Выбери своё соревнование!

Итоги Red Fox Elbrus Race: интервью с Евгением Марковым

4 рекорда в скоростном восхождении на вершину Эльбруса было установлено на прошедшем на майские праздники международном фестивале экстремальных видов спорта Red Fox Elbrus Race. 

166 участников выступили в любительском классе с «Бочек» Skyrace — Mt. Elbrus, 3780-5642 м. 90 отважились совершить попытку скоростного восхождения на Западную вершину Эльбруса с поляны Азау в рамках SkyMarathon — Mt. Elbrus (2350-5642 м), где один из главных призов — эксклюзивное приглашение на участие в самой высокогорной европейской гонке Monte Rosa SkyMarathon. 

Первым на вершину Эльбруса поднялся Шынгыс Байкашев (команда Red Fox Kazakhstan), 3 часа 30 минут и 39 секунд потребовалось Шынгысу на преодоление дистанции. 
Наш российский спортсмен Евгений Марков забежал на вершину за 3 часа 36 минут 10 секунд. Тем не менее, пройдя финишный створ, Евгений побежал вниз — за своим новым достижением и первым рекордом этого фестиваля. Евгению удалось подняться на самую высокую точку Европы и спуститься за 4 часа 22 минуты и 21 секунду! Тем самым он установил новый рекорд России! При этом он показал лучшее время на спуске, пройдя этот участок трассы на 8 минут быстрее обладателя мирового рекорда Карла Эглоффа. 

Читаем небольшое интервью с Евгением. 

скайраннинг


Только что закончился фестиваль Red Fox Elbrus Race. Гонка непростая из-за высот, на которых проходит. Как ты готовился, много ли дней заложил на акклиматизацию?

Евгений: В этот раз, в отличие от прошлых лет, я приехал намного раньше — 7 апреля. Плавно аклиматизировался и не форсировал с высотой. До 18 апреля лишь однажды побывал на высоте 4200 м и ни разу не ночевал наверху. Тренировки в основном носили восстановительный и поддерживающий характер, но с набором не менее 1000 м в день. С 18 апреля, на 4 дня, уехал на кубок России по скайраннингу в Ингушетию. Высоту при этом «не терял» (жил и соревновался на 1300 м — 2500 м). За эти 4 дня очень хорошо «загрузил» себя, поработал на хорошем пульсе. Вернувшись в Терскол, начал восстанавливаться и аклиматизироваться уже к высотам 3000 м и выше. Провёл две ночевки подряд на 4100 м, с выходом на вершину (26 апреля). 28 апреля пробежали с Черновым контрольную тренировку Азау-Кругoзор на хорошем пульсе, показав при этом отличные секунды. Дальше просто отдыхал внизу и готовился к стартам фестиваля.

Акклиматизация — залог успеха на Эльбрусе. Что об этом думаешь и как тебе «заходит» высота?
Евгений:
Соглашусь с этим выражением! Для меня гонки на высоте даются не сложно, но здесь на Эльбрусе, выше 4800 м организм ведёт себя не стабильно. Бывает очень легко и на 4 день акклиматизации я могу спокойно сходить на вершину, а бывает, что еле плетёшься на 20 день (условно). Это тонкий момент и я уже несколько лет пытаюсь понять, как мне лучше аклиматизироваться именно к этой высоте. Возможно нужно включить ночевки выше 4700 м, но при этом я считаю, что тогда я буду «жертвовать» вертикальным километров. Ведь на тех высотах теряется скорость и восстановление проходит сложнее — можно «переборщить».

фестиваль ред фокс эльбрус рейс

Твой основной старт на этот сезон. Планируешь ли европейские забеги?
Евгений
: Основные старты все традиционные, те на которых вы меня видите каждый год! Один из которых прошёл на прошлой неделе (ред. — смеется). Выезд на мировые старты планирую, но пока нет визы и все зависит от финансов, сказать однозначно куда я поеду — не могу. Хотелось бы вернуться на Dolomiti skyrace, возможно на гонку в Церматте (Ultraks) и чемпионат Европы. Но повторюсь — все зависит от финансов!

Расскажи немного о том, как проходила борьба на дистанции.
Евгений:
На каждой из гонок борьба была по своему напряженная. Уровень конкуренции на фестивале всегда высокий, хотя в этом году не было сильных иностранных «раздражителей» (кроме, конечно, Чингиза Байкашева). А том как проходила борьба на каждой из гонок я подробно описал на своих страничках в социальных сетях. Повторяться думаю смысла нет. 

скайраннинг фестиваль

Ты успел постоять на пьедестале во время фестиваля несколько раз: золото на сложной Ски-турной гонке, серебро на ВК и второе серебро за вершину. Какая гонка оказалась сложнее для тебя (физически, морально..)?
Евгений:
Однозначно не могу сказать, что какая-то гонка была сложнее другой. Наверное на Elbrus Ski Monsters было попроще мне, хотя на ней я провёл очень много времени, что тоже отняло у меня много сил и энергии. На вертикалке «загнал» себя на финише (впервые такое состояние), хотя мог просто спокойно закончить гонку проиграв секунд 5, но характер мне этого не позволил! Ну, а в забеге на Эльбрус сработал грамотно и разложил себя по дистанции. Высота не сильно напрягла и остались силы отработать максимально спуск, хотя с 3 часов гонки я больше не питался (даже не пил).

И пару советов для тех, кто планирует выступить на фестивале в следующем году:)
Евгений:
Не бойтесь экспериментировать с высотой. Ваш организм индивидуален и не нужно действовать «по шаблону». Возможности человека безграничны, но если вы первый раз на фестивале, то лучше конечно посоветоваться с теми, у кого уже есть определенный опыт. Считаю, что лучше «не добрать», чем «перебрать», поэтому максимально чувствуйте свой организм.

ски аьпинизм

15 сентября 2019
Кубок ШЧМ «Самопреодоление». Ежемесячные соревнования по бегу на 2 мили
3.2 км1.3 км
Челябинская область, ПКиО им. Гагарина, ул. Лесопарковая, 2А, Челябинск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
15 сентября 2019
Трейл «Дмитровские дали» — 5-й этап кубка по трейлраннингу «Неоткрытые Края»
20 км10 км
Москва и МО, Московская область, Дмитровский городской округ, п. Икша
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
15 сентября 2019
Горный трейл-марафон "МЕГАНОМ"
42 км21 км10 км5 км
Республика Крым и Севастополь, ул. Генуэзская Крепость, 1, Судак
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
15 сентября 2019
Первый Тагильский Трейл
21 км10 км1 км
Свердловская область, Свердловская область, Нижний Тагил
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
15 сентября 2019
XXIX Открытый Чемпионат России по бегу на шоссе 100 километров
100 км21 км10 км
Брянская область, г. Брянск, ул. Дуки, д. 74
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
15 сентября 2019
Ежемесячные соревнования по бегу на 2 мили «Самопреодоление»
3 км
Самарская область, г. Самара
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
15 сентября 2019
Первый трейловый пробег «Танаис»
21 км6 км1 км
Ростовская область, Ростовская область, Мясниковский район
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
15 сентября 2019
XXXIV Пробег «Познай себя»
10 км
Красноярский край, 5/1, остров Татышев, Красноярск, Россия
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
15 сентября 2019
Забег «Китой Трейл»
21 км7 км3 км0.3 км
Иркутская область, Иркутская область, Ангарск, Лесной массив на берегу реки Китой
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
15 сентября 2019
VI Ярославский полумарафон «Золотое кольцо»
21 км10 км3 км0.6 км0.3 км
Ярославская область, Ярославль
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
15 сентября 2019
Полумарафон «Скороход»
21 км9 км
Тюменская область, улица Кармелюка 13, Ялуторовск
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
19 сентября 2019
Пробег «Часовой бег по стадиону»
Архангельская область, Садовая ул., 8, Октябрьский округ
Бег по стадиону
19 сентября 2019
XXVIII Осенний Праздник бега СИФИБР
1.9 км0.7 км
Иркутская область, ул. Лермонтова, 128, Иркутск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
21 сентября 2019
Горный полумарафон «Kraka Race»
21 км6.1 км
Республика Башкортостан, Окрестности с.Шигаево, Белорецкий район, республика Башкортостан
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
21 сентября 2019
Пробег «Круги на Заливе»
12 км
Чувашская Республика, Чувашская Республика, Чебоксары
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
21 сентября 2019
Всероссийский день бега «Кросс нации»
2 км
Мурманская область, Апатиты
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
21 сентября 2019
Пробег, посвященный Дню работников леса
10 км5 км2.5 км
Архангельская область, Архангельская область, Коряжма, ул.Гоголя, 2
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
21 сентября 2019
IX Фестиваль бега (XXХX Осенний марафон памяти А. В. Носухина)
42 км10 км4.2 км
Красноярский край, ул. Свердлова, 1, Железногорск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
22 сентября 2019
VII Абсолют Московский Марафон
42 км10 км
Москва и МО, Лужнецкая набережная
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
22 сентября 2019
Сибирский трейл
20 км10 км1 км
Томская область, Томская обл.
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг