Выбери своё соревнование!

Итоги Red Fox Elbrus Race: интервью с Евгением Марковым

4 рекорда в скоростном восхождении на вершину Эльбруса было установлено на прошедшем на майские праздники международном фестивале экстремальных видов спорта Red Fox Elbrus Race. 

166 участников выступили в любительском классе с «Бочек» Skyrace — Mt. Elbrus, 3780-5642 м. 90 отважились совершить попытку скоростного восхождения на Западную вершину Эльбруса с поляны Азау в рамках SkyMarathon — Mt. Elbrus (2350-5642 м), где один из главных призов — эксклюзивное приглашение на участие в самой высокогорной европейской гонке Monte Rosa SkyMarathon. 

Первым на вершину Эльбруса поднялся Шынгыс Байкашев (команда Red Fox Kazakhstan), 3 часа 30 минут и 39 секунд потребовалось Шынгысу на преодоление дистанции. 
Наш российский спортсмен Евгений Марков забежал на вершину за 3 часа 36 минут 10 секунд. Тем не менее, пройдя финишный створ, Евгений побежал вниз — за своим новым достижением и первым рекордом этого фестиваля. Евгению удалось подняться на самую высокую точку Европы и спуститься за 4 часа 22 минуты и 21 секунду! Тем самым он установил новый рекорд России! При этом он показал лучшее время на спуске, пройдя этот участок трассы на 8 минут быстрее обладателя мирового рекорда Карла Эглоффа. 

Читаем небольшое интервью с Евгением. 

скайраннинг


Только что закончился фестиваль Red Fox Elbrus Race. Гонка непростая из-за высот, на которых проходит. Как ты готовился, много ли дней заложил на акклиматизацию?

Евгений: В этот раз, в отличие от прошлых лет, я приехал намного раньше — 7 апреля. Плавно аклиматизировался и не форсировал с высотой. До 18 апреля лишь однажды побывал на высоте 4200 м и ни разу не ночевал наверху. Тренировки в основном носили восстановительный и поддерживающий характер, но с набором не менее 1000 м в день. С 18 апреля, на 4 дня, уехал на кубок России по скайраннингу в Ингушетию. Высоту при этом «не терял» (жил и соревновался на 1300 м — 2500 м). За эти 4 дня очень хорошо «загрузил» себя, поработал на хорошем пульсе. Вернувшись в Терскол, начал восстанавливаться и аклиматизироваться уже к высотам 3000 м и выше. Провёл две ночевки подряд на 4100 м, с выходом на вершину (26 апреля). 28 апреля пробежали с Черновым контрольную тренировку Азау-Кругoзор на хорошем пульсе, показав при этом отличные секунды. Дальше просто отдыхал внизу и готовился к стартам фестиваля.

Акклиматизация — залог успеха на Эльбрусе. Что об этом думаешь и как тебе «заходит» высота?
Евгений:
Соглашусь с этим выражением! Для меня гонки на высоте даются не сложно, но здесь на Эльбрусе, выше 4800 м организм ведёт себя не стабильно. Бывает очень легко и на 4 день акклиматизации я могу спокойно сходить на вершину, а бывает, что еле плетёшься на 20 день (условно). Это тонкий момент и я уже несколько лет пытаюсь понять, как мне лучше аклиматизироваться именно к этой высоте. Возможно нужно включить ночевки выше 4700 м, но при этом я считаю, что тогда я буду «жертвовать» вертикальным километров. Ведь на тех высотах теряется скорость и восстановление проходит сложнее — можно «переборщить».

фестиваль ред фокс эльбрус рейс

Твой основной старт на этот сезон. Планируешь ли европейские забеги?
Евгений
: Основные старты все традиционные, те на которых вы меня видите каждый год! Один из которых прошёл на прошлой неделе (ред. — смеется). Выезд на мировые старты планирую, но пока нет визы и все зависит от финансов, сказать однозначно куда я поеду — не могу. Хотелось бы вернуться на Dolomiti skyrace, возможно на гонку в Церматте (Ultraks) и чемпионат Европы. Но повторюсь — все зависит от финансов!

Расскажи немного о том, как проходила борьба на дистанции.
Евгений:
На каждой из гонок борьба была по своему напряженная. Уровень конкуренции на фестивале всегда высокий, хотя в этом году не было сильных иностранных «раздражителей» (кроме, конечно, Чингиза Байкашева). А том как проходила борьба на каждой из гонок я подробно описал на своих страничках в социальных сетях. Повторяться думаю смысла нет. 

скайраннинг фестиваль

Ты успел постоять на пьедестале во время фестиваля несколько раз: золото на сложной Ски-турной гонке, серебро на ВК и второе серебро за вершину. Какая гонка оказалась сложнее для тебя (физически, морально..)?
Евгений:
Однозначно не могу сказать, что какая-то гонка была сложнее другой. Наверное на Elbrus Ski Monsters было попроще мне, хотя на ней я провёл очень много времени, что тоже отняло у меня много сил и энергии. На вертикалке «загнал» себя на финише (впервые такое состояние), хотя мог просто спокойно закончить гонку проиграв секунд 5, но характер мне этого не позволил! Ну, а в забеге на Эльбрус сработал грамотно и разложил себя по дистанции. Высота не сильно напрягла и остались силы отработать максимально спуск, хотя с 3 часов гонки я больше не питался (даже не пил).

И пару советов для тех, кто планирует выступить на фестивале в следующем году:)
Евгений:
Не бойтесь экспериментировать с высотой. Ваш организм индивидуален и не нужно действовать «по шаблону». Возможности человека безграничны, но если вы первый раз на фестивале, то лучше конечно посоветоваться с теми, у кого уже есть определенный опыт. Считаю, что лучше «не добрать», чем «перебрать», поэтому максимально чувствуйте свой организм.

ски аьпинизм

26 января 2020
Легкоатлетический пробег «Татьянин день»
10 км5 км
Красноярский край, Красноярск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
26 января 2020
Забег «Зимний забег»
21 км10 км5 км
Свердловская область, Свердловская область, Екатеринбург
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
26 января 2020
51-й международный зимний марафон «Дорога жизни», посвященный 75-й годовщине полного снятия блокады Ленинграда
42 км5 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, Санкт-Петербург
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
1 февраля 2020
Зимний Trail — 1 этап трейл-забегов «Пять вершин»
21 км12 км7 км1 км
Свердловская область, Екатеринбург, Республиканская ул., 1А
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
1 февраля 2020
Зимний ночной забег Shatun Trail SPB
14 км7 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, Санкт-Петербург
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
2 февраля 2020
Легкоатлетический пробег на призы супругов Нины и Василия Едовиных
10 км5 км
Архангельская область, Архангельск
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
2 февраля 2020
32-й традиционный пробег «Атака века» памяти Героя Советского Союза А. Маринеско
8.1 км5.4 км2.7 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, г. Санкт-Петербург, Кронштадт, ул. Советская, д.43
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
2 февраля 2020
Снежный забег
20 км10 км
Мурманская область, Мурманская область, Апатиты
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
2 февраля 2020
73-й пробег, посвященный 77-й годовщине разгрома немецко-фашистских войск под Сталинградом
10 км5 км2 км
Волгоградская область, Волгоград, ул.им. В.И.Чуйкова (пересечение с Аллеей Героев)
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
2 февраля 2020
Ленинградский Ледовый Марафон
42 км21 км10 км5 км
Санкт-Петербург и Ленинградская область, Ленинградская область, Приозерск
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
2 февраля 2020
Кубок Почетного Гражданина Екатеринбурга, Кавалера трёх Орденов Трудовой Славы Игоря Александровича Буркова
10 км5 км2.5 км
Свердловская область, Свердловская область, Екатеринбург
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
7 февраля 2020
8 февраля 2020
Пельменный забег PelmenRun
3.2 км1.6 км3.2 км
Удмуртская Республика, Удмуртская Республика, Ижевск, ул.Пушкинская
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
8 февраля 2020
Полумарафон «Снежные тропы»
21 км7 км
Республика Карелия, Республика Карелия, г. Петрозаводск
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
8 февраля 2020
Трейл «Романовская сторона»
15 км2 км
Ярославская область, Тутаев
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
8 февраля 2020
Зимний ночной забег Shatun Trail
20 км10 км5 км
Москва и МО, аллея Большого Круга, 7, Москва
Бег по пересеченной местности, трейлраннинг, скайраннинг
9 февраля 2020
Зимний Марафон «Титан»
50 км42 км21 км10 км5 км1 км21 км42 км
Москва и МО, Московская область, Бронницы, ул. Москворецкая 44
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
9 февраля 2020
5-й Пермский зимний полумарафон «Февральские метели»
21 км10 км1 км
Пермский край, Пермь
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
9 февраля 2020
Соревнования по бегу и ходьбе «Спорт для всех, спорт для здоровья»
24 км18 км12 км
Ростовская область, Ростов-на-Дону, Гребной канал
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)
13 февраля 2020
Забег Губернаторов
11.11 км5.5 км
Краснодарский край, Краснодарский край, Сочи
Бег по шоссе и паркам (включая марафон)