Выбери своё соревнование!

Итоги Red Fox Elbrus Race: интервью с Евгением Марковым

4 рекорда в скоростном восхождении на вершину Эльбруса было установлено на прошедшем на майские праздники международном фестивале экстремальных видов спорта Red Fox Elbrus Race. 

166 участников выступили в любительском классе с «Бочек» Skyrace — Mt. Elbrus, 3780-5642 м. 90 отважились совершить попытку скоростного восхождения на Западную вершину Эльбруса с поляны Азау в рамках SkyMarathon — Mt. Elbrus (2350-5642 м), где один из главных призов — эксклюзивное приглашение на участие в самой высокогорной европейской гонке Monte Rosa SkyMarathon. 

Первым на вершину Эльбруса поднялся Шынгыс Байкашев (команда Red Fox Kazakhstan), 3 часа 30 минут и 39 секунд потребовалось Шынгысу на преодоление дистанции. 
Наш российский спортсмен Евгений Марков забежал на вершину за 3 часа 36 минут 10 секунд. Тем не менее, пройдя финишный створ, Евгений побежал вниз — за своим новым достижением и первым рекордом этого фестиваля. Евгению удалось подняться на самую высокую точку Европы и спуститься за 4 часа 22 минуты и 21 секунду! Тем самым он установил новый рекорд России! При этом он показал лучшее время на спуске, пройдя этот участок трассы на 8 минут быстрее обладателя мирового рекорда Карла Эглоффа. 

Читаем небольшое интервью с Евгением. 

скайраннинг


Только что закончился фестиваль Red Fox Elbrus Race. Гонка непростая из-за высот, на которых проходит. Как ты готовился, много ли дней заложил на акклиматизацию?

Евгений: В этот раз, в отличие от прошлых лет, я приехал намного раньше — 7 апреля. Плавно аклиматизировался и не форсировал с высотой. До 18 апреля лишь однажды побывал на высоте 4200 м и ни разу не ночевал наверху. Тренировки в основном носили восстановительный и поддерживающий характер, но с набором не менее 1000 м в день. С 18 апреля, на 4 дня, уехал на кубок России по скайраннингу в Ингушетию. Высоту при этом «не терял» (жил и соревновался на 1300 м — 2500 м). За эти 4 дня очень хорошо «загрузил» себя, поработал на хорошем пульсе. Вернувшись в Терскол, начал восстанавливаться и аклиматизироваться уже к высотам 3000 м и выше. Провёл две ночевки подряд на 4100 м, с выходом на вершину (26 апреля). 28 апреля пробежали с Черновым контрольную тренировку Азау-Кругoзор на хорошем пульсе, показав при этом отличные секунды. Дальше просто отдыхал внизу и готовился к стартам фестиваля.

Акклиматизация — залог успеха на Эльбрусе. Что об этом думаешь и как тебе «заходит» высота?
Евгений:
Соглашусь с этим выражением! Для меня гонки на высоте даются не сложно, но здесь на Эльбрусе, выше 4800 м организм ведёт себя не стабильно. Бывает очень легко и на 4 день акклиматизации я могу спокойно сходить на вершину, а бывает, что еле плетёшься на 20 день (условно). Это тонкий момент и я уже несколько лет пытаюсь понять, как мне лучше аклиматизироваться именно к этой высоте. Возможно нужно включить ночевки выше 4700 м, но при этом я считаю, что тогда я буду «жертвовать» вертикальным километров. Ведь на тех высотах теряется скорость и восстановление проходит сложнее — можно «переборщить».

фестиваль ред фокс эльбрус рейс

Твой основной старт на этот сезон. Планируешь ли европейские забеги?
Евгений
: Основные старты все традиционные, те на которых вы меня видите каждый год! Один из которых прошёл на прошлой неделе (ред. — смеется). Выезд на мировые старты планирую, но пока нет визы и все зависит от финансов, сказать однозначно куда я поеду — не могу. Хотелось бы вернуться на Dolomiti skyrace, возможно на гонку в Церматте (Ultraks) и чемпионат Европы. Но повторюсь — все зависит от финансов!

Расскажи немного о том, как проходила борьба на дистанции.
Евгений:
На каждой из гонок борьба была по своему напряженная. Уровень конкуренции на фестивале всегда высокий, хотя в этом году не было сильных иностранных «раздражителей» (кроме, конечно, Чингиза Байкашева). А том как проходила борьба на каждой из гонок я подробно описал на своих страничках в социальных сетях. Повторяться думаю смысла нет. 

скайраннинг фестиваль

Ты успел постоять на пьедестале во время фестиваля несколько раз: золото на сложной Ски-турной гонке, серебро на ВК и второе серебро за вершину. Какая гонка оказалась сложнее для тебя (физически, морально..)?
Евгений:
Однозначно не могу сказать, что какая-то гонка была сложнее другой. Наверное на Elbrus Ski Monsters было попроще мне, хотя на ней я провёл очень много времени, что тоже отняло у меня много сил и энергии. На вертикалке «загнал» себя на финише (впервые такое состояние), хотя мог просто спокойно закончить гонку проиграв секунд 5, но характер мне этого не позволил! Ну, а в забеге на Эльбрус сработал грамотно и разложил себя по дистанции. Высота не сильно напрягла и остались силы отработать максимально спуск, хотя с 3 часов гонки я больше не питался (даже не пил).

И пару советов для тех, кто планирует выступить на фестивале в следующем году:)
Евгений:
Не бойтесь экспериментировать с высотой. Ваш организм индивидуален и не нужно действовать «по шаблону». Возможности человека безграничны, но если вы первый раз на фестивале, то лучше конечно посоветоваться с теми, у кого уже есть определенный опыт. Считаю, что лучше «не добрать», чем «перебрать», поэтому максимально чувствуйте свой организм.

ски аьпинизм

30 мая 2020
Кубок Гермес 2020. Этап «Лето»
4 км
Москва и МО, Московская область, Бронницы
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
30 мая 2020
Легкоатлетический пробег, посвящённый Дню города Морозовска
10 км
Ростовская область, Ростовская область, Морозовск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
30 мая 2020
Весенний трейл «2 Моря»
41.5 км
Иркутская область, Кирпичная ул.8, Хужир
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
30 мая 2020
Пробег, посвященный Дню пограничника
15 км6 км
Москва и МО, Московская область, Железнодорожный
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
31 мая 2020
SIM Весенний полумарафон / ЗаБЕГ.РФ
21 км10.5 км5 км2 км
Омская область, Партизанская ул., 5А, Омск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
31 мая 2020
Полумарафон «Челябинские метеориты» имени ЗМС СССР Леонида Николаевича Мосеева
21 км10 км
Челябинская область, г. Челябинск, ул. Лесопарковая, 2а.
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
31 мая 2020
Московский полумарафон
21 км5 км
Москва и МО, ул. Лужники, 24, Москва
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
31 мая 2020
Спортивный фестиваль Pervouralsk Open (Горный бег)
15 км0.2 км
Свердловская область, Свердловская область, Первоуральск, ул. Вайнера, 89
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
31 мая 2020
Пятигорский полумарафон
21.1 км10 км5 км1 км0.5 км
Ставропольский край, Ставропольский край, г .Пятигорск
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
31 мая 2020
Пробег «Самопреодоление» 2020
9.6 км
Иркутская область, Иркутск, Бульвар Гагарина (набережная реки Ангара)
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
6 июня 2020
Окуловский лесной полумарафон «Меж двух столиц»
21 км10.55 км5.275 км2 км
Новгородская область, Новгородская область, Окуловка
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
6 июня 2020
Спортивный фестиваль «Заведи Скоростной Диаметр»
21 км10 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, Богатырский проспект, 42
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
6 июня 2020
1-ый Женский забег «EA Girls»
8 км3 км0.8 км0.4 км
Свердловская область, Екатеринбург
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
6 июня 2020
III Амурский марафон «Бег к мечте»
42 км21 км10 км5 км1 км
Амурская область, Амурская область, Благовещенск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
6 июня 2020
«Экопарк-трейл «Пульс Мещеры»
42 км21 км10 км5 км
Рязанская область, Рязань, поселок Варские, улица Биатлонная, строение 7
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
7 июня 2020
Международный фестиваль бега «Сказы Бажова»
20 км10 км5 км
Свердловская область, Свердловская область, Полевской, ул. Ленина, 13
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
7 июня 2020
7 июня 2020
Полумарафон в честь дня рождения КЛБ «Беркут»
10 км5 км
Красноярский край, Красноярск, Трасса № 22 напротив парка им. Горького
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
7 июня 2020
ХXXIX Байкальский марафон, открытое лично-командное первенство КЛБ
42 км20 км10 км
Иркутская область, Улан-Баторская ул., 3, Иркутск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
7 июня 2020
GREEN CITY TRAIL
20 км10 км6 км30 км
Нижегородская область, Нижний Новгород
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг