Выбери свое соревнование

Блог

17 октября 2017

Limone Extreme - это просто праздник скайраннинга!

14 октября в итальянском местечке Лимоне-суль-Гарда прошла финальная гонка мировой серии по скайраннингу Limone SkyRace. Протяженность дистанции 29 км,набор высоты 2500 м. Об участии в гонке, впечатлениях и сравнении организации европейских и российских стартов нам поведал Юрий Штанков. 

Читать полностью

15 октября 2017

Константин Иванов - трехкратный победитель CRIMEA X RUN!

Констанин Иванов — трехкратный победитель многодневки CRIMEA X RUN! В этом году гонка проходила из Балаклавы в Гурзуф. Предстояло преодолеть 160 километров и набрать 8000 метров. С каждым годом конкуренция все жестче. Вот и в этот раз интрига сохранялась до последнего. О стратегии на гонку и развитии событий нам поведал победитель, читаем небольшое интервью ниже. 

Читать полностью

14 октября 2017

CRIMEA X RUN 2017. Итоги

В Крыму завершилась многодневка CRIMEA X RUN 2017. Команда Ивана Петрова уже третий год создает настоящую трейловую сказку. Осенний Крым по истине впечатляет! 

Читать полностью

9 октября 2017

BCAA - основной источник топлива

Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями (BCAA) в основном обсуждаются в кругах по бодибилдингу. Многие восхваляют их способность сжигать жир, подавлять голод, улучшать выносливость, укреплять иммунитет, избегать закисления мышц и прочее. Некоторые из этих качеств до сих пор подходят для научных дискуссий. Ни один макроэлемент не обладает всеми этими магическими способностями.

Но BCAA действительно важны для бегунов и других людей, ориентированных на выносливость.

Читать полностью

5 октября 2017

Страна Басков принимает Чемпионат Европы по скайраннингу!

Болеем за наших на чемпионате Европы!

7 октября страна Басков примет чемпионат Европы по скайраннингу в дисциплине skymarathon - Gorbeia Suzien.

Читать полностью

4 октября 2017

Все, что нас не убивает - делает нас сильнее

Забег на Пик Ленина (7134 м) считается одним из самых тяжелых испытаний человеческих возможностей. Как это, бежать на высоте выше 5000 м над уровнем моря, что такое отек легких рассказала нам в своем отчете очаровательная Оксана Стефанишина, которая не раз выигрывала забег на самую высшую точку Европы - гору Эльбрус. 

Читать полностью

3 октября 2017

Скайраннеры в этот день были сильнее триатлетов

В выходные в Красноярске завершился Чемпионат Красноярского края по скайраннингу.

Старт соревнований был дан на окраине тихого и красивого поселка Зыково. Первые 6 километров дистанции практически не было спусков и чем ближе к Черной сопке, высшей точки города, тем круче становилась тропа. После длительного лесного участка природа приготовила для участников настоящую изюминку - Торгашинский хребет. Пейзажные виды на реку Базаиха, скалы Заповедника "Столбы" и на город Красноярск – впечатляющее зрелище! Участников на трассе ждал настоящий сюрприз - 27 километров настоящего сибирскогогрязевого трейла!  

Читать полностью

2 октября 2017

Физическая нагрузка и иммунитет

Спорт и другие физические нагрузки могут, как укрепить иммунитет, так и ослабить его. Постоянные умеренные нагрузки укрепляют организм в целом, в том числе и иммунитет. Но есть те, кто уделяют спорту по несколько часов в день, для некоторым это вообще профессия, например, профессиональный спортсмен. В этом случае иммунная система под угрозой, ее защитные свойства снижаются. Так как все-таки спорт и физическая нагрузка влияют на иммунитет?

Читать полностью

29 сентября 2017

Этап кубка мира по скайраннингу на Лимоне-Суль-Гарда!

Некоторым гонкам суждено оставить свой след в истории!

Например, вертикальному забегу в фантастическом местечке Лимоне-суль-Гарда - VERTICAL GRESTE DE LA MUGHERA. Забег пройдет 13 октября 2017 года. 

Читать полностью

28 сентября 2017

Статическая нагрузка - польза или вред?

Силовые упражнения бывают динамические и статические.

Первые выполняются в движении. Мышцы при этом то напрягаются, то расслабляются, происходит чередование сокращений мышц-антогонистов.

При статических упражнениях тело фиксируется в неподвижном положении, происходит постоянное напряжение мышц.

При статических упражнениях кровообращение человека и его дыхание увеличиваются непропорционально мало. Во время отдыха все показатели начинают увеличиваться, но все равно в меньшей степени, чем при динамической нагрузке. Во время выполнения статики непрерывно работают одни и те же нервные центры одной определенной группы мышц. То есть лимитирующее звено в данном случае - высшие нервные центры. Этот феномен был назван по имени датского ученого Линдгарда.

Читать полностью