно, не в месте дело, вдохновляешься, когда окружают близкие по духу люди.

Кто тебя вдохновляет и мотивирует на тренировки? 

Анастасия: В беге на сегодняшний момент — это мои ученики. В велоспорте — моя команда. Один человек слаб, сила в команде! 

Тренировки. 

Анастасия: Мои беговые тренировки состоят из 3-4 низкоинтенсивных пробежек с моими учениками. Такова суровая реальность и необходимость =) Что касается подготовки моих учеников, то это безусловно аэробная база, сила, выносиливость, техника.

Самый запоминающийся старт в жизни. 

Анастасия: Наверное это горный марафон Конжак 2013 года. Это был мой первый горный марафон и тогда я была счастлива, что финишировала и осталась целой и невредимой. И даже умудрилась попасть на расширенный подиум.

тренировки

ТОП-4 советов для тех, кто хочет одеть кроссовки и побежать. 

Анастасия: 

  • Регулярность — залог успеха в любом деле и бег не исключение.
  • Тренироваться интенсивнее и больше не значит бежать быстрее на соревнованиях.
  • Отдых — неотъемлемая часть тренировочного процесса, также как и нагрузка.
  • Не пытайтесь изобрести велосипед и обращайтесь за помощью к профессионалу.


Марафон для тебя — это.. 

Анастасия: Вершина айсберга, это маленькая жизнь. Большую часть айсберга — подготовку, ее не видно. Ты готовишься длительное время, чтобы в один день показать все то, на что ты готов. Это борьба с собой, с дисциплиной, с погодными условиями, с собственной ленью. Это вызов, который ты бросаешь себе.

бег мотивация

21 августа 2019
Легкоатлетические соревнования «Тыща в Мытищах»
1 км0.4 км
Москва и МО, г. Мытищи, ул. Коминтерна, стр. 5
Бег по стадиону
23 августа 2019
Многодневная круглосуточная гонка BEHIND THE WAVE — ULTRA TRAIL
350 км24 км
Кабардино-Балкарская Республика, с. Былым, Кабардино-Балкарская Республика
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
24 августа 2019
Ultra Trail "SoloRace"
70 км21 км10 км80 км
Омская область, Омской области, Москаленский район
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
24 августа 2019
Irbis Race
50 км
Казахстан, Алматинская область, Республика Казахстан
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
24 августа 2019
Dream Trail Lyskovo 2019 — Второй лысковский трейл
160 км90 км51 км21 км7 км1 км
Нижегородская область, ул. Нижняя Набережная, 2, Лысково
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
24 августа 2019
Territory
53 км
Чукотский АО, Чукотский автономный округ, Анадырский район, Золотогорье
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
24 августа 2019
Воронежский Марафон Осенний забег
42.2 км10 км3 км
Воронежская область, Воронеж
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
24 августа 2019
Трейл-эстафета «GPK SHIFT»
36 км
Москва и МО, г. Электроугли, Московской обл.
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
24 августа 2019
Дмитровский марафон
42 км21 км10 км
Москва и МО, Московская область, Дмитров, Загорская ул. 17
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
24 августа 2019
Krasnaya Polyana Alpindustria Trail
50 км37 км10 км
Краснодарский край, Сочи, Красная Поляна, парк "Фруктовый сад"
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
24 августа 2019
XXII Ижевский марафон. Первенство Удмуртской Республики по марафонскому бегу и полумарафону
42 км21 км3 км
Удмуртская Республика, ул. Кирова, 8, Ижевск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
25 августа 2019
Ореховый Трейл. VI этап Wild Trail Cup
21 км10 км5 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, Ленинградская область, Приозерский район, пос. Орехово
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
25 августа 2019
Забег территорий — 2019
5 км
Вологодская область, Вологда
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
25 августа 2019
Горный трейл - «Бермамыт»
21 км10 км
Карачаево-Черкесская Республика, Карачаево-Черкесская Республика, Малокарачаевский район
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
25 августа 2019
Арбузный взрыв
21 км10 км5 км1 км
Свердловская область, Свердловская область, Екатеринбург
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
25 августа 2019
Тобольский полумарафон "АМПЕР"
21 км10 км5.5 км
Тюменская область, Тюменская область, г. Тобольск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
25 августа 2019
III Cамарский марафон
42 км21 км42 км10 км3 км15 км0.6 км
Самарская область, Волжский просп., 10, Самара
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
25 августа 2019
ATOMIC RACE — 2019
10 км5 км2 км1 км0.5 км
Москва и МО, Лесопарк у водоёма "Юбилейный"
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
25 августа 2019
Псковский Trail Сверхмарафон PRO SPORT 2019
50 км25 км10 км
Псковская область, Печорский район, Псковская область
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
25 августа 2019
IV Тульский марафон «Щит и меч»
42 км21 км10 км3 км0.6 км0.3 км
Тульская область, Тульская область, муниципальное образование Город Тула, Советский территориальный округ
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)