Выбери своё соревнование!

Анастасия Челышева: «Марафон — это вызов, который ты бросаешь себе».

Бег — это величайшая метафора для жизни, потому что ты получаешь от него столько же, сколько в него вкладываешь. (Опра Уинфри)

Бег вдохновляет, окрыляет, расставляет все по полочкам. Что же все-таки заставляет прекрасную часть человечества снова и снова преодолевать километры пути в нашей новой рубрике «В беге только девушки». 

Анастасия Челышева одна из тех девушек, которые заряжают позитивом и энергией. Когда вы пробегаете первые 20 километров и ваше дыхание начинает сбиваться, требуется еще какая-то мотивация, кроме личной, чтобы не сойти с дистанции и добежать. Бег в команде, когда ты чувствуешь причастность к общему благу, — та самая мотивация.

Почему бег?

Анастасия: В детстве родители привели в секцию плавания, чтобы умела плавать. Потом были лыжные гонки и уже хотела завершать со спортом и поступать в университет. Но познакомилась с молодым человеком, который и «заразил» бегом и любовью к горам.

Если не бег, то..?

Анастасия: Триатлон и велогонки.

тренировки бег

Ты работаешь тренером в КЛБ «Столица», расскажи об этом. 

Анастасия: Мы являемся официальным беговым клубом Московского марафона. Наша задача не просто физически тренировать людей, создавать комьюнити, тусовки. Это еще и место для социализации, поиска новых друзей, единомышленников. Совместные старты и поездки, проведение беговых кемповых в различных странах, где нет связи, цивилизации и лишь природа и живое общение.

Беговые кэмпы.

Анастасия: Ближайшие кемпы стартуют в мае. Это 2 группы, одна из которых едет в Сербию, другая в Красную Поляну.

Вечный вопрос: асфальт или трейл?

Анастасия: Трейл без вариантов. Не смотря на то, что за плечами немало шоссейных марафонов.

бег

ТОП-5 «мест силы» для мотивации, тренировок и вдохновения. 

Анастасия: Я мало где бывала и могу только топ-4 выжать из этого=) Для меня места силы обязательно связаны с горами: Эльбрус, Шамони. Для тренировок самые оптимальные условия: Кисловодск, Сочи. Но как известно, не в месте дело, вдохновляешься, когда окружают близкие по духу люди.

Кто тебя вдохновляет и мотивирует на тренировки? 

Анастасия: В беге на сегодняшний момент — это мои ученики. В велоспорте — моя команда. Один человек слаб, сила в команде! 

Тренировки. 

Анастасия: Мои беговые тренировки состоят из 3-4 низкоинтенсивных пробежек с моими учениками. Такова суровая реальность и необходимость =) Что касается подготовки моих учеников, то это безусловно аэробная база, сила, выносиливость, техника.

Самый запоминающийся старт в жизни. 

Анастасия: Наверное это горный марафон Конжак 2013 года. Это был мой первый горный марафон и тогда я была счастлива, что финишировала и осталась целой и невредимой. И даже умудрилась попасть на расширенный подиум.

тренировки

ТОП-4 советов для тех, кто хочет одеть кроссовки и побежать. 

Анастасия: 

  • Регулярность — залог успеха в любом деле и бег не исключение.
  • Тренироваться интенсивнее и больше не значит бежать быстрее на соревнованиях.
  • Отдых — неотъемлемая часть тренировочного процесса, также как и нагрузка.
  • Не пытайтесь изобрести велосипед и обращайтесь за помощью к профессионалу.


Марафон для тебя — это.. 

Анастасия: Вершина айсберга, это маленькая жизнь. Большую часть айсберга — подготовку, ее не видно. Ты готовишься длительное время, чтобы в один день показать все то, на что ты готов. Это борьба с собой, с дисциплиной, с погодными условиями, с собственной ленью. Это вызов, который ты бросаешь себе.

бег мотивация

12 декабря 2019
Марафон «Крымский мост — открытие»
42 км21 км
Краснодарский край, Краснодарский край, Темрюкский район
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
14 декабря 2019
Mad Fox Ultra Revenge
154 км76.8 км39.3 км10 км3 км
Ярославская область, Ярославская область, Ростов
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
14 декабря 2019
Ночной трейловый забег «Авантюра-Трейл»
17.6 км8.8 км4.4 км
Белгородская область, Белгород, ур.Огурцово
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
14 декабря 2019
Пробег в честь Победы в битве под Москвой
10.2 км
Удмуртская Республика, Удмуртская Республика, Ижевск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
15 декабря 2019
Кубок ШЧМ «Самопреодоление». Ежемесячные соревнования по бегу на 2 мили
3.2 км1.3 км
Челябинская область, ПКиО им. Гагарина, ул. Лесопарковая, 2А, Челябинск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
15 декабря 2019
IX Традиционный Новогодний пробег, посвященный памяти президента Федерации легкой атлетики Санкт-Петербурга Игоря Фельда
10 км5 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, Санкт-Петербург
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
15 декабря 2019
Мандариновый рай
21 км10 км5 км1 км
Свердловская область, Свердловская область, Екатеринбург
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
15 декабря 2019
Ежемесячные соревнования по бегу на 2 мили «Самопреодоление»
3 км
Самарская область, г. Самара
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
15 декабря 2019
Карнавальный пробег | Space Carnival
21 км10 км5 км0.8 км0.4 км
Москва и МО, Московская область, г. Королев, Октябрьский бульвар, д. 10
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
15 декабря 2019
Пробег, посвящённый 37-й годовщине со дня образования клуба любителей бега «Гандвик» и памяти А. А. Коробицына
10 км5 км
Архангельская область, Архангельск, наб. Сев. Двины, 110, корп. 1
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
15 декабря 2019
37-й пробег Тишино – Остров памяти островских героев-подпольщиков
10 км3 км
Псковская область, Псковская область, Остров
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
21 декабря 2019
IV Международный Забег Дедов Морозов
2.5 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, г. Санкт-Петербург
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
21 декабря 2019
Кубок Шри Чинмоя по легкой атлетике в помещении «Самопреодоление» 2 этап
1.6 км0.06 км0.4 км0.6 км
Москва и МО, Ленинградский проспект, д.39, стр.1
Бег по стадиону
22 декабря 2019
Новогодний пробег «Здравствуй, Новый год!»
10 км5 км
Красноярский край, Красноярск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
22 декабря 2019
Пробег «Здравствуй, Новый Год!»
30 км10 км5 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, ул. Крупской 1А, Гатчина
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
22 декабря 2019
Традиционный трехчасовой забег «Под новый год»
2.1 км2.1 км
Челябинская область, Челябинск, ул. Братьев Кашириных 129
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
22 декабря 2019
Забег, посвященный дню рождения КЛБ «Меркурий»
21 км10 км
Курская область, Курск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
22 декабря 2019
9К Митино. Новогодний
9 км0.4 км
Москва и МО, Пенягинская ул., 16, Москва
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
22 декабря 2019
Пробег «Зимняя десятка»
10 км
Пермский край, Пермь
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
22 декабря 2019
Марафон реки Кубань — «Берег»
42 км21 км10 км5 км
Краснодарский край, г.Краснодар
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг